Всем привет!
Моя цель - научиться адекватному взаимоотношению с едой.
1. Разучиться переедать.
2. Поменьше думать о еде.
3. Научиться принимать свое тело.
4. Научиться оставлять еду, когда уже насытилась.
У меня рпп, обжорство, компульсивное переедание, короче проблемы с головой.

Мой план (начальный и совсем сырой) - отслеживать свои эмоции во взаимоотношении с едой, и сформировать привычки, которые помогут мне жить в дальнейшем.

Если вы читаете мой дневник, и у вас есть что посоветовать (фильмы, книги, цитаты, сайты, людей, которые победили рпп) не проходите мимо, пожалуйста. Я буду благодарна за любую помощь.

Что почитать:
1. Ивлин Трибол Интуитивное питание
2. Светлана Бронникова Интуитивное питание.
3. Ольгу Голощапова "Гудбай диета"
4. Ф. Минирт и Ко Наркотик под названием еда
5. Регина Доктор Я не люблю сладкое и вторая ее книга Здоровое питание в большом городе.

Что посмотреть:
1. https://youtu.be/AIlsohmn6PA
2. Канал Светланы Бронниковой на ютубе.

Привет! Удачи тебе!

Тут точно не научитесь. Народ здесь на 99.9% страдает теми или иными проблемами с едой и/или головой.

Вы тоже? Что-нибудь предпринимаете?
Я понимаю, что нужно идти к психологу, но у меня средств нет.

Мини итоги:

Апрель 2020: Осознание проблемы
Май 2020: Писк решение. Начало рекавери

Приветствую!

В общем если хотите совета по теме, а чего почитать, то всегда пжалста.

1. Ивлин Трибол Интуитивное питание
2. Светлана Бронникова Интуитивное питание. У Светланы на ютюбе есть свой канал, где она периодически выкладывает что-нибудь интересное
3. Можно почитать Ольгу Голощапову "Гудбай диета"
4. Ф. Минирт и Ко Наркотик под названием еда

Из местных можете Лену Gilmor почитать...

Ну а по теме вопроса - отношения с едой - это скажем так - весьма интимная тема, Вы должны сами выстроить свои взаимоотношения с едой, так что как бы поменьше слушайте советов - что Вам есть, как Вам есть...

К@теринчик
Спасибо за отклик и рекомендации. Бронникову читаю сейчас, выполняю ее задания. С остальными книгами не знакома, буду изучать.



Как показала практика я не могу сама справиться. Мне нужен выход. С той базой, что есть сейчас я не выберусь из этого ада, поэтому и прошу какого-то совета.
Единственное, что я осознала, аллилуйя, что диета - это не выход.

https://youtu.be/AIlsohmn6PA - на моем любимом Ютуб-канале есть видео про девушек с РПП (не перееданием насколько я помню, но корни-то проблемы - одни и те же), они там делятся своим опытом борьбы и говорят о причинах, вызвавших РПП именно у них. Быть может, тебе поможет взглянуть на проблему со стороны...

лилль

Вы явно недооцениваете собственные силы...

Никто, кроме Вас самой выход из сложившейся ситуации не найдет - Вы должны это сделать самостоятельно без чужих советов, поскольку - то что приемлемо для меня, к примеру, может абсолютно не подходить Вам по многим показателям - по стилю жизни, по физ. подготовке, по состоянию здоровья и так далее...

Читайте книги, изучайте информацию в интернете, применяйте то, что Вы считаете нужным и адекватным для Вас и все у Вас получится....

Ну и дополню список книг

Регина Доктор Я не люблю сладкое и вторая ее книга Здоровое питание в большом городе...

Стараюсь не заедать проблемы. И меньше думать о еде. Вот вчера узнала, что мы контактные по короновирусу. У сына - серьезная неврология, а дочка зимой сильно переболела восполением лёгких. Плюсом 3 года назад у них умерла двоюродная сестра от корьевой пневмонии под ИВЛ. Не потянуло опустошить холодильник от такого известия. Видимо работа над собой даёт результаты.