Ну вот я и пришла сюда в поисках дисциплины для себя. Мой рост 151 см, мой вес 124 кг, а возраст 27 лет. Это не нормально и я не хочу так жить! Я никогда не была худышкой, всегда была крупнее сестры погодки двоюродной, но в подростковом возрасте пошел гормональный сбой и все полетело куда-то, обмен веществ меня тупо игнорил, но наверное это было у нас взаимно. Были диеты, недовольство собой, срывы, упреки родственников. А скоро почти 4 года как я живу одна, переезжая я была уверена в том, что обязательно похудею теперь, но... наоборот появилась вседозволенность и мой дом не покидала 2литровая бутылка колы и доставки на дом суши и иже с ними. Я не хочу быть толстой, я не хочу терять свою жизнь. Мы же знаем, что людям пофиг на твой внутренний мир, им нужна внешность. Это так. Поэтому я себя похудею. Я считаю калории и БЖУ. Вообщем выводы такие. Мой коридор 2250 - 2750. БЖУ - 155-172, 69-76, 309-344. Я записываю все, что я ем, взвешиваю. И мне еще предстоит научиться оказывается есть много, я то думала я в этом доктор наук как минимум, иначе не было бы такого большого веса, а оказывается я всего лишь студент первого курса. Из спорта 2 раза в неделю я занимаюсь аквааэробикой и каждый день я делаю бодифлекс (со вчерашнего дня). Не умею я замерять объемы. Мне кажется я не так делаю, поэтому буду ориентироваться на одежду малую и на себя.

21.04 - 124,9
22.04 - 123,7
24.04 - 122,7
25.04 - 122,1
26.04 - 121,9
30.04 - 122,1
10.05 - 122,7

Другая активность:
21.04. - аквааэробика
22.04 - аквааэробика
25.04 - прошла 6 км ногами
28.04 - аквааэробика
03.05 - прошла 2,3
10.05 - прошла 4 км под наклоном 3 со скоростью до 5,5
13.05 - прошла 4,4км

Привет ,а сколько скинули ?

Хомячина
5 кг за 4 недели, но это мало мне, но я знаю почему так, были все равно отклонения от маршрута. Можно ко мне на ты)

Vaviloninka89
Привет! Сильно организм не напрягай, копила-то добро наверное долго? Или 30 мая день какой-то особенный и хотелось бы к нему похудеть?

Маргаритка городская
ой долго, ой долго) ну 30 мая у меня др, а потом 8 июля у сестры свадьба)

[b]Vaviloninka89[/b




















Почему-то я так и поняла Все мы такие- едим все что хотим и сколько хотим, а потом вдруг- ой, свадьба же! Знакомо... Так какие планы, насколько получилось затянуть поясок? Всмысле, рассчитала сколько калорий положено тебе съедать для похудения?

Маргаритка городская
получилось и довольно легко, в постоянном азарте. Из спорта со мной бодифлекс 2 раза в день и аквааэробика 2 раза в неделю. Коридор калорийности тоже рассчитан.

Думаю что похудеть к 30 маю на 24 кг нереально ,либо если в голодовку удариться.Да и зачем так много ? Все равно скаждым скинутым кг становишься стройнее.Когда спешишь -ничего хорошего не получается ,да и так молодец уже 5 кг скинула .Как худеешь?Какой коридор?

Хомячина
да я уже изменила в информаторе, что к июлю. Загадывать не буду и загонять себя, как получится) Но было бы не плохо, когда стоит цель и она перед глазами, к ней легче идти) Создала уже информер, но что-то у меня он не вставляется в подпись(

Vaviloninka89
Я к чему про коридор спросила, если местный калоризатор тебе нормы сосчитал, то он неправильно считает, жиры сильно занижает например. Сама так ошиблась в начале, до сих пор исправляю питание. Мы все считаем по формуле, а не по автоматически рассчитанным нормам. Так что если помощь нужна, обращайся