Сегодня понедельник, 19.04.2021 , и я начинаю свой путь похудения!
Кто со мной? Ай-да!
Меня зовут Анна, рост - 165, вес - 90 кг. хочу 70 кг, но разобью свою цель на мини цели - 85,80,75,70.

Моя мотивация на сегодня:

Анечка85
Привет
Удачи в похуделках! если правильно настроиться, то все получится.
Какой план? Как худеть собираешься?

flowers000, привет!
Пока в плане снизить вес на 5 кг путем подсчета калорий, потом подключить спорт.
А у тебя уже очень хорошие результаты, неужели такое возможно

Сегодня уже третья бутылка воды, в обед съела купату свиную и огурец, в три часа будет перекус банан, а вот на ужин пока не знаю что

Привет. Я тоже Анна. Рост 172, вес 78. Худею с марта, по 400гр в неделю где то получается...
Хочу 71
Раньше тоже сидела, года 2 назад, очень понравилось. Похудение не быстрое было и медленно возвращалось, что плюс. Остались забитые рецепты в базу, удобно очень.

Привет) Я тоже худею с 91 кг, сегодня 72,5 кг. Минимум был 69,5 кг. Но были праздники, потом отпуск набрала...немного...Цель 60 кг

Кстати совет. Сладкое и соленое есть впервой половине дня. Тогда на утро отвес хороший, соль задерживает воду и можно вообще прибавить в весе, но это вода будет.

annika3079
Привет, добро пожаловать! 400 гр. в неделю - отличный результат! Как часто взвешиваешься?

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
scott33
Привет! Ничего себе, какой результат Как тебе удалось и долго ли худеешь уже?

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:
annika3079
Спасибо за совет, это наверное моя беда - есть вечером вкусняшки, как бы награждая себя за все что произошло днем!

Добавлено спустя 3 минуты 11 секунд:
Понравилось, оставлю здесь!
1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.
2. Основной закон похудения: ПОТРЕБЛЯТЬ КАЛОРИЙ НАДО МЕНЬШЕ ЧЕМ ИХ ТРАТИШЬ. Не-не-не, лучше вот так: ТРАТИТЬ ЭНЕРГИИ НАДО БОЛЬШЕ ЧЕМ
ПОЛУЧАЕШЬ.
3. В плане похудения мясо полезней чем фрукты, от фруктов не худеют. Ананас не жжет жир, это придумали продавцы ананасов
4. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн!
5. Самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышц
6. Два самых полезных жиросжигающих упражнения - приседания+становая тяга.
7. В условиях похудения, не возможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток калорий и тестостерон, которого на диете Нет.
8. Девиз - главное не жрать - приводит к набору веса. Главное баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день.
9. Если у диеты есть название,она скорее всего не работает.
10. Ты причина ТОГО как ты выглядишь и ВСЕГО, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя хорошая отговорка для детей до 12
11. Йогурты и мюсли это не диетическое питание. От них не худеют.
12. Обруч не уменьшает талию. И тяжелый с шипиками тоже не поможет)
13. Когда человек долго пытается думать жопой - на ней появляются извилины. Это и есть целлюлит.
14. От сладкого задница не слипнется, её просто разнесет.
15. Не жрать после 18-00 НЕ работает. Работает не есть за 2ч до сна.
16. Одновременный приём Углеводов и Жиров в одной порции не допустим.
17. Ни в одном растительном масле нет холестерина (а надпись БЕЗ ХОЛЕСТЕРИНА это просто реклама)
18. Обруч и пояса для похудения подарите врагу, пусть он время тратит.

Взвешиваюсь каждый день. Но не паникую если будет +300гр, на следующий обычно идет минус. главное в конце недели чтобы был отвес. Зато сразу видно все. Огурцов соленых наелась недавно вечером - сразу утром +600 получила , это вода, но все равно неприятно. Если вечером овощи или творог с йогуртом съешь- то небольшой минус получишь утром.
У меня коридор где то 1300-1500 калорий в день. 30-30-40 бжу.Тяжело с жирами они почти постоянно выше нормы получаются. Белков наоборот не добираю. Постоянно ищу рецепты, где больше белков и меньше жиров.
Про бассейн...Мне очень помогает плавание. Тут у каждого свой организм. Кто то худеет,кто то нет. Я худею и кожа подтягивается, что очень приятно и даже видно по одежде становится.