Привет всем худеющим!
Годы идут, фигура расплывается. Климакс прилепился видать надолго (уже пять лет) и не собирается уходить. Смотреть на себя в зеркало стыдно.
Ой как хочется опять вернуться в молодость!
Тело становится все шире и заниматься спортом все труднее...
Дорогие мои, ищу вашей поддержки!
Мой вес сейчас 53 кг, рост 156 см. Хочу подтянуть живот, и скинуть 7 кг за два месяца, чтобы мой вес стал 46 кг ( как в молодости)
Готова приложить усилия и начать свое преображение.

Привет. Все обязательно получится!!!
Какой план?

Просьба к администрации сайта:
Пожалуйста уберите мою фотографию, она слишком большого размера. Я по неопытности ее загрузила...

Оля, привет!
План моего похудения такой:
1. Меньше есть и считать каллории
2. Делать дома зарядку и упражнения на пресс
3. Гулять и по возможности проходить 10000 шагов в день
4. Ложиться спать не позднее 21.30
5. Пить 1,5 литра воды
6. Делать дыхательных гимнастику
7. Убегать от стрессов и заедания их шоколадом
Ух, теперь бы все это выполнять!

я конечно не администрация сайта , но фото ты можешь сама убрать, зайди в правку, внизу, справа под фоткой и отредактируй пост

Я в целом не имела проблем с лишним весом. Но с приходом климакса вес сам по себе стал расти. Никогда не считала каллории. Теперь понимаю, что нужно ограничивать себя в порциях, в сладком... Борьба теперь идет чтобы держать этот вес в определенных рамках. И еще тело дрябнет и мышцы слабеют. Живот начинает отвисать, а вокруг желудка нарастает какой то спасательный круг из жира. Конечно же это меня очень печалит. И как это убрать? Заставить себя заниматься регулярно зарядкой трудно. Начинаю и... Бросаю. Девочки может быть у вас по другому? Поделитесь рецептом.

Листи
о, получилось

Спасибо, дорогая за помощь! С трудом, но разобралась как это сделать.

Листи
да не за что , фото еще можно под спойлер спрятать, но открываться все равно большим будет
лучше в альбом загрузи

Сегодня встала на весы в надежде увидеть как снижается мой вес... А он как был 52, 200 вчера, так и остался! А я то и зарядку делала и в планке две минуты стояла! И 10000 шагов по полю накрутила и диету соблюдала тоже! Вообщем - разочарование меня постигло. Правда съела две шоколадные конфетки, которыми меня угостили, не устояла перед искушением. Я вообще сладкоежка. Особенно на шоколад западаю в стрессовом состоянии. В магазине каждый раз себе говорю, что я покупаю шоколадку и буду есть по одной дольке в день. Но когда прихожу домой и после ужина усаживаюсь перед компьютером с долькой шоколадки, то вскоре бегу еще за долькой, потом еще.... Ну через полчаса шоколадки уже нет. Лучше вообще не покупать!!! Шоколад для меня, что спиртное для алкоголика.
Сегодня идет дождь. Гулять не иду. Пойду приседать, делать планку ну и другие упражнения.