Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 01 ноя 2025, 19:44

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 328 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 33  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Привычка жить стройной
СообщениеДобавлено: 14 июл 2020, 13:00 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.06.2020
Сообщения: 801
Изображений: 23
Откуда: Ростов
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 633

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
Почему такое название для дневничка? Потому что я настолько привыкла к своей стройности и вседозволенности в плане еды, что не успела вовремя заметить, что набрала лишние килограммы. И привычка быть стройной сыграла со мной злую шутку, после достижения определенного возраста, когда метаболизм обьективно замедляется, я продолжала питаться как раньше, думая, что набор лишнего веса мне не грозит.
Я ведь всю жизнь была стройной и миниатюрной, при росте 156 весила 46 кг и даже мечтала поправиться на 2-3 кг.
(Примечание. Рост с возрастом изменился и теперь я - 153 см вечером, 154 см - утром :nez-nayu: )
При этом могла себе позволить есть все что угодно и в любое время суток: тортики, вкусная выпечка, килограммы ягод и фруктов за один присест - ничто не прибавляло миллиметров к объемам 90-60-90.
Работа всегда была суетная, много беготни, надолго не присядешь. Дома - тоже движение постоянное, росли дети, была дача. Кроме того, с детства занималась йогой, гибкость позволяла садиться на шпагат.
После 40 начала понемногу прибавлять в весе. Пять лет назад перешла из цеха в офис, сидячая малоподвижная работа и возрастное замедление метаболизма сделали свое дело: Я стала весить 68 кг. :ne_ne_ne:
Что-то надо делать!!!!

_________________
Мой информер
Изображение
Изображение


Я - Лариса :pri_vet:-:


Последний раз редактировалось larpetka 30 дек 2020, 13:50, всего редактировалось 8 раз(а).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Шестьдесят в шестьдесят
СообщениеДобавлено: 14 июл 2020, 15:18 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 15.08.2019
Сообщения: 1171
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 970

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Привет! Надо сбрасывать лишнее :cool_cool:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Шестьдесят в шестьдесят
СообщениеДобавлено: 14 июл 2020, 17:25 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.06.2020
Сообщения: 801
Изображений: 23
Откуда: Ростов
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 633

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
Задумалась о том, что пора худеть, когда пришлось кардинально поменять гардероб.
В поисках решения проблемы 12 июня нашла этот сайт: понравился анализатор рецептов, подсчет КБЖУ, решила здесь задержаться.
Планировщик питания рассчитал оптимальную потребность 1230-1360 ккал в сутки для медленного похудения при низкой физической нагрузке.

Питалась я при этом как обычно, в результате, перебирала калории, жиры и углеводы, белки не добирала.
Не смотря на это, за июнь удалось сбросить 1,7 кг ( с 67,9 до 66,2 кг).


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Мой информер
Изображение
Изображение


Я - Лариса :pri_vet:-:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Шестьдесят в шестьдесят
СообщениеДобавлено: 14 июл 2020, 18:36 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.06.2020
Сообщения: 801
Изображений: 23
Откуда: Ростов
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 633

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
В июле пересчитала себе коридор калорий на новый вес, получилось 1073-1186 ккал для умеренной скорости похудения.
Жиры уже почти не превышала, но углеводы перебирала почти ежедневно.
Добавила физическую нагрузку (ежедневная зарядка + фитнесс по программе в смартфоне 3 раза в неделю + шагомер)
Прошло две недели, но сбросить удалось только 700 г :-(.


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Мой информер
Изображение
Изображение


Я - Лариса :pri_vet:-:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Шестьдесят в шестьдесят
СообщениеДобавлено: 14 июл 2020, 20:10 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 20.04.2020
Сообщения: 410
Изображений: 3
Откуда: Вологодская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 372

Блог: Просмотр блога (0)
Добрый день! :-):
Как к вам можно обращаться?

_________________
Лена, очень приятно, можно сразу на ты!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Шестьдесят в шестьдесят
СообщениеДобавлено: 14 июл 2020, 20:15 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.06.2020
Сообщения: 801
Изображений: 23
Откуда: Ростов
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 633

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
khtulku писал(а):
Добрый день! :-):
Как к вам можно обращаться?

Добрый день! Можно Лариса. Можно Larpetka. Мы же здесь все без возраста :hair_flower:

_________________
Мой информер
Изображение
Изображение


Я - Лариса :pri_vet:-:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Шестьдесят в шестьдесят
СообщениеДобавлено: 14 июл 2020, 22:58 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 25.02.2017
Сообщения: 8058
Изображений: 22
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 7,148

Награды: 86
Блог: Просмотр блога (1)
Добрый день! Мнение дилетанта (моё)))) - у Вас мало калорий, жиров мало и белка. Но искренне желаю успеха! :rose:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Шестьдесят в шестьдесят
СообщениеДобавлено: 15 июл 2020, 14:20 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.06.2020
Сообщения: 801
Изображений: 23
Откуда: Ростов
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 633

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
Olga-Volga писал(а):
Добрый день! Мнение дилетанта (моё)))) - у Вас мало калорий, жиров мало и белка. Но искренне желаю успеха! :rose:

Добрый день! Ну да, наверное, маловато всего. Но, с другой стороны как же сбросить вес, если не уменьшать себе порции?
Расчет проводила здесь в разделе "Планирование питания". Вводила свой рост, текущий вес, желательную скорость похудения - и получила именно такой вариант КБЖУ.
На таком рационе не чувствую себя голодной. У меня же маленький рост и малоподвижная сидячая работа.
А как тогда сбросить жир?

_________________
Мой информер
Изображение
Изображение


Я - Лариса :pri_vet:-:


Последний раз редактировалось larpetka 30 дек 2020, 13:52, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Шестьдесят в шестьдесят
СообщениеДобавлено: 15 июл 2020, 14:25 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67558
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,016

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
larpetka писал(а):
Прошло две недели, но сбросить удалось только 700 г

так НКД :nez-nayu:

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Шестьдесят в шестьдесят
СообщениеДобавлено: 15 июл 2020, 14:50 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 25.02.2017
Сообщения: 8058
Изображений: 22
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 7,148

Награды: 86
Блог: Просмотр блога (1)
Этому счетчику тут никто не верит, сами подстраивают. Почитайте успешных девушек примерно Ваших параметров. Многие большие умнички.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 328 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 33  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, irina0510, kot123, LaraSTR, MetaExternalAgentBot, nata677, nus, Оларт, Ольга Лушина, Tamara, TrendictionBot, Viculya, YandexBot, YandexImagesBot, Панночка, Нина Ларина


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB