Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг.

Isid@

С 22 мая 2018 года перешли с мужем на ПП и подсчет калорий.
Питаемся по схеме:
• Завтрак: каша или творог или яйца+ кофе
• Второй завтрак: фрукты, кисломолочка+овощи
• Обед: овощи +мясо, птица,рыба (морепродукты)
• Перекус: кисломолочка или овощи или ягоды
• Ужин: овощи + курица или морепродукты.

01.06.2017 - 88,0 кг

4 раза на all inclusive и выход на пенсию добавили мне 12 кг за ОДИН год. Дааа.... привес подкрался незаметно.

22.05.2018 -100,0 кг
01.06.2018 - 97,9 кг

ЯНаталия

Молодцы, вдвоем вам будет веселей худеть.

Lesya554 · Бой с тенью 3 (старт 26.06.2017) - ПОНЕДЕЛЬНИК

Привет! Заглянула в гости! Уверена, что у вас все получится, вдвоем веселее!

Yanysya

Привет. Какие молодцы,что вдвоем. Моему тяжело так держаться пп. 3-4 дня держится потом срываеться. Удачи вам.

Isid@

Добавили к ПП кардио и бассейн. Настроены решительно. У мужа вес уходит значительно лучше, чем у меня. Изучаю А.Филатова. Посчитала сегодня содержание жира в своем теле и ужаснулась - 50%, лишнего жира до 28 кг. Задача передо мной стоит сложная, но выполнимая. Зато есть к чему стремиться.

Полынь

Приветствую Всех.
Удачи в похудении и оздоровлении!
Я - Полина, будем знакомы.)
Isid@
А как/чем вы с мужем питались до этого, если не секрет?

Добавлено спустя 5 минут 3 секунды:

Yanysya писал(а):

Моему тяжело так держаться пп. 3-4 дня держится потом срываеться.

Не нужно впадать в крайности, если тяжело держаться. Тем более, если до того в течении длительного времени питание было далеко от идеального. Оставьте ему 15-20% от дневного рациона на неППшное- вредности. Что бы исключить срывы нужно стремиться сделать похудение максимально комфортным. ИМХО.

Кабан%нок

Мужу респект. Для мужчин вкусно покушать это главное. А отказаться можно наверное только для любимой :-:ok:-:

Isid@

Едим по пять-шесть раз в день. Готовлю постоянно. Сегодня присмотрела в магазине электрогриль Тефаль. Вот думаю - покупать или нет?

Добавлено спустя 4 минуты 57 секунд:

Полынь писал(а):

Не нужно впадать в крайности, если тяжело держаться. Тем более, если до того в течении длительного времени питание было далеко от идеального. Оставьте ему 15-20% от дневного рациона на неППшное- вредности. Что бы исключить срывы нужно стремиться сделать похудение максимально комфортным. ИМХО.

Привет, Полынь!
Это не мой муж не выдерживает ПП, а муж Yanysya.
Мой хорошо обходится без вкусняшек. Единственное послабление - по утрам с овсянкой или творогом он съедает пару чайных ложечек меда.

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:

Кабан%нок писал(а):

Мужу респект. Для мужчин вкусно покушать это главное. А отказаться можно наверное только для любимой

Привет, Кабан%нок!
У нас уже такой возраст, что пришлось отказаться от вредновкусностей ради здоровья.

Isid@

15.01.2017 - 97,6
19.01.2017 - 96,1
22.01.2017 - 95,5
31.01.2017 - 94,9
02.02.2017 - 94,5

Isid@

Добавила кофейный скраб. Надо еще попробовать крем с мумие. Кожу надо подтягивать.

Правила форума

Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг.

Кто сейчас на конференции