Всем Привет! Меня зовут Юля. Я не первый раз начинаю борьбу с весом, но в этот раз надеюсь достигнуть логического завершения и удерживать желаемый уровень.
Пару лет назад серьезно взялась за себя, постепенно худела и достигла желаемого результата, но, к сожалению, не удержала. Сейчас оглядываясь в прошлое, вспоминаю как мне было легко физически. Я была 63-64 кг - для меня это отличный вес. Т.к. если стараться похудеть еще, то будут кости не очень красиво торчать. Поэтому сейчас хочу вернуться в этот вес.
На сегодняшний день уже похудела на 5 кг. Самочувствие стало заметно лучше! Любимы джинсы стали хорошо сидеть и не давить так, что дышать невозможно ))) И очень важно - кожа стала гораздо чище!!!!! Что не может не радовать и не вдохновлять! :)

Добавлено спустя 7 минут 58 секунд:
Расскажу немного про питание...
Ранее очень много ела фаст-фуда на завтрак, на обед и ужин. Я очень люблю мучное с сладости!!!
Сейчас не стала резко все менять - стала постепенно уменьшать порции и заменять вредное на полезное. Стала считать калории. Могу позволить себе и шоколад, если он помещается по калориям )) Далеко не идеальное питание, но это уже гораздо лучше!
Один раз был срыв... мы были на даче, хорошая компания, шашлыки на ночь, потом утром не смогла удержаться от плотного завтрака, а потом обеда и ужина... И после таких выходных меня ждал очень не приятный сюрприз - лицо и шея покрылись прыщами ((( Это послужило быстрым стимулом, чтобы взять себя в руки и вернуться в колею!



Насобирала как Хомяк себе ссылок и сохраняю их тут, чтобы не потерять

Все получиться, главное начало положено)))

Tat@ka
Спасибо за поддержку! :)

Верю, что в компании единомышленников процесс пойдет веселее!!

ПРИВЕТ!!!

ТЕРПЕНИЯ И УДАЧИ!!!

j.1275
Привет! Спасибо ))

Юллиок
Привет.
Мы все любим покушать. Главное вовремя притормозить.
В качестве "допинга", могу порекомендовать препарат на основе Джинемы(Гинемы) сильвестри - Мешашринги(Аюрведа), снимает тягу к сладкому

Prema
Привет ))
Даже не представляю как это можно без сладкого )) Спасибо за совет, погуглю!

Привести в порядок питание - это важно, но мало.
Добавление физических нагрузок, чтобы тело становилось подтянутым и более выносливым. Для меня подняться на 2-й этаж с одышкой это в порядке вещей было. 3 года назад начала ходить домой пешком после работы. Иногда 1,5 часа, иногда и 3,5 часа, в зависимости от выбранного маршрута. Ходить я начала в качестве борьбы со стрессом на работе. После такой прогулки приходила домой немного уставшая физически, но отдохнувшая эмоционально )) Для меня это важно - не нести негатив с работы домой к дочке. Потом это вошло в привычку и до сих пор стараюсь почти каждый будний день ходить не менее часа после работы. К сожалению, сейчас это уже никак не сказывается на похудении как в первое время, т.к. организм привык, но и свои плюсы тоже есть!! По работе иногда приходится работать на выставках, а там по 8 часов на ногах. И я практически единственная кто к концу дня "пархает" также как и утром ))) Остальные даже в удобной обуви уже не могут ноги передвигать от усталости и отечности, что говорить по 2-й день... но мне привычно долго и монотонно ходить по улице или по стенду.
Но... от целлюлита мои ляжки не избавились, к сожалению!! )))

В идеале начинать надо с головы, потому как все переедания идут от неё. Обычно все мы заедаем стресс, кстати спорт - один из способов борьбы со стрессом.
Ходьба - хороший способ жечь жир, но при условии дефицита калорий.
Если есть возможность, могу рекомендовать свой способ: ходить в тренажёрку тягать железки. Вес без спорта сложно удерживать. Я пошла следом за девочками с работы. Они похудели,удерживали вес , одна родила и почти не набрала, вторая беременная и не набрала. Тут главное тренера по тяжёлой атлетике найти, а не инструктора.

Добавлено спустя 7 минут 19 секунд:
И я ещё начинала с похода к эндокринологу. Выявили преддиабет. И проверь витамин Д3.

Prema
Вау! Спасибо! Завтра еще раз перечитаю на свежую голову.