Текущее время: 05 июл 2025, 18:33

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 82 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 9  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: NadinKorol: дневник самоконтроля
СообщениеДобавлено: 02 янв 2019, 16:47 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.02.2018
Сообщения: 2722
Изображений: 518
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 897

Награды: 78
Блог: Просмотр блога (0)
Меня зовут Надя :pri_vet:-: .
Считаю себя безвольным и зависимым от еды человеком :sh_ok: :ny_tik: . Прямо, как алкоголик. Периодически пытаюсь бороться с собой и это очередной раз. Ну что ж поделать, возможно когда-нибудь исправлюсь. Причина набора веса мне известна, я заедаю грусть, радость, нехватку эмоций и т.д. Постараюсь следить за своим психологическим состоянием :ps_ih: и руководствоваться принципом: не жизнь ради еды, а еда ради жизни.
Начало года - начинаю новую жизнь.
У меня есть цель и лишний вес мешает мне в ее достижении. :mi_ga_et:
Писать я много не умею, но буду рада советам, поддержке и т.д.
На сегодняшний день я не взвешивалась :nez-nayu: , но знаю, что нахожусь в своем максимальном весе, выше которого я не набираю. этот вес за 70 кг :negative: . Взвешусь 4.01.2018 что бы была объективной картина.
Худеть я буду медленно и надеюсь не печально. Пока не избрала конкретную методику похудения, решу в процессе. Пока это будет:
- отказ от сладкого, мучного. Возможен один день исключения в неделю;
- правильное питание и 5 раз в день;
- после 19.00 не кушать;
- ограничить кофе до 3 чашек в день (пока до трех);
- физ.нагрузка (два раза фитнес в зале) и дома по возможности;
- вода 1.5 литра в день (зимой конечно тяжеловато такую норму выпивать);
- уход за собой (тоже приятно для общей картины).

Сделала замеры:
ОГ 100
ОпГ 88
ОТ 82
ОЖ 99
ОР 32
ОБ 104.5
ОН 63

Цель - 59 кг.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NadinKorol: дневник самоконтроля
СообщениеДобавлено: 02 янв 2019, 17:50 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10463
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 411

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Привет, Надя!
С открытием дневничка :rose:
Желаю тебе добиться своей цели! В этом году)

ПП-марафон будем делать в январе?

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NadinKorol: дневник самоконтроля
СообщениеДобавлено: 02 янв 2019, 21:42 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.02.2018
Сообщения: 2722
Изображений: 518
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 897

Награды: 78
Блог: Просмотр блога (0)
Елена.Премудрая спасибо за пожелание)))
ПП марафон) я не против)

Добавлено спустя 7 минут 29 секунд:
Сегодняшний день прошло продуктивно.
Сладкому, мучному - нет.
Вода 0,9 литра, мало, но холодно и совсем не хочется пить.
Кофе - 2 чашки остальное травяной чай.
Питание:
Завтрак: овсяного не из сыра, яйца и овсяных хлопьев.
Перекус: груша, мандарин
Обед: щи из квашеной капусты , кофе с сыром.
Перекус: апельсин.
Вместо ужина тренировка.
Дополнительно: контрастный душ, вакуум живота.

71397

_________________
Я-Надя
Изображение
Даю обещание каждый день работать над целью, до тех пор пока не будет достигнута. Вариант поражения исключен.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NadinKorol: дневник самоконтроля
СообщениеДобавлено: 03 янв 2019, 11:00 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.02.2018
Сообщения: 2722
Изображений: 518
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 897

Награды: 78
Блог: Просмотр блога (0)
Первый день прошел вполне нормально. Чувство голода вообще не было. Вот самое противное, что когда начинаю худеть, начинаю более остро воспринимать окружающих и выдавать не очень положительные эмоции.

_________________
Я-Надя
Изображение
Даю обещание каждый день работать над целью, до тех пор пока не будет достигнута. Вариант поражения исключен.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NadinKorol: дневник самоконтроля
СообщениеДобавлено: 03 янв 2019, 11:16 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 12.10.2016
Сообщения: 7106
Изображений: 163
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 814

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
nadinKorol :pri_vet:-:
nadinKorol писал(а):
когда начинаю худеть, начинаю более остро воспринимать окружающих и выдавать не очень положительные эмоции

нехватка углеводов дает о себе знать :du_ma_et:

_________________
Мечта
Изображение

Поддержите меня на ютуб
https://youtube.com/@7lapuca777?si=DHkzg024Oq0UpqmL


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NadinKorol: дневник самоконтроля
СообщениеДобавлено: 03 янв 2019, 13:47 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.02.2018
Сообщения: 2722
Изображений: 518
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 897

Награды: 78
Блог: Просмотр блога (0)
LoRicky да уж... иногда задумываюсь, что лучше быть толстой и доброй или худой и злой)

_________________
Я-Надя
Изображение
Даю обещание каждый день работать над целью, до тех пор пока не будет достигнута. Вариант поражения исключен.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NadinKorol: дневник самоконтроля
СообщениеДобавлено: 03 янв 2019, 15:05 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 02.01.2019
Сообщения: 2828
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 0

Награды: 22
Блог: Просмотр блога (0)
Приветики) Удачки в нашем нелёгком деле,я сегодня первый день после праздников стараюсь себя в ручки взять,а так и хочется продолжения банкета)) Но нет! Надо стройнеть))
Может не надо прям сильно строго начинать худеть? А то и правда настроение портится...

_________________
Все начинается с мыслей, создайте счастье в своей голове, и оно обязательно станет реальностью! ツ


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NadinKorol: дневник самоконтроля
СообщениеДобавлено: 05 янв 2019, 08:59 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.02.2018
Сообщения: 2722
Изображений: 518
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 897

Награды: 78
Блог: Просмотр блога (0)
Стройн@яЯ привет, держись, план у тебя хороший)
Я пока не сильно строго, ещё думаю как худеть.

Позавчера была почти бессонная ночь, а днём было так плохо, что я не понимала где я и что я.
Сегодня лучше.

_________________
Я-Надя
Изображение
Даю обещание каждый день работать над целью, до тех пор пока не будет достигнута. Вариант поражения исключен.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NadinKorol: дневник самоконтроля
СообщениеДобавлено: 05 янв 2019, 09:37 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 04.05.2018
Сообщения: 521
Пол: Женский
В наличии: 48

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
nadinKorol
привет :-|-:
С наступившим Новым Годом и с дневничком :bra_vo:

_________________
Лучше один шаг в правильном направлении, чем десять в неверном


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NadinKorol: дневник самоконтроля
СообщениеДобавлено: 06 янв 2019, 11:07 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.02.2018
Сообщения: 2722
Изображений: 518
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 897

Награды: 78
Блог: Просмотр блога (0)
Black&White спасибо)))

Вчера утром сходила на тренировку, а потом почти целый день проводилась с головной болью, утром позавтракала и только поздно вечером смогла поесть.
Пока моя привычная похудательная жизнь не получается.

_________________
Я-Надя
Изображение
Даю обещание каждый день работать над целью, до тех пор пока не будет достигнута. Вариант поражения исключен.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 82 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 9  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], FeedBurner [Bot], Google [Bot], kot123, Ольвия, svyatma, varvara.75, xxxsealexxx, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Дмитрова, Лимончик☺


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB