Всем здравствуйте.... меня зовут Елена, мне 38 лет, начала борьбу с весом 5 января 2017 года на подсчёте КБЖУ с веса 75,5...и всё шло хорошо практически в день наедала 800-900 кКал, вес по не многу уходил, объёмы тоже, дошла до 73,7 и тут срыв, начала вечерами кушать шоколад и печеньки в больших количествах и как итог, за неделю вес вернулся и даже+ стало 76,3 кг и тут я нашла этот сайт, зарегестрировалась и начала свою борьбу за ново с 22 февраля 2017..... Буду рада новым знакомствам и общению

и ещё, подскажите пожалуйста мне, как новичку на сайте, как можно добавлять в эту тему странички из моего календаря с питанием за день...

Елена Кожевникова
Здравствуйте!
Нужно сделать принтскрин экрана (кнопка Prt Sc на клавиатуре), сохранить картинку (можно обрезать в paint или каком-нибудь фоторедакторе), залить на фотохостинг, скопировать ссылку и вставить в сообщение) Читать дольше, чем делать на самом деле

ох ничего себе...а что такое залить на фотохостинг?

Чтобы вставить картинку на форум, её нужно сначала загрузить на сайт, а потом скопировать ссылку и вставить в ваше сообщение. Я использую сайт радикал https://radikal.ru/

Елена Кожевникова

выводы какие-то сделали?
или
опять на 800-900 ккал питаться планируете?

Алва, да уж, вывод напрашивается сам собой.... не хрен жрать по вечерам сладости, ведь могу же сдерживаться, а тут, что то накатило и срыв.... но теперь я решила для себя всё, буду позволять что то сладкое, но не в вечернее время, а то же я вообще тогда от всех сладостей отказалась, видимо по этому так и получилось... что касается количества кКал, то тут мне пока рассчитали коридор 1287-1422, хочу недельку попробовать набирать по минимальному пределу, а там посмотрим, как поведёт себя вес и объёмы.... и ещё, очень рада знакомству и общению я смотрю Вы здесь опытный участник

Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды:
Аспасия, я наверное совсем тупая, но что то у меня ничего не получается

Елена Кожевникова
понятно, выводов не сделано.....
снова по граблям танцевать будем значит... тока теперь срываться не по вечерам, а днем

я что то наверное совсем тупая, но у меня ничего не получается

Добавлено спустя 2 минуты 38 секунд:

нет, по тем же граблям танцевать не будем, я скорее всего ещё не разобралась с тем как мне правильно добрать рассчитанные КБЖУ и по этому что то сладкое добавила в рацион, наверное я не права...

учусь пока вставлять свой календарь
но вот получилась пока только целая страница, а как правильно выбрать только календарь например?