Итак, мой старт 98,8 кг!

Добавлено спустя 4 минуты 25 секунд:
А с чего же все началось...

Просыпаешься ты одним прекрасным утром от того, что твоя кошка скребётся об ванну. Покрывшись мурашками и холодным потом, ты исследуешь и ванну и всю прилегающую территорию на предмет непотребства, старательно принюхиваясь и приглядываясь, преследуемая мифическим специфическим душком.
Вконец вымотавшись, но убедившись, что кошка скреблась в ванной в целях поточить коготки или была вовремя спугнуть с места преступления (И как она вообще туда попала чертовка?! Дверь же на защёлку закрыта!), ты выходишь в коридор и наблюдаешь, как эта скотинка вылазит из своего лотка, брезгливо отряхивая лапки, попутно раскидывая наполнитель по всему коридору.
Подавив малодушное желание дать ей пинка и не имея сил ее похвалить, дабы подкрепить правильное поведение, ты молча возвращаешься в кровать и зачем-то смотришь на часы.
4:45
Вставать на работу через 15 минут, вроде бы можно ещё и поспать, но после ползанья по ванной уже вроде не хочется. Ты медленно обводишь комнату глазами, пытаясь сообразить, чем бы заняться. Сообразить никак не получается, ибо в 4:45 якобы утра, хотя на самом деле ночи, соображается не очень. И тут твой взгляд падает на весы, которые ты вчера вытащила из под шкафа.
"А ведь взвешиваться рекомендуется по утрам!" вспоминается тебе всем известная истина. И ты идёшь.
Медленно и торжественно ты взбираешься на весы и понимаешь, что позавчера, перед началом ремонта (пару дней назад) ты сняла линзы и теперь ничерта не видишь.
Бежать за линзами понятное дело лень, ты сползаешь с весов и наклоняешься, чтобы рассмотреть циферки с более близкого расстояния, но они пропадают раньше.
С третей попытки тебя удается рассмотреть результат, но ты сомневаешься.
"Там вначале... Это была 9? Да нет, не может быть... Там точно 8. Однозначно!"
С пятой попытки ты убеждаешься, что глаза тебе не врут, на весах 98,8
И тут ты осознаешь:
"Ладно... 100 кг - это много. Пора худеть"

удачи тебе в похудении

Не то чтобы я раньше никогда не думала о похудении. Я постоянно о нем думаю, на протяжении почти всей жизни, лет этак с 12. Особенно, когда ем.
Иногда я вспоминаю о том, что мне нужно худеть до еды, и тогда мой прием пищи образцово полезен, прекрасен и низкокалориен. Иной раз я вспоминаю о похудении в процессе трапезы, в этом случае мне частенько удается ограничиться разумной порцией и отказаться от десерта. К сожалению, в 99% случаев я вспоминаю, что неплохо бы похудеть уже после еды, и это всегда печально оканчивается.
Борьба за фигуру у меня идёт с переменным успехом, но последние пару тройку лет я отчаянно сдаю позиции.
Не знаю, будет ли эта попытка удачной или нет, я если честно устала об этом переживать. Но, пока ехала на работу, я немного поанализировала свое поведение.
Итак, каждый раз, когда я пытаюсь себя ограничивать, все происходит ровно наоборот. Стоит мне решить не есть после 6, как я начинаю лопать вечерами, если я решаю сократить потребление углеводов, не могу удержаться от покупки печенек, решаю уменьшить размер порций - начинаю лопать в два раза больше.
Наверное, это кое-что говорит о моем характере.
В общем, в этот раз я решила считать калории и стараться не вылазить за 1500 ккал. Про БЖУ я пока помолчу. Или может при моем весе стоит выбрать сумму побольше и постепенно ее уменьшать?
Помимо этого я решила завести себе дневничек, где буду записывать все свои мысли о диетах, похудении и своем морально-эмоциональном состоянии.
Я непостоянный человек, а ещё я ленива.
Я восхищаюсь людьми, которые способны доводить дела до конца вопреки всему.
Сама я перегораю достаточно быстро и мне приходится прикладывать огромное количество усилий, чтобы продолжать заниматься тем, в чём я не вижу смысла, или чем мне просто не хочется заниматься.
Ну вот я и подумала, что стоит записывать, что я думаю и чувствую, описывать, что способствовало моим решениям, чтобы позже, когда запал схлынет, я могла вернуться в это время и вновь обрести ориентиры.
Да и в общем учёт и контроль способствуют достижению целей.

А потом я нашла этот сайт, регистрация на нем сожгла мне пучок нервных волокон и подняла давление. И если уж я потратила на него столько сил, грех им не пользоваться.

Добавлено спустя 57 секунд:
Иринка сказочная
Огромное спасибо!

Мой плановый рацион на сегодня:

Две куриные котлетки
Четыре яблока
Йогурт
Ещё с утра вместе с одной котлеткой я сточила твикс и успела выпить 2 чашки кофе с сахаром
Итого 1350 ккал
То бишь могу ещё чего-нибудь съесть помимо плана.
Например перед сном. Вот только что...
На дворе полдень, а мне уже опять есть хочется...

Утречко!

Вчерашним днём я ужасно горжусь, я такая молодец, такая умница.

Стоило встать на полчаса пораньше и все, о чем я мечтала, придя домой, это побыстрее лечь спать. Хотя обычно домой я приезжаю такая голодная (хотя скорее уставшая и опустошенная), что готова съесть все, что не приколочено.

Два яблока я вчера так и не осилила, зато выпила ещё сладкого кофе. В сахаре оказывается столько калорий... Наверно стоит заменить его хотя бы частично сахзамом.

ИТОГ 1325 ккал.

Надо признаться намного меньше, чем я ожидала, но тут скорее сыграла не моя воля, а обстоятельства и загруженный день.

ВЕС 96,9

Удивительно, куда 2 кг за сутки делось... Даже подозрительно, я бы сказала.

КатеринаКон

я давно заменила сахар, на сах.зам, так что переходи. Сахар - просто вредно...
2 кг - это вода, она будет быстро уходить.
А вот калорийность надо повышать, на 1300ккал ты далеко не уедешь
в вот вставать на пол часа раньше, я никак не могу себя заставить

Иринка сказочная, доброе утро.

Я знаю, что сахар вредно, но я так люблю его))) У заменителя все равно вкус отличается А вообще, стоило бы побольше пить простой воды, но я все время забываю

Сегодня утром я решила себя побаловать и выпила чашку горячего шоколада.
Сначала выпила, а потом поинтересовалась сколько в ней калорий. Конечно, это следовало сделать до. Просто лейтмотив моей жизни.

В общем в 150 мл шоколада оказалось 560 ккал.

560 ккал! А ведь перед этим я ещё съела тарелку пасты...
И придя на работу видимо от расстройства ещё и кофе выпила. В общем уже 900 ккал. А на работе у меня только яблоки да бананы. А я ведь хотела на обед мяса какого-нибудь взять. Если посчитать все вместе, уже 1500 ккал выходит.

Аааа, это такой кошмар, эти калории считать! Одно расстройство!

Наделают себе на выходных куриных котлет на месяц вперёд!

Читаю дневнички девочек, в них очень много полезного и они заставляют задуматься не только о сиюминутной моей прихоти похудеть, но и о том, что будет дальше.

Многие ставят себе цели, конкретные. Например - похудеть до стольки-то кг, увеличить бицепс на столько-то.

И вот я сижу и пытаюсь вспомнить, сколько же я весила, когда нравилась себе. Я ведь точно взвешивалась! И не могу вспомнить. Для меня всегда вес был лишь оценкой моих действий. Снижается он? Прекрасно! Растет? Надо что-то поменять. Я тогда была размера 42-44. Я ходила в тренажёру, у меня не висел живот, по телу прорисовывать мышцы, не сильно. Но мне нравилось.
Сейчас собираясь худеть я думала именно об этом, хочу смотреть в зеркало и наслаждаться отражением. Хочу снова стать сильной и гибкой.

И вот вопрос, стоит ли привязывать свою цель к какому-то весу или нет? Не станет ли это ложной целью, или наоборот поможет держаться, видя четкую цифру в конце пути?
В любом случае, я понятия не имею, сколько хочу весить)

Опять же у Секунды я прочитала про обвисшую кожу, вот ещё одна дилемма. Наверное, стоит озаботиться этим вопросом заранее, раньше начну, быстрее получу результат. Ох, надо про это дело почитать...

КатеринаКон , ух, я добралась до твоего дневничка) 1500 не мало кк? Вес-то не самый маленький. Может попробовать немного приподнять коридор? Иначе потом вообще уйдешь на 1200.
И будет голодно и тоскливо. Покомбинируй менюшки, попиши себе свои блюда, которые ты бы хотела включить в рацион, и посчитай сколько кк это будет. Хотя бы меню на пару тройку дней. И уже полегче будет. Будет представление и сможешь комбинировать.
И про сахар в напитках... хоть и тяжело.. но надо постараться сократить) пустые аедь калории. Потихонечку. А потом поймешь, какой вкусный кофе без сахара)
И коже надо сразу помогать, да. Поэтому и худеть надо медленно, чтобы было время, чтобы шкурка наша подтянулась) я об этом еще у Ирон читала.