Иннхен. В 40 жизнь только начинается, оставайтесь в форме!!!

Иннхен

Старт 20 апреля
Рост 157
58,1кг
ОТ 72
ОЖ 79 (Ж-это живот)))
ОБ 93
ОР 29
ОН 55

39 лет, 3 детей, работа, построили дом, в нем еще много работы....на себя просто стало не хватать времени. Мало спорта, много еды...После рождения третьего ребенка быстро пришла в форму, в беременность занималась и следила за питанием. До прошлой осени была более-менее в своем весе, а зимой что-то пошло не так. Пора взяться за себя, пока не поздно :hi_hi_hi:

С 20.04. считаю калории, занимаюсь с Джиллиан Майклз, до этого был месяц домашних тренировок, но за питанием не следила. И не выкладываюсь я так с такими занятиями, как с Джил. Процесс пошел.
20 мая сравнительные фото и замеры.
Тяжело самой, вспомнила про форум. В 2013 в теме про Майклз была клевая компания, общались по теме, никто не лез в личную жизнь и тем не менее интресно было, кто что делает, как проходят тренировки, кому как зашло.
Цель не просто сбросить вес, не хочется выглядеть теткой, ведь говорят, что в 40 жизнь только начинается!!!

Иннхен

С информером что-то не то :hi_hi_hi:

49,1 хотелось бы конечно, но пока увы :-)

Иннхен

Утро порадовало :cool_cool:

еще -400, итого -4,1кг. Пока так хорошо идет, ничего не буду менять ни в питании, ни в тренировках.
Вчера делала Hard Body 2, еще не все так легко как хотелось бы, но есть прогресс, в некоторых упрах увеличила вес гантель с 2 до 4,5. Маленькая победа :bra_vo:

Сегодня Плоский живот 2 по плану и надо отработать одну легенькую треньку для новичков, обещала с нагрудным пульсометром прикинуть расход калорий.
Суббота силовая Lift&Shred 2
Воскресенье Йога Инферно 2

Иннхен

Выходные прошли в режиме, но... +600 и +200 ((( ничего не поняла, ничего не меняла, калораж прежний, трени по расписанию. Прям расстроилась :cry_ing:

Эти 800 теперь минимум неделю, а то и две убирать...огромный шаг назад.

Иннхен

-100, мда...ну да ладно
Вчера сделала Hard Body 1, после второй части прям на ура зашло :cool_cool:

Гантели по 4,5 вместо 2кг, кое-где и 2 пришлось оставить. Относительно легко показалось :smu:sche_nie:

Думаю сегодня повторю, очень мне там нравятся отжимания. В питании попробую эту неделю увеличить белок за счет углей и надо чуть жиры поднять. Посмотрим на вес у субботу утром.