Всем местным жителям привет !
Вес реальный выставлю в понедельник 21 октября и буду стремиться к НГ до 105 кг дошагать .
Самая большая сложность это Зима , уже несколько лет за зиму набираю 10-15 кг
Потом их победно скидываю к осени и обратно ... живу в таком ритме уже лет 5-6...
Хочу порвать этот порочный круг
Кушать стараюсь ПП примерно считаю КБЖу в FS , стараюсь держать коридор 1500-2000 ккал
Статистика веса
02.1977 2800г и 57 см
09.1992 60 кг и 158 см - это был треш - мама плакала когда забирала меня от бабушки я была суперпончиком (из секции по спортивной гимнастике меня выперли)
09.1998 90 кг 158 см - родила
09.2000 136 кг 158 см - сидела в декрете …
09.2002 82 кг 158 см - год с тайскими таблетками и год на диете примерно 400-600 ккал (инета тогда еще в массах не було)
01.2007 122 кг 158 см ну зато карьерой занималась это видимо было 50 кг профессионализма :))))
09.2007 80 кг 158 см - 9 мес на диете по методу Золотая игла без иглы
09.2010 95 кг 158 см - сменила 2 работы подряд
12.2010 76 кг 158 см поставила иглу вес ушел влегкую …
07.2014 98 кг - второй раз вышла из роддома
01.2016 127 кг - 158 см - вот теперь замкнутый круг....

статистика захода :
10.06.19 124,5
10.07.19. 119,8
10.08.19. 115,8
10.09.19. 112,5
10.10.19. - была в отпуске весы нагло врали ;)))
10.11.19. вот и посмотрим чего там весы наврали
01,12.19 109,6
15.01.2020 114,9
01.02.2020 111
01.03.2020 108,2

итого 15.10.2019.

9-00 злаковый хлеб половинка авокадо 1 чл песто и кофе с молоком и СЗМ
14-30 курогрудь отварная 150 гр салат со второй половинкой авокадо 250 гр
16-00 кофе сыр бри 70 гр и 5 шт малины

пошла гулять , надеюсь что ужина не случится

я сейчас в отпуске , поэтому все веса примерные как и подсчёт КБЖУ ...

пишу что бы не есть много - записывать лень

по итогам дня 18000 шагов в детском ритме и ужин
20-00 откусила 2 раза от бутера дочери и съела грамм 50 хамон отварной

16.10.19
вес примерный ... весы тут механические ... но стрелка стоит на своём месте ...
отек присутствует а в целом полет нормальный

9-00 цзхлеб с пол авокадо и 1чл песто 50 гр бои
14-00 креветки обжар с салато без заправки
17-00 яблоко

на ужин будем шагать , должно опять получится не меньше 10 000 шагов

во! линейка появилась ! вес от 18.09.2019. Вернусь домой в воскресенье и в понедельник увидим результат отпуска :)

Юльчик, доброе утро!
Рада видеть тебя на просторах похудательного ресурса!
Присоединяюсь к твоим задачам - шагать. скидывать лишнее, не толстеть зимой!
Хорошего тебе дня!

Нашагала вчера 15 000 - вот что жадность бабья делает
повела значит я дочь на танцы , а там недалече ТЦ , я в нем кофточки-базис видела по 7 -9 евро , думала ещё успею заскочить до самолёта затарюсь ...
и вот самолёт в пятницу а я без кофтеек ... решила дочь отдать и на такси ...
такси туда обратно 13 евро ;))) ну думаю это уже не кофточка а свитер...

Короче побежала я своим двумя артрозными коленками напрямки через пальмы...
набрал кофточки и обратно уже с нагрузкой и секундомером ... ;)

вес на месте ужина не было - желудку не понравились креветки , энтеросгель в отпуске незаменимая вещь!

теперь по меню :
8-30 овсянка полпорции курогрудь 70 помидор 50
13-00 рис кабачок курогрудь
19-00 будет пицца - надеюсь не много но ребёнок ждёт уже неделю

Юль, еда вообще не отпускная! Пицца - ай-я-яй! Но Дочь - киндер - святое дело, нужно уважИть девочку! Юль, а у Наташи как вес - нормально все?

если взять возрастную норму то верх нормы ... но у нас и рост на грани ... и обувь! Лис у моей дочери 5 лет нога 32 размер ... я ношу 36-38 ;)

думаю что как и у Егора все выровняется к пубертату ...

но я слежу за ее весом всегда знаю рост и вес 119 на 21,7 ... думаю с отпуска полкило привезём в плюс ...

ходит на танцы , но я считаю что у детей этотна вес не влияет ... онипосле танцев все едят ;))) первые слова у всех где мой мешок ?

Юль, надо же - Наташе 5 лет. А мне вспоминается время, когда ее ещё не было, и кажется, это было таааак давно...
Хорошо, что танцует. Для девочки в самый раз! А то, что ест потом, так и мы не против присоединиться.

Так отчитываюсь.
приземлилась ночью в пятницу
пятница несмотря на то что 12 часов в дороге норм и по КБЖУ и по шагам :) 10 000 бегала с дочерью по аэропорту
суббота - шагов 12 000 Ккал примерно 1800 ну и верхом пошло аокоголь ... я его не считала а чего его считать ... явно дофига в бутылке ПиноНуар ... и 30 гр шоколада и все в ночи
воскресенье 10000 шагов , шоппинг , еда бесконтрольная но с малым кол-вом углеводов. по принципу -хочешь жрать пожуй шашлык запей водой

итого вес 110,5

Меню :
6-00 вода и шашлык 70 гр
6-30 кофе
8-00 яичница на помидорах
13-00 салат свежий шашлык 150
16-00 яблоко ( собрала на даче остатки )
19-00 я пока не знаю - это будет семейный ужин

КБЖУ посчитаю вечером по факту.