Всем привет! Решила вот не сидеть читателем, а стать писателем ))) Итак: мне 43 года, вес на сегодняшний день-73,6. Хочу с помощью коллективного разума форума и собственных усилий похудеть до 58 килограмм к лету. Раньше никогда не сидела на диетах : всегда была довольно худенькой, но пару лет назад бросила курить и меня понесло во все стороны ( ну, или, просто замечать стала, что толстею ). Весной в марте чего-то пыжилась типа "сладкого не ем, зарядку делаю" и даже похудела до 64 кило с 68, но потом грянула изоляция, я села дома и стала жрать. И жру до сих пор((( Итог-почти 74 кило. Смотрю на себя в зеркало и вижу тетку ....Этакий побитый жизнью жиробасик неопределенного возраста... надо что-то делать! Буду рада гостям и советам)))))

НАстюша добро пожаловать, у вас прям как у меня, я тоже 73,7 кг утром была и тоже в планах 58, и так же летом было 64 кг, а долбаный карантин и все эти локдауны, блин... Только нервничаю

И снова всем привет! Вес мой непутевый застыл на 72,8. Неделю уже. Какая-то нездоровая фигня. Что-то я не так делаю. Я не ем сладкое и пью воду 2 литра в день. Кто- нибудь пользовался программкой Фат Сикрет? Там крупу в сыром виде вносить или в вареном? А как сала 30 грамм внести? Кто- нибудь делает упражнения от морщин на шее? Жду в гости всех- всех.

Настасья123
привет) я с ответным визитом)

ну именно такой нет, но пользуюсь двумя другими, везде группа в сыром виде

собираюсь начать, ищу подходящий комплекс

Привет! Тут нужен более системный подход, кроме .
Если хочешь надолго - это нужно такой подход выбрать, которого всю жизнь сможешь придерживаться. Ведь можно не есть сладкого, но набирать тысячи калорий мучным, жирным и т.п. Вот на сколько калорий ты питаешься в день? Или ты не считаешь?

Чтоб что-то посоветовать - нужно меню полное видеть и знать, какая нагрузка есть сейчас.

В целом - если есть намерение, то найдется и способ его реализовать.
Читать, слушать, смотреть, пробовать.
Лучше реальных ученых и докторов, а не блогеров. Ученые понимают картину в целом, а блогер говорит о своем опыте, о своем обмене веществ, это нельзя переносить на всех.

Не только сладкое нужно учитывать, а и фрукты, все крупы, молочное, все хлебное, печеное... - все виды быстрых углеводов.
И повышать активность. Даже сидя дома. До состояния "вспотеть".

Привет! Удачи в пострайнении и большой мотивации!

Привет... Смотрю не у меня только вес стоит())

Привет!
Я пользовалась программой Фат Сикрет, но не долго. Здесь на форуме мне больше нравится=)
Желаю удачи в достижении цели.

У меня фат сикрет закачана, но я ей только на кето и пользовалась.
А так тоже туточной удобней