Привет, друзья! Меня зовут Марина, 32 года, двое деток.

Всегда любила поесть, с детства была страшная зависимость от сладостей, а именно шоколада, булок и пр... Весила много, в 15 лет помню вес около 80 был. В институте удалось похудеть до 62. Потом вес вернулся. Потом беременности, то худела, то толстела... К слову, всегда худела быстро и набирала тоже влет. Никогда не удавалось следовать выбранному режиму питания постоянно. Последний год где-то вес держится 70 кг, но(!) я не могу его сбросить. А последние полгода так совпало, что пришлось оставить своимпоходы на хотайрон, появилась сидячая работа и перекусы на этой работе так сказать, неполезные совсем. Домой приходила поздно, и после плотного ужина еще и конфеты/шоколадки летели только в путь. И отожралась я так, что перестала узнавать себя в зеркале. Вроде вес тот же в пределах 70, но, вот, фигура... У меня никогда не было живота, даже когда рост был меньше, а вес больше, а теперь такие бока бегемота Руки, голифе, щеки...
Неприятно, короче, смотреть на себя в зеркало. Решила первым делом отказаться от сладостей и мучного. Организм через несколько дней отказался работать: постоянная сонливость, слабость, отсутствие настроения и головные боли я терпела два дня, потом выпила кофе с сахаром - отпустило через несколько минут Так жила три недели, за питанием особо не следила. В итоге отвес всего 300 грамм. Эту неделю начала пить омегу, льняное масло, д3. Начала делать вакуум живота и пью коктейли для похудения по утрам, заменяю ими завтрак. Чуда от них не жду, но они здорово утоляют голод и надолго. Такая история)))) Хочу отказаться от вредного сладкого и мучного насовсем, тк контролировать их потребление я не в состоянии.

Я_Стройняша
Привет, удачи тебе

Марина, привет!
Мы-девочки, и многие из нас сладкоежки. Начни считать КБЖУ(желательно, чтобы был баланс). Нет смысла ограничивать себя во всем и сразу.
Можно в кофе с утреца и сахарочек добавлять, чтобы мозг думал, что его не лишили сахара
Коктейли для похудения-это хорошо! Можно ими заменять 1 раз прием пищи(если занят и полноценно нет возможности съесть нормальную еду).
Подключи спорт: просто быстрая ходьба 40 минут в день(считай, что за тобой кто-то гонится). И уже через неделю ты увидишь результаты.

Иринка сказочная
Привет! Спасибо)))

olga_loleg
Оля, привет! БЖУ я считала очень продолжительное время и порции научилась примерные определять. Сейчас в силу графика не хочу на это тратить время, тупо лень))))
Сладости совсем я не ограничила, иной раз могу позволить себе раф, часто пью чай с медом и орехами, ем редко мармелад. Почему я так категорична в отношении именно шоколада и булок? Именно из-за зависимости. Я не могу съесть только 1 бутерброд или только 1 конфету, этим не ограничится и про пп можно будет забыть надолго)))) Насчет остальных сладостей, я могу их есть, а могу не есть, поэтому позволяю себе))) Походы в зал я обязательно возобновлю, надеюсь, через месяц-два.

Еще не решила буду ли писать отчет по ежедневному меню... Может, не каждый день.
Меню на сегодня такое:
Завтрак - коктейль
Обед - каша перловая с фаршем, солянка из морской капусты с кальмаром, чай, мед с грецкими орехами.
Перекус - американо с молоком без сахара.
Ужин - каша перловая с печенью, сырые овощи (цветная капуста, кабачок)
Ужин2 - помело, яблоко, фисташки, чай.

Сегодняшнее меню:
Коктейль
Кусочек сервелата
Каша перловая с фаршем, солянка из морской капусты с кальмаром.
Грецкие орехи
Ряженка, хлебцы с творожным сыром и медом.

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
А когда-то мой имт был около 23 Так давно это было...

привееет!!!
и тебе успешного похудения=)))

Я_Стройняша
Марина, удачи на пути к стройности! Я бы посоветовала заносить свое меню в личном разделе, там автоматически и калории посчитаются. Я по привычке веду пищевой дневник в рукописном виде, и в личном разделе)))

TopDebore
Спасибочкиии

Добавлено спустя 5 минут 42 секунды:
Вера1959
Вера, спасибо, сейчас посмотрю этот раздел. Если честно, у меня почему-то сайт тупит - никак не могу разобраться с информером, он в подписи категорически отказывается появляться