Привет всем!
Вкратце о себе для начала
Мне 29, рост 173, вес сегодня утром 76. Мне позарез нужно 65)) надоело ходить толстой.
Килограммы налипли на меня после двух беременностей. Сейчас ещё кормлю младшую дочку, от этого вес вообще не хочет уходить, так и прыгает от 73 до 76(
Хочется снова стать привлекательной и летом хотя бы купаться в озере, а не сидеть на берегу, боясь встретить знакомых)

Сегодня среда, хороший день начать что-то новое

Слишком мало съела, это плохо, надо было догнаться ещё. Но теперь уже поздно
Ккал: 1403
Бжу: 20%-28%-53%
Вода: 4 стакана + на трене пол бутылки
Спорт: бодипамп
Тело: массаж щёткой

.

Удачи хозяйке дневничка.


Вы ж сами писали что ещё новичок. Ничего не понимаете.
Зачем начинаете раздавать вредные советы???

.

маририна Про диету знаете, а в похудении ничего не смыслите чтоб советы раздавать...

Если что я тоже пару раз «худела» на этой японской диете.
По сути - низкокалорийная и низкоуглеводная абсолютно несбалансированная система питания. От которой пользы окромя вреда нет.

Зачем вы меня оскорбляете, я сидела на диете, похудела с 96 до 70 кг, Результат держался 2,5 года. Затем тяжелые роды. Долго себя жалела, ела все подряд. Итог 100 кг. Сейчас снова села. Диета - это не предписание от точки до точки, это совет для перехода на правильное питание.

маририна
Я Вас не оскорбляю.
И не надо обижаться.

Так называемая Японская диета - это не «правильное» а абсолютно неправильное питание...
И не надо ее никому советовать. Вот и все. И где тут оскорбления???

Странно, но счетчик калорий на с форуме выдает, что это баланс между белками, жирами и углеводами. В любом случае, я выхожу из темы. Легкости Вам!

А посмотреть на это можно???

Ну чтоб не голословно.

—-
А по сути
Здоровое и правильное питание должно начинаться с полноценного сытного завтрака - с кашки утром.
Медленные углеводы, которые дадут сытость и энергию надолго.
Такого в Вашей пресловутой «японской диете нет».
——

Так голова на что, я каши ем по утрам. И худею blog/маририна/ Эксперименты с японской диетой