...или не очень верю....
Здравствуйте ВСЕ!
Вот и я начала свой дневник!
О себе: 54 года, 95 кг, рост 170. Здоровье не очень, проблемы с спиной, на ЗГТ два года после операции по-женски.
Думала о похудании знаю все, но после двух дней на сайте, поняла, что вообще ничего не знаю, голова идет кругом, практически ПАНИКА.
Дорогие форумчане мне нужна помощь и поддержка, я это поняла, т.к. последние три года вес растет плавно с 80 кг и у меня не получается скинуть и 1 кг.
Ну ка водится начала с понедельника...
Два дня в пределах 1000кк, опыт 10-летней давности коридор 1100-1150 скидывала 10 кг.
двигательная активность - 0, каждое движение - боль, замкнутый круг, но понимаю, что надо менять все, хотя бы ради семьи, она у меня замечательная (в этом смысле я - счастливая).
Еще 7 дней отпуска, хочу посвятить себе и начать путь к легкости и движению.
Буду рада любому мнению, критике и одобрению.
А пока даже информер настроить не получается...

Привет , вот читаю и офигеваю, опыт ничему не учит

Да все забыла, и сейчас не знаю с чего начать...

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:

Вот по-этому и начала вести дневник , чтоб подсказали у кого хорошо получается достичь целей

egil66
Ну как минимум понять, что 44 года и 54 это не одно и тоже и то что 1000 кал, как показал опыт путь в никуда, скорее в куда, еще больший набор веса
Кстати, давай знакомиться, Таня

Привет! Очень рада знакомству, к стати опыта общения на форумах нет вообще, на этом сайте регистрировалась давно, вот сейчас вспомнила и хватаюсь как за соломинку.
раньше худела на борментале, но не удержала, а сейчас вообще кошмар...
Очень надеюсь на помощь знающих

egil66

Самое простое и действенное, подсчет калорий. Осилишь?

Вот размораживаю холодильник, одно знаю точно, мне надо заранее готовить, и что б по контейнерам еда лежала, иначе смету все подряд, по-этому и начала в отпуске. А на работу выйду , одни стрессы, и опять "я" на последнем месте.
Надо что то готовить , ЧТО?

egil66
Ок, но посчитать скол ко калорий ты сейчас ешь надо

Подсчет, это как раз для меня самое легкое, считать люблю, а с этим сайтом вообще легко

egil66
Ну чудесно, пару дней поешь как обычно и посчитай сколько калорий получается