Привет!
Пришло время - пора худеть.
Легко это писать после пятничного ужина, заполированного винишком и всякими вкусняшками. Ну не могла я себе отказать, не могла и все тут. А завтра худеть.
На сайт пришла за поддержкой, и компанией таких же как я худеющих. В компании оно вернее.
Будем знакомы. Мне 45, вес 113, рост 162
Надеюсь, что ещё не всё безнадежно упущено, и у меня получается похудеть.

Привет, Ягодка. У тебя все обязательно получится! А вместе и правда гораздо вернее
Меня зовут Оля, будем знакомы.

flowers000
Привет, Оля!
Спасибо за поддержку. У тебя отличный результат, буду равняться. Ты много времени потратила на сброс аж 18 кг? И главное, как ты это сделала?

Вес 112,6
С этого и начнем.
План на ближайшее время, перестать объедаться.
Сейчас время зелени, свежих овощей и фруктов, вот на них и буду делать акцент.
Хотелось бы написать, что с сегодняшнего дня начну заниматься спортом, но спорт не мой конек. Я постараюсь хоть немного добавить движений, а то последнее время совсем не двигаюсь.

Доброе утро и добро пожаловать!
Вместе веселее)Молодец, что присоединилась!

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:

Постарайся сначала больше просто ходить.
у тебя есть фитнесс-браслет?(если нет, то очень советую купить)

Нюсечка1988
Привет!
Конечно фитнеса браслета нет, у меня то и считать нечего. Утром иду до остановки а вечером назад. Нужно посчитать сколько там шагов, но наверное не много. С понедельника буду стараться ещё и в обед проходить этот же путь, с моими коленями далеко не уйдешь к сожалению, может чуть похудею и смогу больше двигаться.

Что с коленями и сколько в день есть свободного времени, которое ты можешь высвободить для себя и своего здоровья!!!?????????????

Если по простому то артроз, ну там в диагнозе ещё много слов. А на счёт времени, у кого же оно есть лишнее, но если поискать, то конечно найти можно, для еды и дивана оно же где- то находиться.

Привет. Свой путь я в очередной раз начала 20 января этого года, вот с тех пор и стройнею. Никаких тренажеров, спортивных залов и т. п. В основном - питание. Я считаю калории, отслеживаю баланс белков-жиров-углеводов. Ем все, ограничиваю только количество и то не всегда. С конца марта - я на даче самоизолировалась с детьми, можно сказать, а тут каждый день - сельский фитнес, в частном доме всегда есть, чем заняться. Вот и весь рецепт постройнения. Но тут главное своё найти , нет единого плана для всех Здесь много девочек, которые стройнели с большого веса, почитай дневники, в каждом можно для себя что-нибудь найти.

flowers000
Да, минус 18 кг всего за четыре месяца без диет звучит как сказка.
Наверное как обычно, все гениальное просто.
В частном доме фитнеса хватает обычно, простор, у меня в квартире куда бы не шел все время попадаешь в кухню .
Сейчас поищу твою калорийность и чем ты питалась в период похудения.

Чтоб долго не искать, жамкай под этим сообщением "альбом" и там вкладка "ежедневная еда". Там я вывешивала свой рацион до конца марта. Пока на даче сижу - неудобно с телефона.