Привет! Меня зовут Соня и этот блог для меня, потому что я молодец и у меня все получится!

Худею не в первый раз, уже успешно худела с этим сайтом, но огромный поток работы, проблемы со здоровьем, заедание проблем сделали свое дело и я снова тут.

На сегодня:
- возраст 36
- Рост 172
- Вес 114,1
- валик жира и начинающиеся растяжки на животе, от которых хочу аккуратно избавиться
- язвочки по телу и лицу (питание+стресс), от которых тоже избавляюсь

Худею для себя и для здоровья, не верю в 700кк в день, не верю в минус 10 кг в неделю, заоблачных планов не ставлю.

Если кто-то забежит и напишет совет - буду очень-очень рада!

Всем любви и удачи во всех хороших начинаниях и продолжениях!

Про еду: сейчас живу без холодильника, поэтому покупать и готовить впрок не имею возможности. Благо, рядом с домом есть рынки, магазины, где можно купить нужное количество. От кофе и сладкого отказываться не буду, потому что все равно к ним вернусь. Вплетаю в КБЖУ. Вечно забываю есть, вспоминаю вечером и иду за готовыми бутербродами. Алкоголь/чипсы/пиццы/бургеры очень редко, а сейчас будет еще реже, потому что денег не будет на все это.

План по активностям:
планка по чек-листу (терпеть ее не могу!!!)
по утрам разминки
тренировки по видео в своем темпе ( я не очень спортивный человек)
ежедневные тренировки с приложением (нравятся упражнения)
на стэппере 500 шагов в в день
пешком 10 тысяч шагов в день, но если погода не позволяет, то плюс 100 шагов на стэппере вместо 1000 на улице

Еще хочется в бассейн.

Я работаю из дома, поэтому время на тренировки у меня есть, я просто не могу собраться и начать

Привет!

Удачи и успеха в начинаниях!



Круто! Обожаю такой подход и сама придерживаюсь того же!

Активностей прямо много. Ты тренировалась до этого в подобном режиме? Если планка не катит, я бы ее заменила, ибо незаменимых нет

Соня, привет!
Удачи!
Я начинала, практически, с такого же веса
Похудела на 10 кг за 2 месяца, конечно же, питаясь на 1500-1700 к/кал, а не на 700 к/кал :ne_ne_ne + минимум спорта (и то уже на середине пути)
Так что мысли у тебя правильные, настрой хороший Все получится!

Привет)
Советчица с меня такая себе, так что просто пожелаю тебе выбрать свою дорогу и не сворачивать с нее.

Каких принципов ты придерживалась, когда худела в прошлый раз?

Привет-привет! Спасибо! Да, примерно так и занималась, мне нормально и тельце радуется.

А планка нужна, чтобы руки сделать посильнее и себя чуть-чуть перебороть :)

Привет! Спасибо! У меня еда - это еще бОльшая проблема, чем спорт. Когда начала считать КБЖУ в прошлый раз - ужаснулась. КБУ не доедаю до 50%, ем одни жиры. Кошмар же!

Привет! Секрет прост! Шевелиться больше и пересмотреть, что ем. И тот факт, что забываю поесть, это тоже важно.

Привет. Да, кошмар. Если такое происходит, нужно менять рацион (да, я Кэп). Видимо, есть жареное, свинина, скрытые жиры. Уверена, у тебя всё получится, если подойти к вопросу рационально.

А ты кето не рассматривала для себя как вариант, раз уж жиры в твоем рационе и так превалируют? Тут у девочек такие результаты феноменальные на таком питании, обзавидоваться можно.