masher: хочу ТТ

Февраляночка

Давай поподробнее про грудничков вы фитнес.
И про что б такое сделать для попы? Расскажи.

masher

едем обратно о в деревню, насмотрелась я на людей, хватит. дышать нечем,тошнит и чайник раскалывается в городе. как я раньше не замечала, что в квартире слышно всех соседей? а эти вечные ремонты? мрак.

Добавлено спустя 4 минуты 11 секунд:

Февраляночка писал(а):

Давай поподробнее про грудничков вы фитнес.
И про что б такое сделать для попы? Расскажи.

проект в стадии разработки)))
но, теоретически - это набор базовых упражнений с утяжелителем в виде сына)))
составлю упражнения- напишу тут.
сегодня делали упражнения в виде игр с фитболом - сначала качала сына, потом делала экстензию и пресс сама, а он смотрел) но это боюсь ему скоро надоест (смотреть) и придется как-то модифицировать.

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
для попы зе бест это неизменные приседания.
но еще с малым не пробовала.

путница

-упражнения..есть много в инете с детками..=свое добавишь))

деревня снимает стресс ,а если на пляж,то совсем классно...

Февраляночка

Прикольно придумала.
Да, соседи - то ещё удовольствие
И сколько раз нужно приседать?

Корочея

masher

Машуль, какая ж молодчинка! И с малышком занимаешься и собой, упражнения придумываешь - это пять :co_ol:

!
Я помню, что когда сыночка был малышком, перманентно хотела спать и только об этом и думала...

masher

путница писал(а):

упражнения..есть много в инете с детками..=свое добавишь))

вот да, вариантов много, главное - подобрать то, что понравится нам с малышиком и будет результативным и максимально простым.
в общем, пробовать надо.

путница писал(а):

деревня снимает стресс ,а если на пляж,то совсем классно

поплавать особый релакс... хотя бы потому, что САМА :-)

Февраляночка писал(а):

И сколько раз нужно приседать?

сколько сможешь))) ну, ты ж делаешь это - каждый день на 1 больше ;)
Корочея
я спала перманентно до 3х мес, потом как-то попустило )
теперь у меня перманентно болит спина, руки и выпячивается живот от ношения "малыша" на руках, и с этим надо шото решать.

кстати, пупс мой пытается ползти, ой умора ;;-)))

надо, наверное, замеры сделать, чтоб как-то результаты отслеживать нашего ГФ (грудничкового фитнеса).
вес сегодня 66,6.
ибо нефиг на ночь салата тазик есть.
меню у меня сейчас: 70% овощи из огорода (свежие и приготовленные)с подс маслом, 20% фрукты-ягоды покупные и 10% крупы/черн хлеб/лаваш + специи, травы.
из жидкостей - черн кофе, компот без сахара, вода.

masher

итак, замерчик:
грудь 98
вчж= 80 (хочу 75)
талия, если это можно так назвать = 78 (хочу 72)
нчж = 90 (хочу 80)
бедра = 96 (хочу... та хз, бедра меня устраивают в объеме, хочу округлить попу)))
нога = 54.5 (хочу 52)
рука =27 (хочу 27)

срок задачи... ну, например к НГ.

фото.
вот так было чере пару неделб после родов:

вот так сегодня:

как д.б. добавлю позже, с компа, надо поискать как было))

masher

вот,нашла фотки для цели:

октябрь 2016
это не так уж давно, думаю,реально вернуть.

masher

свод правил ГФ:
1. оно же основное. нет никаких правил :-)

что успел - то хорошо :a_g_a:

малыш поспал- ты пойожился. не спит- потренил с ним. нет у него настроения тренить- в коляску его и ходить :hi_hi_hi:

вообще день через жопу - ну и хрен с ним. главное - не планировать и действовать по обстоятельствам.

сегодня дал мне 30мин на йогу, а потом дал жару, что пришлось на дневной сон идти гулять по солнцепеку.
ну, что ж, хоть походили)))

Корочея

masher писал(а):

кстати, пупс мой пытается ползти, ой умора ;;-)))

Ничего себе у вас темпы! :co_ol:

Добавлено спустя 5 минут 15 секунд:

masher писал(а):

вот,нашла фотки для цели:

октябрь 2016
это не так уж давно, думаю,реально вернуть.

Машуль, ты такая классная! Красивая :hair_flower:

!
Вот совсем капелюшечку тебе осталось до цели, правда-правда :a_g_a:

Правила форума

masher: хочу ТТ

Кто сейчас на конференции