Скучный дневничок питания и мыслей.
Всегда была стройной, а вот за вторую беременность нажрала ого го сколько) худеть начала с января (новый год и всё такое) с 75 кг я дошла до 65 кг за 5 месяцев на дефиците калорий и занятиями с Джиллиан 3 раза в неделю. 2 месяца попыталась держать вес без подсчета и меня потащило на сладкое, видимо баланса не было.
Возвращаюсь на подсчет КБЖУ. Сейчас вешу 66кг, а хочу 55 кг.

Привет!

Ух, ты! Я первая!)))

Тоже на ГВ второго ребенка растащило меня не по-детски, пришла сюда))) А тут весело, и худеть не напряжно, но у меня еще и срок похуделок небольшой, да и опыт первый, поэтому заморочек пока не было)

Питалка :
Рисовая каша, 2 яйца вареных
Груша
Пельмени из рисового теста с зеленью, салат овощной
Творог со смородиной
Кефир
КБЖУ - 1400/65/42/110
Из нагрузки пресс, отжимания, активные игры и танцы с детьми.

Добавлено спустя 5 минут 59 секунд:
Re: Ламия: поскакала худеть >>> тык тыгык

Привет) надо себя в руки брать, особенно когда сидишь дома в двух шагах от холодильника)))

Надо от холодильника подальше уйти, в другую комнату хотя бы.

Я, кстати, думала, что мне будет существенно тяжелее худеть, чем это происходит на самом деле. Единственное, первую недели страшно хотелось булок и конфет, а сейчас уже как-то и не надо это все, хотя дома есть, детям беру. Но уже не тянет. Причем по моему коридору калорий порции еды у меня более чем приличные, и все равно частенько не добираю норму. В лучшем случае до 1550 кое-как дотягиваю...

Уф, наконец-то пошла сдвижка по весу, а то стоял 2 недели.
Сегодня по плану:
Рис отварной, 2 яйца
Груша
Гречка тушеная с курицей и овощами, салат овощной
Яблоко
Творог с ягодами
Кефир
КБЖУ 1100/66/34/120
Маловато по КК, но больше не съем)

Меню я составляю в приложении по подсчету КБЖУ на следующий день. Удобно чтобы не съесть лишнего. Если очень чего то хочется, то включаю в меню на следующий день. Если в течении дня меняю планы по еде, то обычно переедаю норму.

Фигура вроде подтянутая, а на животе подушка, это все сладости мои 2 месяца без контроля вес вроде не меняется, а живот растет.
Сейчас "талия" 77см, хочу 65 хотя бы.
По спорту сегодня степ-аэробика 30 минут и немного силовые поделаю.

Питалка на сегодня
Овсяная каша, сыр адыгейский
Яблоко
Гречка с овощами, курица
Морковь
Натуральный йогурт, курага, кедровые орешки

КБЖУ 1300/55/45/140

По спорту отжимания, пресс, обруч. Если дети дадут позаниматься, то еще и растяжку сделаю. А то эти котятки постоянно на меня сверху залазиют, когда я на пол ложусь)))

Разбирала аптечку вчера, нашла комплекс витаминов Купила их давно, а потом узнала что беременна и убрала их в долгий ящик, тк во время беременности другие принимала. Надо будет перед зимой попить) но они натолкнули меня на мысль пропить комплекс жиров омега, приобрету сегодня.

Привет!

Какое у тебя питание строгое))) Я все равно еще вкусняшки ем, но вес ТТТ все равно уходит. Сегодня на весах увидела цифру 76,8, я ее с мая прошлого года не видела!

О, у меня доча тоже на меня залазит, когда я занимаюсь. Особенно, когда в планке стою, она - коза маленькая, на меня садится!))) А когда лежа упражнения делаю, ложится рядом и, типа, тоже занимается)))
У тебя сколько деткам?

Витамины - это хорошо.))) Еще хорошо такие вещи, как йодомарин пропить и витамин Д, если ты не у солнечного моря живешь, конечно)))

Привет)
Поздравляю с отвесом!
Да я с этими вкусняшками подпортила себе весь процесс, пока могу без них обходится, буду избегать. Очень хочу до холодов до 60 дойти, а то одеть будет нечего
Детки еще маленькие, 3.5 и 1.5 года. Пока дома в декрете сижу нужно вернуть фигурку, а то расслабилась из декрета в декрет, дом да площадка в спортивном, и не заметишь лишний вес. На работу выходить весной, а я пухляк и в гардероб не влазию))))

Сегодня на весах 65.2 кг, пошел процесс)
Питалка сегодня не ахти, но для души)
Пшенка, яйцо вареное, кусочек сервелата
Груша, черная смородина
Печеная картошка с курицей
Салат овощной
Кефир

КБЖУ 1000/69/46/66

Вот вроде всего 1000 кк, а по жирам и белкам уже суточная норма. Никак у меня 1400-1500кк не выходит пока. Да и не голодная совсем.

Сегодня от спорта отдых, и так получится день насыщенный.

На талии -1см) мелочь, а приятно. Футболки уже не так трещат на мне)))

Питалка
Гречневая каша, паштет куриный домашний, хлебец
Яблоко
Гречка с курицей, салат овощной
Творог со смородиной
Кефир

КБЖУ 1300/80/39/140

По спорту пресс, отжимания, степ тренировка 30 минут.
Начала пить комплекс омега 3-6-9.