82,7 кг вобщем то, никогда я столько не весила до мая 2014. Потом планируемая беременность, роды, кормление грудью в течение 2 лет... Куда там стройнеть...
Когда весила 60-65 кг(с16 до 30 лет), я считала себя толстой, некрасивой, и т д... Шиза, короче... Нормальной я была. Размер 44-46.

Щас, я не особо считаю себя толстой. Хотя ИМТ 27 и это избыточный вес. Но к этому всему, у меня безумно болят суставы, без разминки, мне оч тяжело встать с кровати.
В 35 лет я пью Артру. жесть... И врач сказала мне как можно скорее избавляться от лишнего веса: кость у тебя тонкая, для твоего скелета эти 20 кг очень большая нагрузка...

Долго собиралась, но то дебильная работа с ненормированным графиком и климактерической озлобленной начальницей... то праздники и короче, все это всё проходили...

Вобщем, 8 января, я решила начать придерживаться одной, достаточно строгой диеты, чтобы, так сказать, встать в колею...
Это мой способ и мне это помогает себя "запустить", "перезагрузить", как бы выполнить "сброс до заводских настроек"...

Сейчас я не следую диете, просто кладу в свою тарелку продукты, которые помогают мне в "сбросе до..."...
Мозги перезапустились... И вот, спустя год после окончания грудного вскармливания своей аравы, я готова нему, "сбросу до..."

За 2 недели вес удалось снизить до 78,4 кг (-4,3)

Ем простые продукты, по простому приготовленные.
Считаю в приложении на телефоне.

Ещё по будням я начала ходить. Благо рядом парк. Иду я 5,3 км быстрым шагом, если чувствую, что хочу пробежаться, бегу ровно столько, сколько комфортно... Далее продолжаю идти в темпе.
Уходит на такую аэробную мою тренировочку 1 час...

И так как ходить я совсем перестала, как села за руль, что и привело изначально к набору веса, мне первая моя ходьба далась тяжелова-то. На вторую я очень ленилась выйти, муж вытолкал... Какой же он молодец! ))) А на третьей, я уже стала кайфовать.

Первая моя цель 72 кг. Это тот вес, при котором, мой ИМТ будет в норме: менее 25. С помощью регулирования питания, и регулярных элементарных упражнений. Все для здоровья, и никак не во вред.

Вторая цель 68 кг. Это такая граница. Больше этого веса до 30 лет я не набирала никогда, даже в самые зажорные новогодние праздники.
Третья цель 65 кг. Это твердый 46 размер, при котором я довольно таки ничего и фигура уже
Ну и заключительная цель: 62-63 - на самом деле под вопросом. Потому что в процессе похудения может выясниться, а надо оно вообще?


8.01.18.
Вес 82 кг.
ОГ 103
ОТ 90 см
ОБ 112 см
О РУКИ(ПЛЕЧА) 32 см
О ЛЯХИ. 66 см
О ГОЛЕНИ. 43 см
О ЖИВОТЯРЫ. 107 см
О ПОД ГРУДЬЮ. 87 см

1.02.18.
Вес 77,4(-4,6)
ОГ 100 см (-3)
ОТ. 88 см (-2)
ОБ 109 см (-3)
О РУКИ(ПЛЕЧА) 32
О ЛЯХИ. 62 см(-4)
О ГОЛЕНИ 41 см(-2)
О ЖИВОТЯРЫ 103см(-4 см)
О ПОД ГРУДЬЮ. 84 см (-3)

14.02.18
Вес 77,2
ОГ 99(-1) см
ОТ 84(-4)см
ОБ 108(-1) см
О п/грудью 83(-1) см
О живота 100 (-3 см)
О плеча 31(-1) см
О бедра 62 см
О икры 41 см

08.03.18
Вес 76(-1,2) кг
ОГ 99 см
ОТ 84 см
ОБ 107(-1) см
О п/грудью 83см
О живота 100 см
О плеча 31 см
О бедра 62 см
О икры 41 см

28.12.18.
Вес 70,3кг
ОГ 96 см
ОТ 80 см
ОБ 104 см
О п/грудью 79см
О живота 96 см
О плеча 29 см
О бедра 58 см
О икры 40 см

Расчет ккалорий для снижения веса:
(170-35)*6+76,7*20=135*6+1534=810+1534=2344-400=1944 кк/сут

Привет.
Развеселила: "до заводских настроек", у меня 3,5 кг. с завода
Цели у тебя вполне реальные, все получится!

Добрый вечер Наталия, хорошо, хоть кого то повеселила)))


Забавно, что я тут, как оказалось, зарегистрирована уже больше года, но тем не заводила. Линеечка была создана тоже больше года назад. Радует, что в принципе за год я ничего больше не набрала.

Ещё я кроме считалки в приложении включаю интересное приложение Runkeeper, которое с помощью gps учитывает мои пройденные километры, калории, скорость, с которой я иду, строит графики, анализирует.
Рекомендую!

Lana G
Привет)
Будем худеть дневниками)
Хотя я не помню времен, когда весила 65 может быть лет в 15(((

Привет! Давай-давай, не останавливайся, обязательно дойдёшь!

Будем!
Ничего себе! Ты давний колобок!
Но все в твоих руках и вполне реально! Главное видеть цель, стремиться и не опускать руки.


Дойду?

Сегодня дочку в сад не повела, т к она заболела. Поэтому хождение мое часовое накрылось медным тазом. Отвела сына в сад и прошлась 30 этажей вверх, 20 вниз. 15 мин всего, надоело. Не интересно.

Вечером забрала сына из сада, привела, через пару часов у него темпа поднялась 39.
Короче, у нас явно вирус.

78,4(-200гр)

3 февраля у мужа вечер выпускников 20 лет. Мой выпуск не юбилейный, 18. Но вдруг приедет кто нибудь.
Поедем вместе, на официальную часть сходим, потом посмотрим, он к своим, я к своим.

На вечере встреч 10 лет, во мне было 59 кг.

Когда прочитала, поняла, что это и обо мне тоже. Однажды увидела эту цифру, лет эдак в 26, ужаснулась! Я ЖИРНЫЙ! Срочно снизила до 62. Тогда это было легко.
В общем, теперь мне надо, получается, на 10 лет назад вернуться. Неплохой мотиватор, если подумать!

О да, и я тогда был пипец жирный... А щас и не жирный вовсе

Сделала фото до... Жесть. Я не воспринимаю себя такой жирной щас. Воспринимаю, 46 размера, самое пародоксальное не вижу себя в зеркале .
Ну вижу будто в отдельности пузо, складки на боках, руки, ляхи, ж... но в целом не вижу себя толстой. уже 4 года не вижу.
Не пойму почему так...
А когда фото или видео смотрю, говорю офигеть, как я плохо вышла... Потому что на фото почему то все видно.

Ага, и если случайно засечь свое отражение в витрине - О my God! что за тётка?! Потом приходит осознание, что это ты.

У меня тот же клинический случай. Пузо есть, *опа, ляхи, даже голени! - сапоги десятилетней давности не застегиваются! - а в целом это не я! Я - умница и красавица!
Не, ну не все так плохо. В отличие от десять лет назад я умею отжиматься и могу пробежать 10 км. Но ко всему этому хочется прибавить легкости и изящества. Поэтому я тут.