Здравия!
Пробую завести тут дневничок для самоконтроля дополнительного.

Привет) Не обращай внимание на помидоры. Я когда сюда пришла, меня тоже пугали, стращали.Но все это здорово мотивирует, да и в спорах рождается истина как говорится. На то они и форумы. Однако в твоём рассказе чувствуется вызов и сильное психологическое напряжение и страх снова набрать, потерять достигнутый успех.


Всему свое время. Я не могу например спать ложится на голодный желудок, да и смысл мучится? Не разумнее разбить еду на 5-6-7 приёмов в тч за час - два перед сном? Чувства голода не будет, вес лишний от этого не появится. Сахар можно заменить стевией например.

Свинопотам, привет! Нет никакого вызова))

Привет! Оживший овощ это замечательно! У тебя же все получается, молодец, уже есть стаж довольно длительного непрерывного сброса, так что держи курс на дальнейшее похудение. И думаю раз тебе комфортнее 3 раза в день есть, то так и оставь. А порция 800 г на мой взгляд в самый раз (я столько и ем например )
Вот бы еще мочегонку убрать.

Руфиния
А где ты живёшь? У нас в Москве есть институт питания, у меня там знакомая работала и в принципе туда можно попасть по направлению от терапевта. Там хорошо. Операцию не рассматривала как вариант? Я бы тебе дала хороших советов по питанию, но вряд ли их примешь к сведению, да и вес конечно большой. У нас есть форумчанка Андромеда Софи - с твоего веса худела и удачно, найди её дневничок

Пустячок, да...оживший овощ лучше протухшего!

Хороший подход, правильный-не исключать любимую еду. Единственное, что меня смущает-это голодные вечера. Я как раз из-за таких вечеров в основном и слетела с систем и диет. Удачи тебе!

Так...

Вопрос на долго ли такого выживания хватит и куда сорвет потом
Приветик

Вот ещё...хочу похвалиться!