Привет всем!
Коротко - вес 115,7. Рост 172. 41 год. 9 лет назад начала радовать-утешать-развлекать себя едой и превратилась в хз что. Размер 58, в зеркало смотреть страшно.
Надо научиться, Бог знает как, новому правильному питанию, привычкам и удовольствиям.

Сегодня калорий - примерно - 2022.
Дневник калорийности планирую вести ежедневно (круглосуточно, ггы).. Еще бы прикрутить хоть какую-то подвижность. Хоть два раза в неделю. Тк работа моя больше похожа на рудники. Дай Боже мне упорства и силы.

Привет! А почему такое название Поживи для себя, поправься, разбогатей.?


Если хочешь - всё получится. Зайди к ШоколаТке. Она недавно начала и очень бойко взялась.
А если хочешь худеть медленно и по правилам, почитай более опытных худеющих.
Удачи!

Вес 114,4. Второй день КД, вода уходит.
Кога, поправься - в смысле здоровья. У меня в декабре 2015 года случился инфаркт и последовавший за ним гипертонический криз мозга с нарушением кровообращения. И я думала что умру, но выжила. У меня, можно сказать, мировоззрение поменялось, и отношение к жизни, смерти и окружающему в целом. Сейчас, в общем и целом, уже все хорошо. Настолько, чтобы строить планы на будущее и надеяться)

В такой ситуации отступать просто противопоказано. Тем более, что Вы такая молодая. Но надо худеть грамотно. Ибо главный девиз - не навреди!
Думаю, что у Вас всё получится. Удачи!

Январетта
Спасибо) Инфаркт я заработала в спортзале как раз, решив ударить по калориям степом, гантелями и штангой одновременно. Здравый смысл не ночевал.., была наказана.

Вернись!
привет! зашла пожелать удачи! сама я за постепенный подход (хотя в моем случае он больше похож на поддержание веса в последние пол года). питание я все еще налаживаю, а из движения я начала с прогулок и плавания, недавно добавила ходьбу с Лесли. и периодически ЛФК

Ходите в бассейн. Только плавать надо правильно.
Как мне говорили - или плавай правильно или вообще не плавай, ходи на аквафитнесс.
Если всё время голову держать над водой, то шея затекает, что не есть хорошо. На спине плавать хорошо.

Девушки, спасибо за поддержку!!
В бассейн хочу очень, но со временем туго - на работу в 7, домой в 9 вечера. Утром я зомби, вечером просто труп..)) Пока пробую выходить пораньше на полчаса и часть маршрута идти пешком (как раз полчаса у меня выходит, расстояние ок 2 км, а нынче я хожу довольно медленно).

Сегодня я почти молодец - дважды не купила колбасы (я колбасоманьяк), хотя хотелось. Не купила ничего из пищевого мусора. На ужин слопала бутер с сыром и яблоко. Завтра напишу рацион. Спаааааать!!!!

А! ко мне можно на "ты")

Вес 114,4. Третий день как прибитый)

Норма похудения без вреда для здоровья -2-3 кг. в месяц. Тише едешь, дальше будешь)