Привет всем кто заглянул в мой дневничок !

Создала его для мотивации, контроля за весом и, конечно, приятным общением .
Когда то получилось хорошо сбросить вес на Дионе.

Моя цель весить к маю 70 кг.

1 февраля 79 кг
15 февраля 77 кг есть

Программа:

Только полезные продукты и Уменьшение калорий.
Спорт- ходьба 7-10 км в день.
Баловать себя
Сон 8 часов.

Ничего сверхъестественного, но для меня- ужасной сладкоежки и любительницы булочек это нелегко. Нелегко оторваться от чего то вкусного, стоит положить в рот первый кусочек. Поэтому лучше даже не начинать.

Из приятного: вчера домашним делала блины, но смогла удержаться, сама съела 3 морковки, хороший знак. Значит, я готова и срывов не должно быть.

Вперед, к красивому телу!

Буду рада идти к цели вместе!

Я новичок на этом форуме, несмотря на давнюю, почти забытую регистрацию. Открываю для себя форум, поброжу по дневничкам

Мой сегодняшний обед:
Стейк со стручковой фасолью
Салат с грибочками и помидоркой.


Завтрак: кофе с молоком.
ужин в 17 часов домашний творожок с чаем без сахара.

Такая красота у нас сейчас, оставлю на память. Снег у нас второй раз за зиму выпал.

Привет! Со стартом! Всё получится!

Пы. Сы. Стейка сразу захотелось, фоточка красивая и аппетитная. А посмотрела, откуда ты, и сразу круассана захотелось горяченького

Привет, Оля!

Приятно познакомиться!
У тебя отличные результаты! Здорово!

А круасаны тут сказочные, да. Только я их давно уже не ем, там треть моего калоража дневного. Но я не сильно расстраиваюсь. Раньше просто ела багет с маслом, сейчас и от этого отказалась, просто кофе. Мои домашние из конечно, уплетают. Я уже стала безразлична, хоть они входят в раздел моих слабостей.
Либо ты его, либо он тебя, тут уже иначе не выйдет...

Буду стремиться следовать моему плану.

Еще раз, мои восхищения, Оля!
Обязательно зайду к тебе! Сейчас только со всеми делами разделаюсь..

День остатков.



Сегодня проснулась с привесом 300 грамм. Подвернула ногу 2 дня назад, больше не хожу как раньше, хоть держу питание под контролем. и сна меньше 8 часов, а поспать я люблю.

Сегодня по амбару поскребла, нужно идти закупить продуктов.

Завтрак: кофе с молоком
Обед: авокадо, брынза, сыр и салат помидор-гриб, 2 яица, актимель и полбанана.
На полдник в 16 будет морковка, яблоко и 100 гр творога ужин.

В планах сделать 15 мин на мышцы спины.
И разобраться с подсчетом калорий на сайте.

Svitlana28
Привет) Я в гости и знакомится)
Удачи тебе и пусть у тебя все-все получится)

действительно красота, на второй фоточке надолго залипла) Я вообще любитель зимних пейзажей, а тут прям сказочный вид

Инна, приятно что ты заглянула!

Обожаю природу, тут она восхитительна! Обещаю красивые пейзажи!

У нас с тобой одна цель! СУпер!

буду ждать)

Скажи, а тебе не голодно? Хватает такого рациона для сытости?