всем привет и добро пожаловать!
немного о себе.
меня зовут Виктория. мне 37 лет и 77 кг. 17 из которых мне очень мешают. лет до 27 проблем с лишним весом не было... жила счастливо в 55 кг, но потом как -то очень незаметно начало все меняться.
борьба с лишним весом у меня началась 7 лет назад с 80 килограмм и естественно с решения что "надо меньше жрать". похудела незначительно, забеременнела, набрала до страшной цифры в 102 кг. появление доченьки унесло с собой только 15 из них. потом был Дюкан... потом еще одна доченька.
после того, как я перестала ее кормить начала худеть с помощью подсчета килокаллорий... и вот почему-то решила что сложного ж ничего нет... опять стала меньше жрать зато теперь же я знала сколько ккал в этом меньше... жила как и многие на 800 ккал. ну а потом вес встал. что же делать?))))) ну конечно же -добавить спорт! через три недели занятий ежедневных с Джиллиан Майклс оказалась я с 74 кг застопорившегося веса и с убитым коленом. ни присесть, ни прыгнуть))) и с извечным вопросом в голове -как жить дальше?
сейчас ккал не считаю, но навскидку потребляю 1600-1800. ем такую страшну пищу как макароны и каши и о, ужас)))) хлеб с отрубями и бездрожжевой.
вот как то так вкратце я пришла к тому что имеем. надеюсь на приятное общение и обмен опытом.

Привет! Очень рада видеть твой домик
Буду первым гостем))
буду навещать и смотреть как у тебя тут дела продвигаются. Удачи всё получится

спасибо, Катя. добро пожаловать! заглядывай, конечно. буду рада твоим советам!

Добро пожаловать!

спасибо!
самым сложным было начать завтракать. потому что всю сознательную жизнь питалась по схеме: утром-кофе, днем -что-нибудь типа круассана, сосиски в тесте, а вот ужин-да! всего и побольше и попозже... и искренне не понимала как можно есть овсянку. зато сейчас -овсянка с изюмом и тертым яблоком-самый вкусный завтрак из всех возможных)

Vikuku
оо, у меня раньше был завтрак, потом весь день ничего, а на ужин и вплодь до 10-11 вечера я нажиралась

как ты?

Катюш, да! наесться на ночь это было святое)))
я отлично! почти весь день на даче трудилась.. так что спортнагрузка выполнена и перевыполнена. сегодня не взвешивалась, завтра надеюсь на приятную циферку...
что у тебя хорошего?

итак вчерашний дачный фитнесс принес плюс 0.5 кг.
это при том что питание было умеренным)
замер объемов тоже не порадовал. ОГ -3 см, ОБ -1, талия и живот на месте.
решила с завтра заняться точным подсчетом ккал. может пойму что не так...

у меня кстати, после работы, на огороде тоже почему то плюс бывает, хотя в еде ничего лишнего

организм напитывается свежим воздухом и утяжеляется?))) я не в огороде трудилась, а на лесоповале)-абрикосу с мужем завалили))
а если серьезно-может у меня все таки от простуды утяжеление?