Текущее время: 21 апр 2021, 23:07

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Спонсор раздела

Правила форума


Каждый может завести свою темку для общения с друзьями и для ведения своих записей по похудению. Друзья могут с вами переживать и радости побед и горечь срывов. Для создания своей темки ОБЯЗАТЕЛЬНО в теме указать свой ник, например: nick: дневничок моей фигуры или nick: моя цель сбросить ... кг и т.д.



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 80 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 8  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: NadinKorol: дневник самоконтроля
СообщениеДобавлено: 02 янв 2019, 16:47 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.02.2018
Сообщения: 1882
Изображений: 299
Благодарил (а): 136 раз.
Поблагодарили: 153 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 437

Награды: 40
Бабочка (2) Тюльпанчик (1) Наушники (1) Туфельки-скоробежки (1)
Кроссовки EasyTone голубые (2) Минеральная вода со льдом (1) Золотой бант (1) Боксерские перчатки (3)
Блог: Просмотр блога (0)
Меня зовут Надя :pri_vet:-: .
Считаю себя безвольным и зависимым от еды человеком :sh_ok: :ny_tik: . Прямо, как алкоголик. Периодически пытаюсь бороться с собой и это очередной раз. Ну что ж поделать, возможно когда-нибудь исправлюсь. Причина набора веса мне известна, я заедаю грусть, радость, нехватку эмоций и т.д. Постараюсь следить за своим психологическим состоянием :ps_ih: и руководствоваться принципом: не жизнь ради еды, а еда ради жизни.
Начало года - начинаю новую жизнь.
У меня есть цель и лишний вес мешает мне в ее достижении. :mi_ga_et:
Писать я много не умею, но буду рада советам, поддержке и т.д.
На сегодняшний день я не взвешивалась :nez-nayu: , но знаю, что нахожусь в своем максимальном весе, выше которого я не набираю. этот вес за 70 кг :negative: . Взвешусь 4.01.2018 что бы была объективной картина.
Худеть я буду медленно и надеюсь не печально. Пока не избрала конкретную методику похудения, решу в процессе. Пока это будет:
- отказ от сладкого, мучного. Возможен один день исключения в неделю;
- правильное питание и 5 раз в день;
- после 19.00 не кушать;
- ограничить кофе до 3 чашек в день (пока до трех);
- физ.нагрузка (два раза фитнес в зале) и дома по возможности;
- вода 1.5 литра в день (зимой конечно тяжеловато такую норму выпивать);
- уход за собой (тоже приятно для общей картины).

Сделала замеры:
ОГ 100
ОпГ 88
ОТ 82
ОЖ 99
ОР 32
ОБ 104.5
ОН 63

Цель - 59 кг.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NadinKorol: дневник самоконтроля
СообщениеДобавлено: 02 янв 2019, 17:50 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 9610
Изображений: 0
Благодарил (а): 3032 раз.
Поблагодарили: 1193 раз.
Пол: Женский
В наличии: 92

Награды: 153
Снегурочка (1) Горнолыжный курорт (1) Елка новогодняя (2) Елка со снеговиком (1)
Синий Новогодний Шар (1) Солнышко выглянуло (2) Букет желтых цветов (3) Елочка-игрушка зелёная (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Привет, Надя!
С открытием дневничка :rose:
Желаю тебе добиться своей цели! В этом году)

ПП-марафон будем делать в январе?

_________________
Изображение
2018
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NadinKorol: дневник самоконтроля
СообщениеДобавлено: 02 янв 2019, 21:42 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.02.2018
Сообщения: 1882
Изображений: 299
Благодарил (а): 136 раз.
Поблагодарили: 153 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 437

Награды: 40
Бабочка (2) Тюльпанчик (1) Наушники (1) Туфельки-скоробежки (1)
Кроссовки EasyTone голубые (2) Минеральная вода со льдом (1) Золотой бант (1) Боксерские перчатки (3)
Блог: Просмотр блога (0)
Елена.Премудрая спасибо за пожелание)))
ПП марафон) я не против)

Добавлено спустя 7 минут 29 секунд:
Сегодняшний день прошло продуктивно.
Сладкому, мучному - нет.
Вода 0,9 литра, мало, но холодно и совсем не хочется пить.
Кофе - 2 чашки остальное травяной чай.
Питание:
Завтрак: овсяного не из сыра, яйца и овсяных хлопьев.
Перекус: груша, мандарин
Обед: щи из квашеной капусты , кофе с сыром.
Перекус: апельсин.
Вместо ужина тренировка.
Дополнительно: контрастный душ, вакуум живота.

71397

_________________
Я-Надя
Изображение
Даю обещание каждый день работать над целью, до тех пор пока не будет достигнута. Вариант поражения исключен.
План: 05.04. - 69.0 - факт, 12.04 - 68.4 - факт, 19.04 - 67. 8- 68.0, 26.04 - 67.2 - факт, 03.05.- 66. 6- факт, 10.05.- 66 - факт, 17.05 - 65.4- факт, 24.05- 64.8- факт, 31.05-64.2 - факт.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NadinKorol: дневник самоконтроля
СообщениеДобавлено: 03 янв 2019, 11:00 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.02.2018
Сообщения: 1882
Изображений: 299
Благодарил (а): 136 раз.
Поблагодарили: 153 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 437

Награды: 40
Бабочка (2) Тюльпанчик (1) Наушники (1) Туфельки-скоробежки (1)
Кроссовки EasyTone голубые (2) Минеральная вода со льдом (1) Золотой бант (1) Боксерские перчатки (3)
Блог: Просмотр блога (0)
Первый день прошел вполне нормально. Чувство голода вообще не было. Вот самое противное, что когда начинаю худеть, начинаю более остро воспринимать окружающих и выдавать не очень положительные эмоции.

_________________
Я-Надя
Изображение
Даю обещание каждый день работать над целью, до тех пор пока не будет достигнута. Вариант поражения исключен.
План: 05.04. - 69.0 - факт, 12.04 - 68.4 - факт, 19.04 - 67. 8- 68.0, 26.04 - 67.2 - факт, 03.05.- 66. 6- факт, 10.05.- 66 - факт, 17.05 - 65.4- факт, 24.05- 64.8- факт, 31.05-64.2 - факт.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NadinKorol: дневник самоконтроля
СообщениеДобавлено: 03 янв 2019, 11:16 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 12.10.2016
Сообщения: 6022
Изображений: 136
Благодарил (а): 353 раз.
Поблагодарили: 395 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 113

Награды: 52
Букет цветов из сада (1) Букет розовых роз (1) Букет тюльпанов (1) Букет цветов в вазе (2)
Букет весенних цветов (1) Арбузный сок (1) Снеговик (1) Мешок удачи! (1)
Блог: Просмотр блога (0)
nadinKorol :pri_vet:-:
nadinKorol писал(а):
когда начинаю худеть, начинаю более остро воспринимать окружающих и выдавать не очень положительные эмоции

нехватка углеводов дает о себе знать :du_ma_et:

_________________
Мой информер
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NadinKorol: дневник самоконтроля
СообщениеДобавлено: 03 янв 2019, 13:47 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.02.2018
Сообщения: 1882
Изображений: 299
Благодарил (а): 136 раз.
Поблагодарили: 153 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 437

Награды: 40
Бабочка (2) Тюльпанчик (1) Наушники (1) Туфельки-скоробежки (1)
Кроссовки EasyTone голубые (2) Минеральная вода со льдом (1) Золотой бант (1) Боксерские перчатки (3)
Блог: Просмотр блога (0)
LoRicky да уж... иногда задумываюсь, что лучше быть толстой и доброй или худой и злой)

_________________
Я-Надя
Изображение
Даю обещание каждый день работать над целью, до тех пор пока не будет достигнута. Вариант поражения исключен.
План: 05.04. - 69.0 - факт, 12.04 - 68.4 - факт, 19.04 - 67. 8- 68.0, 26.04 - 67.2 - факт, 03.05.- 66. 6- факт, 10.05.- 66 - факт, 17.05 - 65.4- факт, 24.05- 64.8- факт, 31.05-64.2 - факт.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NadinKorol: дневник самоконтроля
СообщениеДобавлено: 03 янв 2019, 15:05 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 02.01.2019
Сообщения: 1962
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 42 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,496

Награды: 12
Тюльпанчик (2) Конфетка (1) Блин с творогом (1) Букет алых цветов (1)
Роза (2) Новогодний шар со снеговиком (1) Синий Новогодний Шар (1) Букет цветов из сада (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Приветики) Удачки в нашем нелёгком деле,я сегодня первый день после праздников стараюсь себя в ручки взять,а так и хочется продолжения банкета)) Но нет! Надо стройнеть))
Может не надо прям сильно строго начинать худеть? А то и правда настроение портится...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NadinKorol: дневник самоконтроля
СообщениеДобавлено: 05 янв 2019, 08:59 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.02.2018
Сообщения: 1882
Изображений: 299
Благодарил (а): 136 раз.
Поблагодарили: 153 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 437

Награды: 40
Бабочка (2) Тюльпанчик (1) Наушники (1) Туфельки-скоробежки (1)
Кроссовки EasyTone голубые (2) Минеральная вода со льдом (1) Золотой бант (1) Боксерские перчатки (3)
Блог: Просмотр блога (0)
Стройн@яЯ привет, держись, план у тебя хороший)
Я пока не сильно строго, ещё думаю как худеть.

Позавчера была почти бессонная ночь, а днём было так плохо, что я не понимала где я и что я.
Сегодня лучше.

_________________
Я-Надя
Изображение
Даю обещание каждый день работать над целью, до тех пор пока не будет достигнута. Вариант поражения исключен.
План: 05.04. - 69.0 - факт, 12.04 - 68.4 - факт, 19.04 - 67. 8- 68.0, 26.04 - 67.2 - факт, 03.05.- 66. 6- факт, 10.05.- 66 - факт, 17.05 - 65.4- факт, 24.05- 64.8- факт, 31.05-64.2 - факт.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NadinKorol: дневник самоконтроля
СообщениеДобавлено: 05 янв 2019, 09:37 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 04.05.2018
Сообщения: 527
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 30 раз.
Пол: Женский
В наличии: 48

Награды: 10
Красное сердце (1) Боксерские перчатки (1) Букет алых цветов (1) Радуга (1)
Красное яблоко (1) Кофе с шоколадкой (1) Цветочное сердце (1) Черешня (1)
Блог: Просмотр блога (0)
nadinKorol
привет :-|-:
С наступившим Новым Годом и с дневничком :bra_vo:

_________________
"Взвешенные люди!" 10.05.2018-13.08.2018г 1 место
"СПОРТИВНЫЕ СТРОЙНЯШКИ!" 25.06.2018-22.07.2018г Самая постройневшая и Самая спортивная

Мои конкурсы
БСТ-14 - отчет по понедельникам
Зимний фреш - отчет 1, 8, 15, 22 числа
Взвешенные люди - отчет по понедельникам
Забег с Лесли Сансон - отчет по понедельникам
Неделька без "бзика"-2 - отчет по понедельникам


Лучше один шаг в правильном направлении, чем десять в неверном


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NadinKorol: дневник самоконтроля
СообщениеДобавлено: 06 янв 2019, 11:07 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.02.2018
Сообщения: 1882
Изображений: 299
Благодарил (а): 136 раз.
Поблагодарили: 153 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 437

Награды: 40
Бабочка (2) Тюльпанчик (1) Наушники (1) Туфельки-скоробежки (1)
Кроссовки EasyTone голубые (2) Минеральная вода со льдом (1) Золотой бант (1) Боксерские перчатки (3)
Блог: Просмотр блога (0)
Black&White спасибо)))

Вчера утром сходила на тренировку, а потом почти целый день проводилась с головной болью, утром позавтракала и только поздно вечером смогла поесть.
Пока моя привычная похудательная жизнь не получается.

_________________
Я-Надя
Изображение
Даю обещание каждый день работать над целью, до тех пор пока не будет достигнута. Вариант поражения исключен.
План: 05.04. - 69.0 - факт, 12.04 - 68.4 - факт, 19.04 - 67. 8- 68.0, 26.04 - 67.2 - факт, 03.05.- 66. 6- факт, 10.05.- 66 - факт, 17.05 - 65.4- факт, 24.05- 64.8- факт, 31.05-64.2 - факт.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 80 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 8  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: @@ANNA@@, akkubashova, aproshkina, Анастасия Домаркас, Bing [Bot], Constantinidis@ya.ru, flowers000, Google [Bot], Jarezo, Jenny_Psy, Ksyu, lesya_volkova, Natalica, Pavel Los', Smayl, Yandex [Bot], Карамель1, Камилла Парра, ксеркс, ИРИНАПИТЕРСКАЯ, Лилиана Балацкая, Люб@нечка, ТемпЯн


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB