Всем привет
Меня зовут Аней и мне 33 года. С похудением сталкиваюсь первый раз, потому в этом деле я полный профан. Начала недели 2 назад с подсчета калорий. В идеале хочу вернуться к своим привычным 55(при нынешних 72), но пока цель хотя бы 60. Кроме подсчета у меня зал 3 раза в неделю(пока ощущаю себя там как ни на что не способное существо), ну и стараюсь больше ходить( не всегда получается, работа на дому, но скорее просто лень).
Так сказать в анамнезе у меня куча всего не сильно приятного, что и повлекло набор веса(несколько операций, куча препаратов плюс депрессия в связи со смертью близкого человека). Последние пол года фактически пролежала в кровати(опять же не по своей воле).
Решила завести дневник скорее для возникающих у меня вопросов, в надежде что большее опытные товарищи дадут мне на них ответы.
В целом, милости прошу ко мне в гости

Привет, Аня! Удачи тебе в похудении.
Подсчет калорий - отличный метод похудения, мне подошел.

Привет. Успехов тебе на пути к стройности. Спрашивай, если что непонятно, будем отвечать)

Такс, еды сегодня всего на 900ккал, но это потому что белок свой недобрала, планировала ужинать курицей, в итоге поздно пришла и поняла что если её съем, спать я точно не буду...потому отложила на завтра. Как и говорила, проблема в планировании питания, и правильном распределении. В целом мне не голодно и ладно, 1 денек не в счет. Шаги отходились, надо наверно увеличить их количество, только придумать бы куда ходить столько

Можно и никуда не ходить. Тут полфорума ходят с Лесли дома

Приветик!
С началом пути!
А ходьба с Лесли-даааа. Очень выручает.Главное-время на неё найти.
Я тоже работаю дома.Малоподвижный образ жизни привёл меня к 74 кг.Вот,теперь иду назад
Очень хочется 57,но пока и 60 буду безумно рада
На ТЫ ведь можно?
Главное-на низкокалорийке не сиди.Был личный печальный опыт.Возвращаются кгшки быстро и друзей с собой приводят
Аня,а рост у тебя какой?

*Людмилка*
Конечно на ты! А рост у меня чуть чуть меньше твоего - 163, заполню сегодня информер для простоты. Надо будет посмотреть кто такая эта Лесли, но ходить по улице мне нравится больше, просто надо придумать маршрут оптимальный.
На счет низкокалорийки, про 1200 знаю, а вот сколько надо именно мне, пока не определила, разные формулы все выдают по разному видимо придётся путем проб и ошибок

Black_rainbow
Я тут считала
https://calorizator.ru/analyzer/body
Только по этому счетчику неувязка по жирам вышла-он считает почти в два раза меньше нормы.Жиры сильно урезать нельзя-ногти и волосы нам еще пригодятся

Black_rainbow
Успехов в похудении

Как же трудно в зале после полного отсутствия спорта несколько лет. Посему шагов сегодня только 8000. По питанию все еще в непонятках.
Вот и вопросы подъехали. Девочки, а чем вы набираете угли( я ем кашу утром, но на этом как бы и все)