Доброго дня суток всем, дорогие форумчане! Мы все здесь собрались с одной целью - борьба с лишними кг. У каждого своя замечательная история. Я тоже не исключение и поэтому решила завести свой дневничок. Контролировать, так сказать, свои действия. Все началось с того что в очередной раз было принято решение что хватит смотреть в зеркало и думать: Ох какая я толстая! Надо худеть! Наступило время когда действительно надо худеть. История моего похудения длится уже лет двадцать, когда после родов, набрав лишних 10 кг, я решила от них избавиться. За три месяца мне это успешно удалось. С 75 до 65 я дошла довольно легко. Несколько лет мне удавалось сохранять достигнутое без особых затруднений. Потом повторно вышла замуж и понеслось. Муж любит вкусно покушать и обязательно в компании. Кто же ему, родному, составит компанию? Ну конечно же я! В результате сброшенные десять незаметно ко мне вернулись. Сильно не расстроившись я подсела на Гербалайф. Помогло, надо сказать. Но через полгода, без видимых причин вес стал расти неимоверно и буквально за месяц отпуска, когда в доме был ремонт своими руками и сильно разъедаться не было времени, вес вырос до 80 кг. Для меня это было странно и тут наступил шок. Обвинив во всем Гербалайф я взялась за дело опять. Только на этот раз своими силами, без всяческих таблеток и прочей ерунды. 65 кг мне было уже не нужно. Я стала себя комфортно чувствовать и при 70-75. И так пару лет. Потом 83. Я в шоке и опять двадцать пять. Все с начала. В общем начались качели. Туда-сюда с привесом парочки килограммчиков. Последний заход был года три назад. Тогда мне удалось добиться 72 кг. Всё отлично. Самочуствие - супер. Самооценка - супер.Примерно полгода я наслаждалась достигнутым. Ну а потом таки опять - тихим сапом добрались до 96 кг. Когда муж стал называть шутя и любя "шариком на ножках" - пришло время призадуматься всерьез. И вот я с вами. Надеюсь что с помощью этого сайта и с вашей помощью и поддержкой, дорогие форумчане, мы вместе придем каждый к своей цели безболезненно и навсегда.

Что то линеечка моя испортилась!!! Где же те три которые уже удалось скинуть??? Вот ужас.

За вчерашний день не перебрав в калориях вдруг вернулись 400 гр. Ну ничего себе....

Core921
Может просто еда решила в организме остаться? пройдет пару дней и все выйдет естественным образом
Так же это может быть вода, если днем было что-то солененькое. В общем естественных причин для набора даже при соблюдении калорийности куча. Надо просто разобраться что и когда было съедено....
А вот вообще такие качели это от того что как и я любите поесть (я в особенности на ночь )? Или есть другая подоплека?
Я вот заметила что очень большое значение в моем похудении это еще порядок и время принятия пищи.....вот например вечером стараюсь ничего тяжелого и соленого не есть, т.к. съеденное вечером точно во мне останется, а если и соленым шлифануть то и воды будет море....я в принципе пью достаточно воды ок. 3 литров.

Привет! Добро пожаловать в наши стройнеющие ряды!
А какой коридор калорий у тебя?
Давай с нами на МИНУС ФУНТ? viewtopic.php?f=49&t=1980

Не знаю от чего качели, честно. Не могу сказать что люблю поесть. Единственно конечно шоколад - моя слабость. Я думаю из=за него. Все таки калорий в нем тьма. Хотя люблю только черный. Молочный терпеть не могу. И ещё арахис в шоколаде - слабость моя. Могу и вечером на ночь. Отсюда наверное ноги растут. А насчет поесть - нет. Даже сейчас, когда нужно какой-то режим соблюдать - для меня проблема. В одном месте прочитала что кушать надо только тогда когда хочется и ты готов съесть черствую булку. Так вот если мне на это ориентироваться - я есть не буду совсем. Коридор калорий себе установила 1200. Про минус фунт почитать надо. Пока не в курсе что это такое.

Да, ещё. Соленое не ем. Не любительница. А насчет воды - о ужас. 1.5-2 литра - невозможно! О трех вообще молчу. Для меня это фантастика. Вчера с утра налила себе 2 литра чтобы как-то ориентироваться и контролировать процесс. К вечеру литр только удалось впихнуть. Хотя все и везде говорят что надо пить. Как мне с этим бороться?

Ну по поводу какой путь выбрать это дело каждого, советовать не буду, надо подобрать свое, что больше понравиться....
А поводу сладостей...у каждого есть свое слабое место...я люблю сырники и кольцо с творогом и даже столь калорийное блюдо можно уместить в дневной рацион, ну конечно как сама уже знаешь с утра, я обычно если хочу сладости или какой-нибудь еще гадости то на завтрак и даже как то на душе спокойнее становиться и вкусно и не очень вредно
А по поводу есть когда действительно голоден....я одно время так тоже придерживалась....кажется вот я пока есть не хочу и хорошо....а потом наступает вечер и голод наступает на горло тогда я могу сметелить не только все что есть в холодильнике, но и наверное какие нибудь пельмени замороженные, потому что не дождусь пока они сварятся, т.к. я не могу прекратить есть пока не наступить чувство полного насыщения и даже в таком случае всякие обманки как стакан воды перед едой не поможет, потому что есть, даже жрать хочется очень сильно а ждать хотя бы 15 минут чтобы вода прошла ну очень как сложно....соответственно калорий я получаю больше и за один раз, а последствия для фигуры и здоровья такого приема пищи я думаю тебе известно....

Сырнички, ууууу, ням-ням. Не напоминай. Тоже обожаю. Всё правильно ты говоришь насчет режима. Очень знакомо. Правда такого чувства голода не испытываю, но тем не менее есть такой грех. Если уж начала - остановиться трудно.

А как ты посчитала что тебе надо 1200ккал? ДЛя твоего веса это очень мало.
Сходи сюда http://ugolok.info/potrebnost.php, расчитает примерный калораж тебе.
не надо сидеть на таком низком калораже, угробишь метаболизм.