Всем привет! Тема дневничка указана в названии .
Много всего о себе написала, но сообщение не отправилось. Если сейчас удастся отправить, то повторю.

Уважаемые админы и модераторы, помогите! 10 раз пыталась оставить в своей темке подробную информацию о себе и своем похудении, но ничего не выходит, каждый раз какая-то ошибка.
В чем дело??

Добавлено спустя 2 минуты 38 секунд:
Каждый раз вот так

Я - новичок на форуме и в похудении.
Мой вес 56.3 кг, рост 165 см, норма веса- 52-53 кг.
В ноябре 2020 вышла на сидячую работу, в январе 2021 начала избавляться от некоторых вредных привычек, итог - плюс 7 кг, хотя не все 7 лишние.

Добавлено спустя 6 минут 13 секунд:
Люблю стретчинг, сегодня собираюсь на тренировку, хотя последние 2.5 месяца не ходила.
К сожалению, я сейчас не могу отказаться от сладкого, но могу сократить количество и кушать десерты по утрам.
Знаю, что худеть ВМЕСТЕ легче, поэтому пришла к вам на форум. Буду рада советам и поддержке!

Сегодняшний рацион.
Завтрак. Бутерброды с белым сыром и вареной колбасой. 3 штуки.
Десерт - 100-150 грамм Тирамису.
Обед. Полтора черпака макаронного супа с мясом (маленький кусочек постной свинины), рис с помидором.
Полдник. Смузи из кефира, банана, винограда и малинового варенья. Два стакана, так как пришлось допить за дочкой.
Ужин. Рис с вареной колбасой.


Я понимаю, что смузи надо делать без варенья , но дети попросили, так я уж немножко добавила.
Завтра постараюсь аккуратнее.

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:
Забыла добавить, чтт вечером все-
таки сходила на стретчинг

Мой рацион сегодня.
Завтрак. Яйцо всмятку, два бутерброда с белым сыром, помидор, кофе с молоком без сахара. Десерт - Тирамису.
Тирамису закончился, завтра уже буду без него .
Обед. 2 пельменя, 1 черпак макаронного супа, греческий салат, 2 кусочка свинины.
Десерт - чай без сахара с двумя кубиками черного шоколада.
Полдник. Стакан кефира и виноград.
Ужин. Овощное рагу + 2 маленьких кусочка мяса.
Еще вечером выпила чашку чая каркадэ с одной печенькой.

У меня были весы для взвешивания еды, попробую их найти или куплю новые. Придется учится считать калории, чтобы создать дефицит. Никогда этого не делала, честно говоря, но.....без этого, похоже, вес не уйдет. Скорее всего, я все же многовато калорий потребляю, если учитывать, что хочу сбросить.
Короче, буду пробовать.....может, что-то получится.
Пожелайте удачи .

Котрольное взвешивание буду проводить по пятницам, сегодня 55.8.
Теперь надо не набрать за выходные на даче, у нас всегда шашлык-башлык. Может, надо шашлык из куриной грудки сделать....

Рацион.
Ранее утро. Чай и 2 куска твердого сыра.
Завтрак. Гречневая каша - 4 столовых ложки с верхом, яйцо всмятку, 5 орешков фундука. Десерт - кусочек сладкой витушки с маслом и малиновым вареньем.
Обед. Куриный суп с рисом - 2 черпака, консервированный тунец - кусочек, 3 маленьких помидора, 2 бутера из темного хлеба с белым сыром.

Полдник. Творог со сметаной и медом (100-150г).
Ужин. Овощное рагу, гречка. 3 кусочка копченого сыра.
Кто-нибудь заходит в мою темку? Девочки, подскажите, какими приложениями вы пользуетесь для подсчета калорий?

 

Wendy1982
Привет!

У меня счетчик Большакова, отличный, но работает только на андроиде

Wendy1982
Привет! Зашла поздороваться. Я пользуюсь подсчётом на этом сайте,если нет моих продуктов в базе ,заношу в "мои продукты". А вообще ,тебе весы кухонные нужны будут, если всерьёз хочешь похудеть. У меня без весов ничего не получалось, а потом всё пошло как по маслу

У меня есть такие весы, я раньше детям еду взвешивала.
Сейчас их трудно найти, так как случилось 3 переезда, но я найду или куплю новые.
Спасибо, очень рада Вашему ответу.

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:

Спасибо. Надо что-то пробовать.
Я думала, уволюсь с сидячей работы, вес сам уйдет, но так это не сработало:(((