Поменять цифры местами.

Persephone

95 кr .

Не буду утомлять публику, как дошла до жизни такой. Кто сотню весит, тот знает. :ny_tik:

В день 2000 ккал. В еде нет запретов, потом начну может быть заменять на более полезные продукты, а может не начну.
Бегать, прыгать и т.д пока не могу, вес мешает. Будет 90 тогда посмотрим.
Кто захочет чего-нибудь посоветовать, приму к сведению, но не факт, что последую.)

Рацион на сегодня:
1 завтрак - 2 яйца и кофе.
2-й завтрак -чернослив с 15% сметаной.
Обед -печень,тушеная с яблоками и чай с печеньем (одним)
Полдник -суп с чечевицей и курицей, чай с черносливом
Ужин - куриное филе с редькой и хлебом.

elochka78

Persephone
Можно много советов давать.У каждого своя программа.Я тоже кучу перепробовала диет и к сожалению вес идет назад.Многим подходит ИГ и Кето-диета.Только тоже надо знать как и что есть.

Добавлено спустя 3 минуты 46 секунд:
Зайди в дневнички девочек,например Юля:
viewtopic.php?f=51&t=22027

Или Таня:
viewtopic.php?f=51&t=24285
Все на позитиве.Как сбрасывают/сбросили лишние кгшки.
Успехов тебе в этом не легком деле

Persephone

elochka78
Спасибо за отзыв посмотрю обязательно. :rose:

Добавлено спустя 5 минут 30 секунд:
Сегодня вес 94.3 кг.
Завтрак - куриная грудка с салатом из огурцов и помидор и кофе с мааленьким кусочком шоколадки.
2 завтрак -2 стакана томатного сока.
обед - фасоль с томатом, грибами и свиным сердцем.
Полдник - сметана с хлебом, 2 яблока.
Ужин - фасоль с томатом, грибами и свиным сердцем.

Февраляночка

Ну вот и первый отвесик. Поздравляю!

Persephone

Февраляночка
Спасибо. Скорее всего отеки уходят.)

Февраляночка

Вот и пусть уходят!
Ходить то ты можешь/хочешь? С Таней Федорищевой например. Не напряжно, а какая- никакая, а активность. Это я тебе как самый физкультурофобный человек этого форума говорю :-)

А только калории считаешь или БЖУ соблюдаешь?

Persephone

Февраляночка писал(а):

Вот и пусть уходят!
Ходить то ты можешь/хочешь? С Таней Федорищевой например. Не напряжно, а какая- никакая, а активность. Это я тебе как самый физкультурофобный человек этого форума говорю :-)

А только калории считаешь или БЖУ соблюдаешь?

Могу ходить, но пока от простуды не отошла, со следующей недели начну.
БЖУ - пока еще не разобралась, очень много вариаций.

elochka78

Persephone
С первым отвесом.Даже если вода уходит,тоже хорошо.

Masterica

Привет! С началом тебя! :-):

Хорошо, когда отеки сами уходят... У меня вот без чая из брусничного листа ничего не уходит.

Persephone

Спасибо, девочки, за ваши горячие слова. :smu:sche_nie:

Правила форума

Поменять цифры местами.

Кто сейчас на конференции