Всем привет! Разобравшись с форумом поняла, что дневничок завела не там, а нужно здесь!

Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:
О себе: мне 33 года, двое деток 10 лет и 1 годик. Несколько лет назад худела на Дюкане и успешно, но последнее время понимаю, что нужно что- то более здоровое и постоянное. Решила изучить инфу о подсчете калорий. Осталось купить весы и приступить. Рада буду новым друзьям и помощи!

Здесь начну собирать интересные ссылки:
Калькулятор КЖБУ (есть для кормящих мам)

Копилка рецептов, чтобы было под рукой

Привет всем читающим!
Вчера, наконец-то купила кухонные весы. Сегодня все что ем взвешиваю и записываю. Утомительно, конечно это все. Но для результата стоит и постараться)))

Еще расскажу о себе: у меня двое детей - дочка - 10 лет и сын - 1,1. После рождения дочери вес был очень большой - 86 кг при моем росте в 160 см. Пройдя много диет похудела до 65. Дальше был дюкан, похудела до 53. Вес радовал) Потом решили родить еще малыша и вес опять пополз вверх. На момент начала похудения 77,3. Сейчас, с помощью дюкана и спорта -67,2.
Все вроде бы хорошо, но дюкан очень не хорошо влияет на почки, да и ощущается нехватка витаминов. Поэтому решила считать калории. Первый день сегодня, признаюсь, сложно все записывать прежде, чем тянешь в рот))

Привет.)
А я наготавливаю всего на несколько дней, и точно знаю, что есть когда буду, тогда это не так заморочно, просто тарелку на весы положил, и как обычно еду кладешь, и в телефоне отматила вес продуктов.

Да, вначале сложно привыкнуть взвешивать еду. Потом войдёт в привычку. К хорошему быстро привыкаешь. Результаты Дюкана конечно хорошие, но раз идёт побочка для организма, то тогда конечно выбор нужно делать в пользу здоровья.
Сайт этот конечно очень удобен для подсчета калорий. Все данные забил и все само посчиталось. Я когда худела первый раз такого удобства не было. Сидела ещё все сама плюсовала.

- привет, Катя! у меня пока так не получается, а так да, нужно планировать весь день. Сегодня пол дня только и делаю, что взвешиваю и ситаю...

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:
- привет, Алена!) Очень надеюсь на то, что привыкну) Хочется результата и ради него буду стараться!

Добавлено спустя 5 минут 27 секунд:
Анализ питания за день (время 19.00):
калории пока недобор, еще 200 нужно
угли недобор
жиры перебор из-за желтков яиц! (даже не думала)
белок недобор
вывод: тщательно планировать меню!!!!
Еще сегодня будет кефир, пол яблока и 2 белка от яиц..

Привет)) я с ответным визитом)))
Дюкан для меня очень заманчив, в плане этапа атаки. думаю собраться с духом с осилить атаку, а то я уже дошла до того веса, когда организм с очень большим трудом отдает лишнее, а по мои представлениям лишнего очень много
а в плане подсчета калорий - потом привыкнешь. вольешься в ритм и уже даже без четкого подсчета сможешь примерно прикидывать сколько съела. А я еще и ем примерно одно и то же, в обычные дни. стандартный набор продуктов - по сути и считать не нужно и так знаю, что в норме, если лишнего не съела

В моем дневнике мне скинули ссылку как высчитать свой кбжу правильно. Посмотри, может что изменится в подсчетах. Я высчитала вначале с помощью программы сайта и там было очень мало жиров. А по той схеме что по ссылке все нормуль.

- рада,что ты зашла))
- Ульяна, думаю, атака Дюкана все же не тот вариант. Вероятно, вес снизится, но как только появятся жиры и углеводы в твоем питании, все может вернуться. Поэтому советовать не стану..Вообще, атака нужна, чтобы запустить процесс кетоза, один белок - это ппц конечно)

Добавлено спустя 52 секунды:
- ок, пошла посмотрю, спасибо!

Добавлено спустя 7 минут 46 секунд:
Не могу разобраться, подскажите, пожалуйста, где посмотреть то, что добавила в закладки?

оксанаkis
ну видишь я сейчас в закреп ушла, а почему ушла - вес безбожно стоит уже несколько месяцев. я себе дала время отдохнуть до января. тут либо организм реально отдохнет и вес снова пойдет вниз, либо нужно его чем-то радикальным подтолкнуть. всякие диеты на 500 калорий в сутки не для меня, а белки я люблю
кстати, а какую калорийность и бжу ты себе насчитала?