Всё, больше не могу на себя смотреть в зеркало! В кого я превратилась!!!!!???Толстая брюхатая тетка!
Я не могу влезть в свои платья и юбки, джинсы не застегиваются! Или мириться с этим и менять весь гардероб или ХУДЕТЬ.
Раньше была худенькая. После завершения климакса я стала набирать вес и за год прибавила не меньше 8 кг.
Муж зовет меня пухлой булочкой. Дочь подталкивает на похудение и взывает к моему разуму.
Очень хочу вернуть прежний вес!!! Но после обеда нападает жор...
Не знаю какую методику взять. Попробую ограничить порции и один раз в неделю голодать.
Девочки, мне нужна ваша поддержка!

Колобуня
добрый день! главное захотеть и начать, а потом уже легче!
так что вперед к цели!!!!
с какой цифры стартуешь???

Доброго дня Девчата! Не смогла пройти мимо.
Чтобы правильно начать работать со здоровьем, коррекция веса, правильно будет начать работать с ЖКТ, пройти реабилитацию ЖКТ, наладить водный режим, включить физ нагрузки.

Полноценная работа ЖКТ - фундамент для здоровья всего организма, абсолютно всех его систем, и конечно для улучшения метаболизма, что позволяет сохранить желаемый вес.

Кроме этого после реабилитации ЖКТ вы получаете бонусом лучшее усвоение всех полезных веществ из питания, а также принимаемых в дальнейшем витамин. А это очень важный пункт для сохранения здоровья.

если месячных нет год и больше, значит нет и гормональных колебаний.. вес сбросить несложно, тем более если набор веса первый, метаболических нарушений быть не дожно.. просто не кидайтесь в крайности, совсем небольшой дефицит для начала введите, увеличьте Физ активность (бытовую и любую другую), оптимизируйте питание, настройтесь сделать все не за месяц, а по 10 кг за полгода и все получится... начните с простого, "танцы с бубнами" оставьте напоследок.. удачи вам

Привет, Натали! Спасибо за поддержку!
У меня рост 156, а вес сейчас 57 кг. Я такой была только после родов. Фото своего растущего животика прилагаю. Хочу снова стать стройной!

Добавлено спустя 4 минуты 14 секунд:


Татьяна-21, спасибо за советы!!! Только объясни мне как это начать работать с ЖКТ?

Добавлено спустя 6 минут 35 секунд:
Джой, спасибо за поддержку!!!
Физическая активность у меня средняя. Хожу с собачкой гулять. Прохожу с ней за день примерно 5 км. А так планирую зарядкой заняться.
Бегать не могу - болят колени. Ну я буду стараться что нибудь делать.
А сегодня решила держать пост. Пью воду. Пока держусь, но ещё не вечер....

Колобуня
День на воде - это сильно! огромная польза и помощь организму. Держитесь!!! Тяжело в первый раз. Но вполне реально. Да и результат того стоит.

Колобуня
, те Вы при росте 156 всегда весили 49 кг, а теперь "пухлая булочка"?

Февраляночка, я таки продержалась до утра!
Утром вес был 55,2 кг.
Если смогу, то каждую неделю хочу себе такой разгрузочный день устраивать.
Трудно мне устоять, когда я есть начинаю. Срываюсь и наедаюсь до отвала. А когда мозг понял, что тело будет голодать, то он сильно и не требует еды.

Miss_mmdemsi, ну да, муж называет меня пухлой булочкой, потому что он меня не помнит в таком весе. Да я сама себе не нравлюсь. Животик выпирает как у беременной.
С этим нужно что то делать!
Пока в планах считать каллории и один день в неделю голодать на воде.
Мне понравилась идея одной блогерши в ютубе: она проводила недельный марафон по похудению и в сутки предлагала съедать 1 кг овощей, 500 гр фруктов, 200 мл кефира или йогурта, 1 яйцо и 200 гр творога. Только неделю! А потом обычное питание.
Ну я сегодня закупилась овощными смесями!
И уже начала на практике применять этот метод. В овощных смесях хорошо то, что там уже все нарезано и каллораж небольшой. Сегодня у меня была мексиканская смесь с красной фасолью. В 100гр.всего 69 ккал!!! Вот я на обед и умяла 500 гр и свежую помидорку на десерт. Было вкусно!
А утром у меня был творог с эритритом и яблоко.

Ну вообще то есть все равно хочется.... Я ведь обычно после обеда и наедалась всяких вкусняшек. Могла съесть целую упаковку мороженого, а там их 6 шт было! Вот вес и пополз!
Я конечно толстеть не хотела, так стресс заедала. Набирать очень легко, а вот сбрасывать целая история....

Я думаю вам не стоит устраивать голодовки на воде. Нужно просто себя учить не не хватать ,что плохо лежит.
Рост и вес нормальный, а постепенный переход на правильное питание и так даст результат.