Всем приветики!

Я - Настя, мне 38 лет. Выгляжу примерно как на фото выше и название дневника соответствует.
Не в первый раз прихожу на форум и не довожу дело до поставленной цели! Мой блог каждый новый год на протяжении трех лет начинается одинаково - "снова здорова".
Очень нужна поддержка и советы!!
Ещё день на доедание салата и старт 4 января!
Буду считать калории и физкультурить.

Привет!
Какого плана питания планируешь придерживаться и какую физкультуру решила выбрать?)

bright_light
Привет!!
подсчет калорий с планированием питания и по физ-ре набор для начинающих

Nastenka.ua, Ну, начало положено, успехов тебе!)

Готовить меньше салатов - совет номер раз.

Айлатана
куда уж меньше - оливье и шуба. Классика жанра)))

Добавлено спустя 24 секунды:
bright_light
спасибо, забегай в гости!

Всем привет!
планы такие:
1. завожу блокнот для записи съеденного.
2.меню на завтра (я после ночной смены)
завтрак- 10-30 2 яйца + молокочай
сон с 11.00 до 16 или 17ч
обед - 16-17.00 картоф пюре+ морковка по-корейски(домашняя, новогодняя), яблоко, может м/чай
ужин - 19.00 мясо куры и/или вар.свекла со сметаной

3. упры минимум для начинающих.
4. замеры и вес.
5. на выходном сделаю фото для мотивации "большие и маленькие вещи", точнее выразиться, фото вещей в которые не влезаю или
влезаю, но выгляжу в них как корова с седлом, что бы было к чему стремиться.
6. Да, да, мотивация - вещи и я в них.
7. Вода.... для начала цель - поллитра воды в день.
8. Настроить информер.

Пока достаточно.
Удачи мне.

Nastenka.ua
Удачи тебе! Буду заглядывать в гости

LoRicky
гостям всегда рада!

Nastenka.ua, Отличные планы, удачи!

Кстати, по подсчету КБЖУ есть интересное вот в этом дневнике (стр14) - просто и понятно, даю ссылку, потому что сама не так давно считала именно по этим формулам: viewtopic.php?f=51&t=18670&start=130