Текущее время: 09 мар 2021, 07:00

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]



Правила форума


Каждый может завести свою темку для общения с друзьями и для ведения своих записей по похудению. Друзья могут с вами переживать и радости побед и горечь срывов. Для создания своей темки ОБЯЗАТЕЛЬНО в теме указать свой ник, например: nick: дневничок моей фигуры или nick: моя цель сбросить ... кг и т.д.



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 79 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 8  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: NadinKorol: дневник самоконтроля
СообщениеДобавлено: 02 янв 2019, 16:47 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.02.2018
Сообщения: 1807
Изображений: 292
Благодарил (а): 129 раз.
Поблагодарили: 142 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,487

Награды: 37
Туфельки-скоробежки (1) Кроссовки EasyTone голубые (2) Минеральная вода со льдом (1) Золотой бант (1)
Боксерские перчатки (3) Кроссовки EasyTone красные (1) Жемчужина (1) Синяя роза (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Меня зовут Надя :pri_vet:-: .
Считаю себя безвольным и зависимым от еды человеком :sh_ok: :ny_tik: . Прямо, как алкоголик. Периодически пытаюсь бороться с собой и это очередной раз. Ну что ж поделать, возможно когда-нибудь исправлюсь. Причина набора веса мне известна, я заедаю грусть, радость, нехватку эмоций и т.д. Постараюсь следить за своим психологическим состоянием :ps_ih: и руководствоваться принципом: не жизнь ради еды, а еда ради жизни.
Начало года - начинаю новую жизнь.
У меня есть цель и лишний вес мешает мне в ее достижении. :mi_ga_et:
Писать я много не умею, но буду рада советам, поддержке и т.д.
На сегодняшний день я не взвешивалась :nez-nayu: , но знаю, что нахожусь в своем максимальном весе, выше которого я не набираю. этот вес за 70 кг :negative: . Взвешусь 4.01.2018 что бы была объективной картина.
Худеть я буду медленно и надеюсь не печально. Пока не избрала конкретную методику похудения, решу в процессе. Пока это будет:
- отказ от сладкого, мучного. Возможен один день исключения в неделю;
- правильное питание и 5 раз в день;
- после 19.00 не кушать;
- ограничить кофе до 3 чашек в день (пока до трех);
- физ.нагрузка (два раза фитнес в зале) и дома по возможности;
- вода 1.5 литра в день (зимой конечно тяжеловато такую норму выпивать);
- уход за собой (тоже приятно для общей картины).

Сделала замеры:
ОГ 100
ОпГ 88
ОТ 82
ОЖ 99
ОР 32
ОБ 104.5
ОН 63

Цель - 59 кг.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NadinKorol: дневник самоконтроля
СообщениеДобавлено: 02 янв 2019, 17:50 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 9610
Изображений: 0
Благодарил (а): 3032 раз.
Поблагодарили: 1193 раз.
Пол: Женский
В наличии: 92

Награды: 153
Снегурочка (1) Горнолыжный курорт (1) Елка новогодняя (2) Елка со снеговиком (1)
Синий Новогодний Шар (1) Солнышко выглянуло (2) Букет желтых цветов (3) Елочка-игрушка зелёная (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Привет, Надя!
С открытием дневничка :rose:
Желаю тебе добиться своей цели! В этом году)

ПП-марафон будем делать в январе?

_________________
Изображение
2018
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NadinKorol: дневник самоконтроля
СообщениеДобавлено: 02 янв 2019, 21:42 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.02.2018
Сообщения: 1807
Изображений: 292
Благодарил (а): 129 раз.
Поблагодарили: 142 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,487

Награды: 37
Туфельки-скоробежки (1) Кроссовки EasyTone голубые (2) Минеральная вода со льдом (1) Золотой бант (1)
Боксерские перчатки (3) Кроссовки EasyTone красные (1) Жемчужина (1) Синяя роза (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Елена.Премудрая спасибо за пожелание)))
ПП марафон) я не против)

Добавлено спустя 7 минут 29 секунд:
Сегодняшний день прошло продуктивно.
Сладкому, мучному - нет.
Вода 0,9 литра, мало, но холодно и совсем не хочется пить.
Кофе - 2 чашки остальное травяной чай.
Питание:
Завтрак: овсяного не из сыра, яйца и овсяных хлопьев.
Перекус: груша, мандарин
Обед: щи из квашеной капусты , кофе с сыром.
Перекус: апельсин.
Вместо ужина тренировка.
Дополнительно: контрастный душ, вакуум живота.

71397

_________________
Я-Надя
Изображение
Даю обещание каждый день работать над целью, до тех пор пока не будет достигнута. Вариант поражения исключен.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NadinKorol: дневник самоконтроля
СообщениеДобавлено: 03 янв 2019, 11:00 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.02.2018
Сообщения: 1807
Изображений: 292
Благодарил (а): 129 раз.
Поблагодарили: 142 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,487

Награды: 37
Туфельки-скоробежки (1) Кроссовки EasyTone голубые (2) Минеральная вода со льдом (1) Золотой бант (1)
Боксерские перчатки (3) Кроссовки EasyTone красные (1) Жемчужина (1) Синяя роза (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Первый день прошел вполне нормально. Чувство голода вообще не было. Вот самое противное, что когда начинаю худеть, начинаю более остро воспринимать окружающих и выдавать не очень положительные эмоции.

_________________
Я-Надя
Изображение
Даю обещание каждый день работать над целью, до тех пор пока не будет достигнута. Вариант поражения исключен.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NadinKorol: дневник самоконтроля
СообщениеДобавлено: 03 янв 2019, 11:16 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 12.10.2016
Сообщения: 5895
Изображений: 136
Благодарил (а): 347 раз.
Поблагодарили: 385 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 36

Награды: 51
Букет розовых роз (1) Букет тюльпанов (1) Букет цветов в вазе (2) Букет весенних цветов (1)
Арбузный сок (1) Снеговик (1) Мешок удачи! (1) Елка со снеговиком (1)
Блог: Просмотр блога (0)
nadinKorol :pri_vet:-:
nadinKorol писал(а):
когда начинаю худеть, начинаю более остро воспринимать окружающих и выдавать не очень положительные эмоции

нехватка углеводов дает о себе знать :du_ma_et:

_________________
Мой информер
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NadinKorol: дневник самоконтроля
СообщениеДобавлено: 03 янв 2019, 13:47 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.02.2018
Сообщения: 1807
Изображений: 292
Благодарил (а): 129 раз.
Поблагодарили: 142 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,487

Награды: 37
Туфельки-скоробежки (1) Кроссовки EasyTone голубые (2) Минеральная вода со льдом (1) Золотой бант (1)
Боксерские перчатки (3) Кроссовки EasyTone красные (1) Жемчужина (1) Синяя роза (2)
Блог: Просмотр блога (0)
LoRicky да уж... иногда задумываюсь, что лучше быть толстой и доброй или худой и злой)

_________________
Я-Надя
Изображение
Даю обещание каждый день работать над целью, до тех пор пока не будет достигнута. Вариант поражения исключен.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NadinKorol: дневник самоконтроля
СообщениеДобавлено: 03 янв 2019, 15:05 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 02.01.2019
Сообщения: 1789
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 29 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,118

Награды: 9
Букет алых цветов (1) Роза (2) Новогодний шар со снеговиком (1) Синий Новогодний Шар (1)
Букет цветов из сада (1) Тюльпанчик (1) Букет желтых цветов (1) Бабочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Приветики) Удачки в нашем нелёгком деле,я сегодня первый день после праздников стараюсь себя в ручки взять,а так и хочется продолжения банкета)) Но нет! Надо стройнеть))
Может не надо прям сильно строго начинать худеть? А то и правда настроение портится...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NadinKorol: дневник самоконтроля
СообщениеДобавлено: 05 янв 2019, 08:59 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.02.2018
Сообщения: 1807
Изображений: 292
Благодарил (а): 129 раз.
Поблагодарили: 142 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,487

Награды: 37
Туфельки-скоробежки (1) Кроссовки EasyTone голубые (2) Минеральная вода со льдом (1) Золотой бант (1)
Боксерские перчатки (3) Кроссовки EasyTone красные (1) Жемчужина (1) Синяя роза (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Стройн@яЯ привет, держись, план у тебя хороший)
Я пока не сильно строго, ещё думаю как худеть.

Позавчера была почти бессонная ночь, а днём было так плохо, что я не понимала где я и что я.
Сегодня лучше.

_________________
Я-Надя
Изображение
Даю обещание каждый день работать над целью, до тех пор пока не будет достигнута. Вариант поражения исключен.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NadinKorol: дневник самоконтроля
СообщениеДобавлено: 05 янв 2019, 09:37 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 04.05.2018
Сообщения: 527
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 30 раз.
Пол: Женский
В наличии: 48

Награды: 10
Красное сердце (1) Боксерские перчатки (1) Букет алых цветов (1) Радуга (1)
Красное яблоко (1) Кофе с шоколадкой (1) Цветочное сердце (1) Черешня (1)
Блог: Просмотр блога (0)
nadinKorol
привет :-|-:
С наступившим Новым Годом и с дневничком :bra_vo:

_________________
"Взвешенные люди!" 10.05.2018-13.08.2018г 1 место
"СПОРТИВНЫЕ СТРОЙНЯШКИ!" 25.06.2018-22.07.2018г Самая постройневшая и Самая спортивная

Мои конкурсы
БСТ-14 - отчет по понедельникам
Зимний фреш - отчет 1, 8, 15, 22 числа
Взвешенные люди - отчет по понедельникам
Забег с Лесли Сансон - отчет по понедельникам
Неделька без "бзика"-2 - отчет по понедельникам


Лучше один шаг в правильном направлении, чем десять в неверном


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: NadinKorol: дневник самоконтроля
СообщениеДобавлено: 06 янв 2019, 11:07 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.02.2018
Сообщения: 1807
Изображений: 292
Благодарил (а): 129 раз.
Поблагодарили: 142 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,487

Награды: 37
Туфельки-скоробежки (1) Кроссовки EasyTone голубые (2) Минеральная вода со льдом (1) Золотой бант (1)
Боксерские перчатки (3) Кроссовки EasyTone красные (1) Жемчужина (1) Синяя роза (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Black&White спасибо)))

Вчера утром сходила на тренировку, а потом почти целый день проводилась с головной болью, утром позавтракала и только поздно вечером смогла поесть.
Пока моя привычная похудательная жизнь не получается.

_________________
Я-Надя
Изображение
Даю обещание каждый день работать над целью, до тех пор пока не будет достигнута. Вариант поражения исключен.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 79 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 8  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 636, akinshinsv, АлександрМ, Bing [Bot], borozulia, светдим, elenka*l, ElenkaYk, Google [Bot], Joric, Lateral, Lesssik, lyuba.lemesheva, MELLINI, tasha_100500, Yandex [Bot], Young Women, Пандочка131, Дракончик, Ирина0905, МаРиНоЧкА_А, Наталья Кривонос, Таня1111, Татьяна Ш., Шустряна, Юлия Фильцанова


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB