Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 04 ноя 2025, 10:00

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 227 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 23  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Galateia - 45 кг
СообщениеДобавлено: 19 фев 2018, 08:54 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.02.2018
Сообщения: 108
Изображений: 1
Откуда: Саратов
Пол: Женский
В наличии: 114

Блог: Просмотр блога (0)
Приветствую всех читающих, если такие появятся в данной теме.

На данный момент мой вес 51 кг при росте 160 см, это не много, но кости у меня - тонкие, так что качество тела страдает.
В этом весе я уже несколько лет, застряла)
Плюс, скоро я еду на море!!!

Последние пять дней ела все подряд, ради интереса записывая в дневник. По калориям укладывалась, но вот с жирами - перебор, причем начиная уже с завтрака.

Итак, план - правильное питание и спорт.
Первые десять дней сделаю по максимуму белковыми.
Буду отчитываться по питанию и нагрузкам...
Цель - 6 кг за два месяца.


Последний раз редактировалось Galateia 07 мар 2018, 18:05, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 45 кг
СообщениеДобавлено: 19 фев 2018, 09:00 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 12.02.2018
Сообщения: 554
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 601

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Четкая цель уже полдела)
Удачи тебе.)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 45 кг
СообщениеДобавлено: 19 фев 2018, 12:35 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 27.01.2018
Сообщения: 384
Изображений: 1
Откуда: Нижние Дрындуны
Пол: Женский
В наличии: 96

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
Примерно мои параметры и тип телосложения.
Постою-послушаю :r&j:

_________________
Изображение
страшные тайны
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 45 кг
СообщениеДобавлено: 19 фев 2018, 21:27 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.02.2018
Сообщения: 108
Изображений: 1
Откуда: Саратов
Пол: Женский
В наличии: 114

Блог: Просмотр блога (0)
Итак, близится к концу день первый.
Полет нормальный, единственное что не понравилось - угнетенное настроение после работы, долго не могла определиться, тренироваться до ужина или после. В итоге плюнула, и решила заниматься до работы. Так что завтра Подъем в 6 утра, и вперёд.
Ещё и отопление выключали. Холодно, апатичность, настроения что-то делать - никакого.

Для начала - пятнадцать минут обруч, пять минут японского упражнения для похудения с валиком под спиной.

По питанию:
Завтрак - кофе б/с
Обед - куриная грудка тушёная с ананасами, 280 г
Ужин - филе бедра индейки на гриле 144 г, половина помидора и огурца
(Калорийность за день - около 500)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Galateia - 45 кг
СообщениеДобавлено: 19 фев 2018, 21:43 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 12.02.2018
Сообщения: 554
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 601

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Ох. Не голодно?)

Сейчас налетят советчики, держись)))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Galateia - 45 кг
СообщениеДобавлено: 19 фев 2018, 22:26 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 27.01.2018
Сообщения: 384
Изображений: 1
Откуда: Нижние Дрындуны
Пол: Женский
В наличии: 96

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
Джемайма писал(а):
Сейчас налетят советчики, держись)))


Уважаемая, а по вашему скромному мнению, 500 калорий в день-нормально?
Совершенно нормально здоровое похудение? ПэПэ?

_________________
Изображение
страшные тайны
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Galateia - 45 кг
СообщениеДобавлено: 19 фев 2018, 22:29 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 12.02.2018
Сообщения: 554
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 601

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Дюдюка_Барбидонская писал(а):
Уважаемая, а по вашему скромному мнению, 500 калорий в день-нормально

По-моему, взрослый человек сам разберется, особенно если он не спрашивает совета.
По-моему, 51кг веса - это вполне норм и нафиг худеть, но это только мое мнение и мое мнение нужно только мне.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Galateia - 45 кг
СообщениеДобавлено: 20 фев 2018, 12:53 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.02.2018
Сообщения: 108
Изображений: 1
Откуда: Саратов
Пол: Женский
В наличии: 114

Блог: Просмотр блога (0)
ПП для меня не определяется количеством калорий, главное - это правильные продукты без вредностей, оптимальное по процентному соотношению сочетание белков-жиров-углеводов.
Голодно не было, допустим на завтрак в меня не лезет вообще ничего. Считаю ошибкой запихивать в себя пищу против свой воли.
Вечером хотелось сладкого, но это был голод эмоциональный, от усталости. В этом себя урезала, но в "правильные продукты" и не входит желаемое мною.

А мнение о красивой фигуре и нормальном количестве килограмм - у каждого свое)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Galateia - 45 кг
СообщениеДобавлено: 20 фев 2018, 14:12 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.05.2012
Сообщения: 2394
Изображений: 125
Откуда: Москва-МО
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,321

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (14)
Galateia

А не правильнее ли было ставить цель не в кг, а в объемах?
Талию уменьшить, например... Если реальная цель - лучше выглядеть в купальнике.

При хорошей прокачке мышц можно объемы уменьшить, а вес даже увеличится.
Но на пляж никто с весами не ходит и загонять вас на них не будет,
все будут смотреть именно на объемы.


ИМХО, конечно... :-):
А то есть пышки, которые весят меньше, а жира на них больше. Зато - вес как бы лучше :-)

_________________
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на диеты, жадных мужчин и плохое настроение
(Ф. Раневская)

Информер
Изображение
Изображение

если что, зовите Тусей (в и-нете привыкла общаться на "ты")


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Galateia - 45 кг
СообщениеДобавлено: 20 фев 2018, 14:32 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 14.02.2018
Сообщения: 108
Изображений: 1
Откуда: Саратов
Пол: Женский
В наличии: 114

Блог: Просмотр блога (0)
Elmask писал(а):
Galateia

А не правильнее ли было ставить цель не в кг, а в объемах?
Талию уменьшить, например... Если реальная цель - лучше выглядеть в купальнике.

При хорошей прокачке мышц можно объемы уменьшить, а вес даже увеличится.
Но на пляж никто с весами не ходит и загонять вас на них не будет,
все будут смотреть именно на объемы.


Тут я согласна. Я больше стремлюсь к визуальному изменению, поэтому наверное и подключила очень минимальный, но хоть какой-то спорт, которым никогда не занималась ранее)
Просто знаю, что в 45 кг я выгляжу хорошо и нравлюсь себе, поэтому мне наверное так проще ориентироваться.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 227 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 23  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, Анастасия 1075, babulj, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, Nirs, okvikuz, Shamsi_Oliga, shipovnik, svetabel, SvetlanaVar, ThinkBot, tmtmtm, Wanatoli, YandexBot, Лето@, МимоКрокодила


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB