Перешли с января 2024 года с мужем на метаболическую тарелку и подсчет калорий.
Питаемся по схеме:
• Завтрак: творог или яйца+ кофе со сладкой точкой
• Второй завтрак: овощи сырые 150г+мясо, птица 100г+ каша 60г в готовом виде, 100г фруктов
• Обед: овощи сырые 150г+мясо, птица 100г+ медленные углеводы 60г в готовом виде
• Ужин: овощи сырые 200г + курица или рыба (морепродукты) 100г
• За 2 часа перед сном - 2 яичных белка с сырыми овощами без масла.
01.06.2021 -100
01.07.2021 - 99
01.01.2022 - 102
01.02.2022 - 100
01.12.2023 - 102.2
До ужаса стабильно.
01.01.2024 - 100.0
09.01.2024 - 99.0
16.01.2024 - 97,5
28.01.2024 - 96,5
05.02.2024 - 95.6
11.02.2024 - 94.0
24.02.2024 - 92.0
01.03.2024 - 91.9
06.03.2024 - 90.9
13.03.2024 - 89.6
25.03.2024 - 88,5
30.03.2024 - 87,7
10.04.2024 - 86.2
14.04.2024 - 85.4
01.05.2024 - 84.7
08.05.2024 - 83.9
12.05.2024 - 83.5
22.05.2024 - 82.9
27.05.2024 - 82.2
Плато
19.06.2024 - 80.6
01.07.2024 - 80.6
02.07.2024 - 79.8
16.07.2024 - 77.9
06.09.2024 - 77,0
28.12.2024 - 79.3

Молодцы, вдвоем вам будет веселей худеть.

Привет! Заглянула в гости! Уверена, что у вас все получится, вдвоем веселее!

Привет. Какие молодцы,что вдвоем. Моему тяжело так держаться пп. 3-4 дня держится потом срываеться. Удачи вам.

Добавили к ПП кардио и бассейн. Настроены решительно. У мужа вес уходит значительно лучше, чем у меня. Изучаю А.Филатова. Посчитала сегодня содержание жира в своем теле и ужаснулась - 50%, лишнего жира до 28 кг. Задача передо мной стоит сложная, но выполнимая. Зато есть к чему стремиться.

Приветствую Всех.
Удачи в похудении и оздоровлении!
Я - Полина, будем знакомы.)
Isid@
А как/чем вы с мужем питались до этого, если не секрет?

Добавлено спустя 5 минут 3 секунды:

Не нужно впадать в крайности, если тяжело держаться. Тем более, если до того в течении длительного времени питание было далеко от идеального. Оставьте ему 15-20% от дневного рациона на неППшное- вредности. Что бы исключить срывы нужно стремиться сделать похудение максимально комфортным. ИМХО.

Мужу респект. Для мужчин вкусно покушать это главное. А отказаться можно наверное только для любимой

Едим по пять-шесть раз в день. Готовлю постоянно. Сегодня присмотрела в магазине электрогриль Тефаль. Вот думаю - покупать или нет?

Добавлено спустя 4 минуты 57 секунд:

Привет, Полынь!
Это не мой муж не выдерживает ПП, а муж Yanysya.
Мой хорошо обходится без вкусняшек. Единственное послабление - по утрам с овсянкой или творогом он съедает пару чайных ложечек меда.

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:

Привет, Кабан%нок!
У нас уже такой возраст, что пришлось отказаться от вредновкусностей ради здоровья.

Добавила кофейный скраб. Надо еще попробовать крем с мумие. Кожу надо подтягивать.