Доброго времени суток!
Решила все же завести тут дневник...как я смотрю тут прям много "титанов" форума ( это те, у кого страниц в дневнике слава богу больше чем мой вес)
А если много страниц, значит через многое прошли уже...и может поможете советом или добрым словом маленькой песчинки, с большими боками)

Зовут меня Настя
мне 26 лет
рост 168
вес 72

Немного о весе...я резко набрала 7 кг буквально за три месяца...при том,что я наконец-то начала питаться более менее правильно, но начала работать на работе, где сижу постоянно, но в моей жизни появился абонемент в тренажерный зал...

Медоеды борьбы и инструменты для создания фигуры мечты:

1) контроль питания
2) больше активности
3) здоровый, полноценный сон
4) не обращать внимание на трудности , а принять все и самое главное продолжать и не сходить с намеченного плана, тогда результат будет обязательно )

Доброго дня!
Никаких загадок тут нет, чистая физика. Кое-кто потребляет больше калорий, нежели тратит.

Привет!
В твоем посте ответ на твой вопрос.

Добрый день) а вот и нет) здесь может быть только наоборот...потребляю меньше чем нужно !
Я недавно везде ходила со счетчиком калорий, чтобы посмотреть сколько я ем...и ужаснулась 800-1000 ккал...это же ужасно мало...стала питаться хотя бы на 1500...я ела весь день почти, устала от еды, но потом более менее втянулась

Что касается траты калорий, то пешком на работу и с работы, а это порядком 40 минут в общей сложности, к этому два -три раза в зале силовые тренировки и кардио после силовой 2-3 раза в неделю!

Запасаете жир из воздуха? Солнечного света?
Не обижайтесь, но так не бывает.

двигаться то стала на работе конечно меньше, то активности добавила все же...

Я не пытаюсь вас переубедить! Спасибо, что не остались в стороне и дай бог это было бы банальная перестройка....просто так страшно пополнеть на 7кг за три месяца...когда я больше 64 не весила никогда!
Поэтому и перебираю все варианты)

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:

Полнеют так же от гормонального сбоя к примеру! Пойду в скором времени сдавать анализы..но врать,что я питаюсь одним творожком и пухну мне нерезонно)
Если бы я ела как слон, то пришла бы на форум с сообщением, что Я Настя и я ем как слон!

Но я и не утверддаю,что Вы в корне не правы...просто я стала паниклвать буквально неделю назад...потому что питаюсь на норму калорий третью неделю,исправно хожу в зал ,а вес такой каков он был...может нужно ужесточить режим питания или тренировок или всего вместе)

Добрый вечер))
Возможно что Вы переоценивает свою двигательную активность и количество калорий,которые на нее тратите))
Как сказали мне мои умные часы - 39 мин.ходьбы это всего то 37% от нормы активности в день и предложили пройти ещё 59 мин. или пробежать 25 мин

Карамель75
Добрый
Может быть..может быть..)
Вот сейчас подниму свою попу и понесу в зал...
После напишу все, что я ела за день)
Я сюда и пришла разбираться, что не так я делаю)

Plumbum, может плохо считаете то, что съели?
Есть один непреложный факт, подчиняющийся второму закону термодинамики, открытому в свое время Исааком Ньютоном. В ключе нашей проблемы этот закон мог бы звучать так: непосредственная причина нарастания массы жира в организме всегда одна и заключается в преобладании энергии съеденной над энергией израсходованной (с)

Январетта
Значит без вариантов, что причина моего резкого скачка веса кроется только в этом ?) нужно искать решение только лишь в тарелках и зале ?)
Ну собственно пока что у меня и не было другого плана)
Залог же спорт, питание и сон...коррекцией чего собственно я и занимаюсь последне время...значит где-то совершаю ошибку...найду и уничтожу)