Текущее время: 27 сен 2020, 17:44

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]



Правила форума


Каждый может завести свою темку для общения с друзьями и для ведения своих записей по похудению. Друзья могут с вами переживать и радости побед и горечь срывов. Для создания своей темки ОБЯЗАТЕЛЬНО в теме указать свой ник, например: nick: дневничок моей фигуры или nick: моя цель сбросить ... кг и т.д.



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 652 ]  На страницу Пред.  1 ... 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58 ... 66  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Ирали: LCHF
СообщениеДобавлено: 04 авг 2020, 22:55 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2016
Сообщения: 2562
Изображений: 13
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 77 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,638

Награды: 6
Пироженка (1) Кроссовки EasyTone красные (1) Розовый набор (2) Букет красных роз (1)
Корона (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ириша, привет, напомни как ты делаешь булки из льняной муки, хочу завтра сделать.

_________________
Изображение
Таня :-|-:
Изображение


Первый месяц 24 мая: -7,6 кг
Второй месяц 24 июня: -6,3 кг(-13,9)
Третий месяц 24 июля: -6,6 кг (-20,5)
Четвертый мес 24 августа: -3,5кг (-24)
Пятый мес. 24 сентября: -2,6кг (-26,6)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ирали: LCHF
СообщениеДобавлено: 04 авг 2020, 23:30 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.05.2015
Сообщения: 1094
Изображений: 0
Откуда: Германия NRW
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 56 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 650

Награды: 6
Игрушка Медвежонок (1) Роза нежная (2) Тюльпанчик (2) Тюльпан (1)
Блог: Просмотр блога (0)
nun писал(а):
булки из льняной муки

Привет, Танюш!

Из льняной делаю так:
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=tW4eVOzGCEA[/youtube]

Добавлено спустя 7 минут 27 секунд:
Иринка сказочная писал(а):
я тоже привыкла к привесам, уже не особо страдаю, как раньше

Человек - такая зараза - ко всему привыкает)))))) Даже к привесам :-)

На самом деле, на таком питании привесы, конечно, неприятно, но не выбивают из колеи, как пр полуголоде :a_g_a: :-):

nun писал(а):
У меня раньше если был +, то он постоянно потом +,+,+ каждый день, будто набирал обратно организм свой вес

у твоего туловища свои похудательные тараканы :hi_hi_hi:

nun писал(а):
А с другой стороны едим вкусно, самочувствие отличное, что срываться, живем дальше, а там видно будет

Вот в этом прикол. Сейчас в менюшку легко вписывается то, что раньше, на диет-питании, съедалось только в запланированные зажорные дни.
Дожились, даже в зажор по-человечески не сходить :-) :-) :-)

даааа-дааа...знаю, можно по сладкому прогуляться. :hi_hi_hi: Пока не придумала, чего бы мне оооочень захотелось, и так, чтоб много) А за ради мало даж рот пачкать не буду :hi_hi_hi:

_________________
Изображение
1-й месяц -6,3кг (-6,3) 3-й месяц -1,6кг (-11,7)
2-й месяц -3,8кг (-10,1) 4-й месяц -3,0кг (-14,7)
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ирали: LCHF
СообщениеДобавлено: 05 авг 2020, 00:52 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.05.2015
Сообщения: 1094
Изображений: 0
Откуда: Германия NRW
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 56 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 650

Награды: 6
Игрушка Медвежонок (1) Роза нежная (2) Тюльпанчик (2) Тюльпан (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня 84,1кг (-400) Охренела, когда увидела :-) Волшебная трудовая деятельность начинает творить чудеса :hi_hi_hi:

Питание не считала. Лень было. Такое же, как предыдущие дни. Из нового - купила и попробовала арахисовое масло. Прикольная штука. Вкусно добирать жиры :co_ol: Кушала его, намазав тонким слоем на льняную, тонко порезанную булку. Мням!

Завтра три месяца похуделкам. Сниму замеры, гляну, что месяц мне принес ( или что унес, точнее) И так ясно, что малорезультативный... :du_ma_et:

План меняется, как и думала.

В плане питания, рациона - тут всё, как прежде. Жирная низкоуглеводка.

Но без ИГ. Не буду привязывать приемы пищи к часам. Совместить ИГ и работу получается, но нет комфорта. 4 часа пищевое окно - ко второму приему пищи не успеваю проголодаться. И если не поесть или поесть мало - следующий прием пищи через 18-20 часов, аж после работы...Поэтому приходилось есть. Даже пропал кайф от чувства сытости. Скорее было чувство переедания.
Ну, и такой момент. Я ж даже сливки по утрам в кофе не добавляла. Так себе утро... Я люблю завтракать ( есть люди, которые не любят) Для пользы дела, да на кето-питании вполне нормально обхожусь без завтрака. Но нет внутреннего удовлетворения.

И второй момент. Никакого коридора калорий не ставлю. Сколько съем, столько съем. Считать продолжаю, все записывать, но без цели съесть нужное количество. ПО БЖУ всё будет складываться, если придерживаться правил. Понятно, могу корректировать менюшку, но без обязаловки.

Следующий месяц в таком режиме - посмотрю, как пойдет.

_________________
Изображение
1-й месяц -6,3кг (-6,3) 3-й месяц -1,6кг (-11,7)
2-й месяц -3,8кг (-10,1) 4-й месяц -3,0кг (-14,7)
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ирали: LCHF
СообщениеДобавлено: 05 авг 2020, 09:42 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2015
Сообщения: 13018
Изображений: 120
Благодарил (а): 165 раз.
Поблагодарили: 925 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 14,293

Награды: 88
Монета любилейная (1) Букет полевых цветов (5) Букет разных цветов (3) Оскар (1)
Боксерские перчатки (2) Клубничка (2) Новогодний шар с поздравлением (1) Лилия (2)
Блог: Просмотр блога (22)
Ирали
:pri_vet:-:
я вот не люблю завтракать, наешься а потом катишься на работу как колобой :-) по этому только кофе с утра :-):

_________________
Изображение
все желающие присоединится к челленджу по ежедневный приседаниям, отжимания и т.д и т.п.
пишите в лс


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ирали: LCHF
СообщениеДобавлено: 05 авг 2020, 10:26 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 01.08.2012
Сообщения: 1571
Изображений: 18
Откуда: Кемеровская область
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 26 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 5,501

Награды: 7
Игрушка Медвежонок (1) Розовый набор (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Шары разноцветные (1)
Цветочное сердце (1) Пасхальное яичко золотое (1) Сантиметровая лента (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ирали
ну вот и отвесы пошли :cool_cool:
а я тоже люблю завтракать.

_________________
ИзображениеИзображение

ИзображениеИзображение
спорт.стройняшки


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ирали: LCHF
СообщениеДобавлено: 05 авг 2020, 13:43 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2017
Сообщения: 4754
Изображений: 52
Откуда: СПб
Благодарил (а): 123 раз.
Поблагодарили: 259 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 3,497

Награды: 13
Букет весенних цветов (1) Букет алых цветов (1) Новогодний голубой шар на елку (1) Шары разноцветные (1)
Пасхальный кулич (1) Снежинка (1) Еловая ветка (1) Снегурочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Приветики :-|-:
Ирали писал(а):
Я люблю завтракать ( есть люди, которые не любят)

А как я люблю завтракать :dreams: ещё обедать, полдничать и ужинать)))
Это, правда, ещё и потому, что я ужинаю за три или более часов, к утру успеваю основательно проголодаться.
А в выходные как встала, бегу на кухню с одной мыслью - пожраааать :sluna:

_________________
Изображение

Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь (с)
Контроль массы тела - такая же нормальная гигиеническая функция, как контроль за чистотой зубов или за состоянием волос на голове (с)
При подсчёте калорий: чем больше будет калорий на старте, тем больше жира будет скинуто в итоге


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ирали: LCHF
СообщениеДобавлено: 05 авг 2020, 18:36 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.05.2015
Сообщения: 1094
Изображений: 0
Откуда: Германия NRW
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 56 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 650

Награды: 6
Игрушка Медвежонок (1) Роза нежная (2) Тюльпанчик (2) Тюльпан (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Иринка сказочная
:pri_vet:-:

Иринка сказочная писал(а):
по этому только кофе с утра

На самом деле, очень много людей не завтракает, по разным причинам) Ничего страшного в этом не вижу, вполне можно жить))) Если подольше спать....аж до обеда :-) :-) :-)

Настюха13 писал(а):
ну вот и отвесы пошли

всёёё, закончились отвесы)))

Настюха13 писал(а):
а я тоже люблю завтракать.

Наш человек!!! :cool_cool:

Январетта писал(а):
А как я люблю завтракать :dreams: ещё обедать, полдничать и ужинать)))

Да, люблю это дело) Чрезмерно, видимо :hi_hi_hi: Иначе тут бы меня не было :hi_hi_hi:

_________________
Изображение
1-й месяц -6,3кг (-6,3) 3-й месяц -1,6кг (-11,7)
2-й месяц -3,8кг (-10,1) 4-й месяц -3,0кг (-14,7)
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ирали: LCHF
СообщениеДобавлено: 05 авг 2020, 18:47 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.05.2015
Сообщения: 1094
Изображений: 0
Откуда: Германия NRW
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 56 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 650

Награды: 6
Игрушка Медвежонок (1) Роза нежная (2) Тюльпанчик (2) Тюльпан (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня я с привесом +200. Я не позавтракала, в надежде улучшить третье-месячный показатель) Хрен мне :-)

Шо имеем:

За третий месяц ушло 1,6кг
За третий месяц по объемам такие изменения:
ОГ -3см
ОТ -3см
ОЖ -5см
ОБ -2см
ОН -1см
ОР -1см

Икры +1см (38см) :du_ma_et: :nez-nayu:

Всего за 3 месяца ушло 11,7кг
По объемам за три месяца:
ОГ -16см
ОТ -23см
ОЖ -21см
ОБ -15см
ОН -9см
ОР -5см

Объемы на сейчас:
ОГ 97 см
ОТ 87 см
ОЖ 95 см
ОБ 103 см
ОН 50 см
ОР 29 см


Средняя калорийность третьего месяца похуделок 1701,2 ккал
Среднее по белку 79,6г
Среднее по жиру 144,5г
Среднее по углеводам 19,6

_________________
Изображение
1-й месяц -6,3кг (-6,3) 3-й месяц -1,6кг (-11,7)
2-й месяц -3,8кг (-10,1) 4-й месяц -3,0кг (-14,7)
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ирали: LCHF
СообщениеДобавлено: 05 авг 2020, 19:04 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 01.08.2012
Сообщения: 1571
Изображений: 18
Откуда: Кемеровская область
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 26 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 5,501

Награды: 7
Игрушка Медвежонок (1) Розовый набор (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Шары разноцветные (1)
Цветочное сердце (1) Пасхальное яичко золотое (1) Сантиметровая лента (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ирали писал(а):
Шо имеем:

Ух, какой подробный отчет :-)
Мне так твои отвесы в см нравятся :cool_cool: По мне так грех жаловаться тебе ,ты же видишь,уменьшаешься :ni_zia:
Ирали писал(а):
Икры +1см (38см)

Растяжку не делаешь? не тянешь голень?
Я после эллипса или какой нибудь другой нагрузки на ноги делаю растяжку. Мне по нраву.

_________________
ИзображениеИзображение

ИзображениеИзображение
спорт.стройняшки


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ирали: LCHF
СообщениеДобавлено: 05 авг 2020, 20:30 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2016
Сообщения: 2562
Изображений: 13
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 77 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,638

Награды: 6
Пироженка (1) Кроссовки EasyTone красные (1) Розовый набор (2) Букет красных роз (1)
Корона (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ириша, бог с ним с весом, объемы то улетели как знатно!!! Супер, поздравляю!
Твой ненавистный на 21 см сдулся :hi_hi_hi:
А то что вчера -400 сегодня +200, итого - пачка масла отвалилась :-) :co_ol: шикарно!
Вот ты вес,вес а по груди и бедрам ты меньше меня, а по талии и животу не на много больше! Так что все супер, а ты говоришь всего на 5 см выше :morging: не всего, а ого го на 5 см :-)
Классно, главное объемы. :co_ol:
А что икры 38 это много? У меня 42 и другая нога 43:nez-nayu: так что не гневите :ps_ih:

_________________
Изображение
Таня :-|-:
Изображение


Первый месяц 24 мая: -7,6 кг
Второй месяц 24 июня: -6,3 кг(-13,9)
Третий месяц 24 июля: -6,6 кг (-20,5)
Четвертый мес 24 августа: -3,5кг (-24)
Пятый мес. 24 сентября: -2,6кг (-26,6)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 652 ]  На страницу Пред.  1 ... 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58 ... 66  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Alina566, Арина49, Анна Солнце, Bay lynx, Bing [Bot], Cattleya labiata, светдим, Diana Paschin, Engell1193, ЕленаИ65, ganjafarmer, Gnomi, GoGo [Bot], Google [Bot], Izoalex, JTimakova, katya_morion@mail.ru, ketty90, Larrytt, Marcia, masterarkos, Sophia13, SOSOLNRD, TatyanaTS, Trinidat, Yandex [Bot], Кола Бельды, Пепельсина, Вайлет, Владимир56, Ленусечка, Людмила78, Наталья Кривонос, НаташаГридина, Татьяна Ш., Титаренко Марина, ШоколаТка


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB