Ну вот и все! Назад пути нет. Начинаю в тысячный раз путь к здоровью и красоте!
Всем здравствуйте! Меня зовут Елена, мне 40 лет, вешу я 134 кг , при росте 164 см. Из своих 40, 25 лет точно пыталась похудеть. Максимальный вес был 147 кг, худела до 80, но увы и ах, что имеем то имеем. Надеюсь что в этот раз все получится, вернее точно получится!
Много лет читала дневники , но вот решила и сама зарегистрироваться и начать вести дневник, все таки это очень дисциплинирует и обязывает.

Здесь буду вносить данные по весу и объемам.Вес раз в неделю-по понедельникам,объёмы- раз в месяц.

08.07.19-134,0 ОГ-136см,ОТ-127 см,ОЖ-149см,ОБ-140 см
15.07.19-132,1
22.07.19-131,9
29.07.19-131,3
05.08.19-130,4
08.08.19-130,4 ОГ-134см,ОТ-122 см,ОЖ-146 см,ОБ-139см
12.08.19-130,7
19.08.19-128,2
26.08.19-127,7
02.09.19-127,1
09.09.19-126,4 ОГ-130 см,ОТ-119 см,ОЖ-142 см,ОБ-135 см
16.09.19-124,9
23.09.19-122,8
30.09.19-122,6
07.10.19-122.9 ОГ-125 см,ОТ-113 см,ОЖ-138 см,ОБ-130 см
14.10.19-120.9
21.10.19-120.5
04.11.19-119.8
08.11.19-118.7 ОГ-124 см, ОТ-109 см,ОЖ-134 см, ОБ-128см
11.11.19-117,7
18.11.19-119,0
25.11.19-117,3
Период застоя
27.01.20-115,0
03.02.20-115,0
17.02.20-114,6
24.02.20-113,2
02.03.20-112.8
06.04.20-111.5 ОГ-120 см, ОТ-102 см, ОЖ-129 см, ОБ-123 см


Прошло 5 лет...
07.02.25 - 99.7 ОТ- 98 см,ОЖ- 119см, ОБ- 111см
07.03.25 -96.3 ОТ- 95 см ,ОЖ- 116 см, ОБ - 109 см
06.04.25 -92 ОТ-93 см, ОЖ-114 см, ОБ- 109 см, ОГ - 116 см
07.05.25 - 88.3 ОТ - 89 см, ОЖ- 109 см, ОБ- 105 см,ОГ - 113 см
08.07.25 - 83.5 ОТ - 83 см, ОЖ - 106 см, ОБ - 100 см, ОГ - 110 см
08.08.25 - 82.2

Привет, Елена
Всё получится, главное мотивация и терпение

Доброе утро !Спасибо! Мотивация есть,желание есть ,должно получиться!

Конечно же, все получится! Только вперед))

Сегодня вес 133,5 (-400 гр).
На завтрак сегодня ела кашу пшенную на молоке с тыквой.Как же это вкусно оказывается!Первый раз попробовала эту кашу ,когда лежала в больнице,в 2016 году.,но если честно всегда ленилась готовить завтрак,обычно это кофе и пару бутеров,а сейчас я в отпуске и вот решила заняться собой и наконец то сварила кашу.Еще был кофе с молоком и с сахаром,хлеб с отрубями с маслом (тоненько)))и сыр.Вот.
Все это потянуло на 600 ккал.

С начала 2019 года,предпринимала несколько(очередных) неудачных попыток похудеть,все заканчивалось одинаково.Сначала вес уходил и как только останавливался на 130, он плавно начинал ползти обратно.Просто мистика какая то))) Что бы я не делала,вес возвращался,жесть просто .И так каждый раз.
В апреле ходила на консультацию к хирургу по поводу грыжи в брюшной полости,так вот мне отказали в операции,врач сначала предложил сделать операцию по бандажированию желудка,типа если толстая -значит много ешь,кольцо на желудок оденем ,сразу похудеешь и приходи тогда грыжу ушивать. А похудеть мне надо минимум на 30 кг.
С одной стороны он прав,дело в том что у меня уже была грыжа ,в 2017 году её ушили, новая появилась через пол года.Проходила с ней год,пошла на консультацию и вот.Смыла в операции нет (по словам врача),пока много лишнего веса грыжи так и будут появляться.ТАК ЧТО ХУДЕЙ ЛЕНА!!!!
А ещё ,у дочери в мае был последний звонок и выпускной...Девочки,я когда увидела свои фотографии(только недавно нам сделали) ,мне поплохело...очень сильно!
Я то думала,что я ещё ничего,в зеркало смотрю ,ну да,ну полная,в маленькое зеркало смотрю когда крашусь,то же вроде нормально.А тут эти фото и я на фоне тощих родителей как гора,щёки ,пузо...Кошмар,так противно стало,до слёз.
Очень надеюсь,что я смогу похудеть и не столько из за операции,сколько для себя.Хочу ощущать себя женщиной,а не мамонтом.Наладить личную жизнь. И вообще хочу нравиться себе!!!

40 лет это же совсем ещё ничего.
Не расстраивайся всё у тебя получится похудеешь ты на 30 на более килограмм.
Главное в этой в этом нелёгком труде настрой и сила воли. Начни считать пока калории того, что ты ешь без ограничения. Пока ты будешь проделывать эти махинации ты просто читай про то как девочки худеют кто-то худеет на дефиците калорий кто-то худеет на диване кто-то худеет на разгоне метаболизма вариантов 1.000.000.

Знаешь ещё мой личный совет, ну не обязательно к нему прислушиваться, я бы сходила к эндокринологу сдала анализ на гормоны.
Иногда бывают причины набора веса независимо от нас. У меня так было я очень хорошо похудела после родов, а потом в одних момент начала набирать по пол килограмма в день для меня это было просто убийственным шоком. Побежала к врачу. Оказалось моей вины в том, что я начала стремительно набирать вес вообще не было у меня просто перестали вырабатываться определённого рода гормоны. Сейчас я пью гормоны и состояние намного улучшалась я начала опять худеть

Здравствуйте!Рада гостям в моем дневничке!
Я была у эндокринолога, у меня компенсированный гипотиреоз и АИТ,постоянно пью L-тироксин,гормоны в норме.Врач сказала,что это всё распущенность и никакого желания привести себя в порядок,дала мне диету на 1200 ккал (я знаю что это мало).
В каком то смысле она права, надо меньше ныть , и работать над собой,потому что это надо только МНЕ.
А ккал считаю,на сегодня забила в анализатор все продукты(столько надо съесть ,я раньше столько ела за 2 дня ) ,получается небольшой недобор по белку(20) и ккал(100),ну я считаю эт нормально для начала.Будем стараться)))

Сколько это по калориям?
Забей в анализатор на форуме.

Если я съем все что наметила,то получится:
ккал- 1953
белки-133,3
жиры-68,2
углеводы-209,5

Я в "планировании питания" выставила медленное похудение.
Не знаю как перенести на страницу все что что я ем.Тупенькая ,не соображу ни как)))