вообще основной дневник у меня в другом месте. и надеюсь что я тут надолго не задержусь - потому что сколько можно тусить на похудальческих сайтах, надо уже худеть окончательно и валить отсюда)
так что этот домик временный. типа дача. заскочил между делом, поработал, получил результат - и назад в большую жизнь.

каких перемен я хочу добиться с помощью этого форума:
1. похудеть - с имеющихся 85 до желаемых 60
2. вообще привести тушку в порядок - волосы, кожа и тд.
3. сменить стиль одежды - с сегодняшнего отстойного бабского на изящно-женственный.

сроков не ставлю. как и цели похудеть любой ценой. потому что силы воли уже не хватает. да и не работает оно. проверено на многолетнем опыте постоянных попыток похудения. если и получалось взять себя в руки и похудеть - то потом все возвращалось. иногда через несколько лет, иногда почти сразу. наконец пришло осознание что надо менять привычки - и что другого пути нет. поэтому буду пробовать менять себя изнутри. менять жизнь. постепенно. не спеша. приучать себя к каким-то нормальным полезным вещам - и отучать от вредных. это и будет целью. а похудение подразумевается как побочный результат этих новых правильных привычек.

надеюсь найти здесь поддержку. в свою очередь поддержу других и помогу чем смогу. вместе мы всё сможем.

приветик
надо просто менять образ жизни с всепожирающего на нормальный и плюс спорт, по возможности

привет
да знаю
только не так это просто
ну надеюсь что на этот раз у меня получится

не просто конечно, но иначе ни как)))

да я уже и сама пришла к такому выводу - что это единственный способ. изменения уже начались - вместо пироженок и сладкого кофе с молоком я теперь ем на завтрак яйца с сырой морковкой. следующим пунктом хочу приучить себя начинать утро со степпера. или с дорожки - когда мне ее привезут. заказала вот, жду.

мне степер чет как то не пошел, я больше эллипсоид люблю
а вот домой купила дорожку, отходила на ней год по утрам и выползла на улицу, вот уже больше года бегаю, красота)))

мне сначала тоже не пошел. раза три начинала заниматься и бросала - колени начинали болеть, хотя так они здоровые у меня. а сейчас вот попробовала с опорой - просто у спинки кресла - и нормально. по полчаса спокойно хожу, колени не болят. но в привычку не вошло еще - заболела недавно, день пропустила, два, и вот уже опять забросила

я в тренажерке ходить на нем пыталась, не знаю, скучно, монотонно, дольше 20 минут не получалось на нем ходить
а на элипсе или дорожке час
а привычка дело наживное, я где то читала, когда набегаешь определенное количество км, то вырабатывается зависимость от бега, вот у меня как то так и получилось))))

я с ноутом, поэтому мне не скучно. клипчики смотрю, или фильмы, или в нете сижу. иногда увлекаюсь и чуть на работу не опаздываю) а вот на улице мне скучно. я раньше ходила каждый день пешком - у меня даже свой маршрут был высчитанный по километражу, 6.6км. и вот там я умирала от скуки, да. а на степпере вполне себе весело))

и сколько ты на нем ходишь?