Я Виктория! Мне 33 года. С недавнего времени моя внешность стала мешать моей работе. За последние шесть месяцев я потолстела килограмм на 30 , если не больше. А теперь решила: вес больше не набирать , а только сбрасывать. Вообще я большой теоретик похудения, только практик не постоянный, то набираю вес, то скидываю. Вся моя жизнь – борьба, борьба с лишним весом. Начиная с того, что я родилась уже 4100, слоненок какой-то, а не девочка. Говорят, большой путь начинается с маленького шага…
Итак мой ПУТЬ:
24.02.2011г

Отчет
Вес 115 кг
ИМТ 40.26 ( кошмар !!!!)
ОГ 115 см
ОТ 95 см
ОБ 120 см
Еда 740.44 ккал
Завтрак:
яблочно-персиковый сок (100 гр.) - 43.00 ккал.

Обед:
рисовый плов с курицей (200 гр.) - 333.86 ккал.
кофе по-восточному (150 гр.) - 2.10 ккал.

Ужин:
горбуша с маринадом (200 гр.) - 339.98 ккал.
яблочно-персиковый сок (50 гр.) - 21.50 ккал.

Физической нагрузки нет, целый день сидела за компьютером.

Вика, привет!
Какая ты противоречивая, сперва написала весь день одно и то же есть, а ниже пишешь меню на день.
Я думаю нестоит моноднями жить. Разве что один день в неделю.
А какая работа, что вес мешает? И как ты за полгода 30кг набрала? Расскажи, интересно очень.

Привет ! В нашем полку прибыло и ето здорово ! молодец, что начала...мне тоже безумно интерессно как за такое короткое время ты смогла так ььнакушатсяьь...хотя...думайу, если бы меня поместилив енные обстоятелства, то и я бы смогла-запросто...

Пока не получилось одно блюдо , я бы не стала называть это моноднем, потому что блюдо состоит из нескольких ингредиентов. Зато калории выдержала. А вес набрала подсев на газированные слабоалкогольные коктейли, фу бяка , больше в рот не возьму, при этом питание было нормальное , я не люблю выпечку , всякие сласти почти не ем. Работаю юрисконсультом , люди хотят иметь дело с подтянутой бизнес леди , а не горой жира. Мое выступление было записано на видео и когда я увидела себя со стороны мне стало жутко, я бы к такому юристу не пошла

Теперь все понятно! Удачи тебе. Потом когда на одно блюдо перейдешь, напиши их состав, ладно?

Несколько лет назад я похудела при помощи этого метода на 20 кг ,но потом перестала следить за весом (увлеклась газированными слабоалкогольными коктейлями).
Моя схема- это вариант раздельного питания ,т.е. каждый день кушать одно и тоже блюдо
1 день
салат : свежая капуста+свежая морковь+яблоко+свежая свекла (все овощи по 60 гр.) , заправить раст.маслом
2 день
геркулес: 1 стакан крупы и три сакана воды , можно добавить в кашу яблоко или сухофрукты
3 день
500 гр нежирного творога+1-2 яблока+15-20шт. чернослива ( вариант творог с болгарским перцем+ зелень)
4 день
яблоки, желательно большую часть испечь
5день
с вечера замоченная в воде или кефире гречнева крупа
6 день
отварная фасоль или пюре из чечевицы
7 день
любые овощи запеченные ( кроме картофеля) или голубцы с овощной начинкой
8 день
отварная курица или мясо нежирное
9 день
борщ , без сметаны и мяса
10 день
фруктовый салат
Это основной рацион. Но бывают праздники , тогда на следующий день я устраивала либо кефирный день , либо томатного сока. А также я устраивала иногда дни мороженого ( советую во избежание спадов устраивать день любимого продукта)
Меня это питание не напрягало и вполне устраивало, возможны варианты , допустим день шашлыка, день пасты,день красного вина и сыра, и т.п. Главныйпринцип чередовать "тяжелые дни" и "легкие дни" , и чтобы "лекгих дней" было больше раза в 2-3

v4639 газированные напитки (алкогольные и нет), вообще пить нельзя. Они желудок разъедают. А сейчас Вы какой схемы придерживаетесь? Я просто запуталась, метод написан один, а меню на сегодня совсем другое .

Извини меня,но это не раздельное питание,а монодни или БУЧ.Раздельное питание это совсем другая система,там нельзя смешивать определенные продукты между собой,например молочные и мясные, а ежедневное меню достаточно разнообразное.Тут вроде темка о раздельном питании есть.Еще раз извини если обидела.

v4639
А насчет дней любимого продукта это здорово.

Я сегодня второй день всего , пока считаю калории, потом перейду на свою систему. В этй жизни вообще много чего нельзя и вредно и миллионы людей все равно это делают ( например курение) парадокс.