Всем привет. Как видно из моего ника, зовут меня Наталья. Мне 41 год, есть муж и трое детей, старшая с нами уже не живет по причине замужества.
Борюсь с лишним весом, сколько себя помню. Опытная, бывалая худелка, умею худеть и умею не набирать вес, но последнее умение почему-то у меня периодически отключается, а умение худеть не всегда получается включить.
Система питания – ем, что хочу. При этом считаю калории (в выходные с подсчетом беда, не считается). Никаких коридоров себе не устанавливаю, примерно назначила для себя калорийность на похудение 1600 ккал, иногда получается больше, иногда меньше. Считать заново начала с 24.11.16, результаты очень, очень скромные, надо брать ноги в руки и контролировать питание в выходные. Но уж очень они (выходные) у меня сумасшедшие. С другой стороны - а кому легко? Так что это задача номер раз.
Мое слабое место – это отсутствие какой-либо физкультуры. Задача номер два – ввести физзарядку в свою жизнь. Как это сделать - пока не знаю. Вечера заняты домашними делами и отвозами-привозами детей. Планировала по утрам заниматься. Но и так тоже не получается. Видно, мотивации нет (в этом месте я всегда вспоминаю про Брина, «я опИсался, потому что не было мотивации встать с дивана и дойти до туалета»).
Буду рада гостям.
**************
чтобы не потерять: viewtopic.php?p=1101879#p1101879
растяжки:
https://www.youtube.com/watch?v=M5190By ... tion=share
https://www.youtube.com/watch?v=2FeLxre ... tion=share
https://www.youtube.com/watch?v=nNQ4FN5 ... tion=share
Вакуум (Гранит)
blog/Granit/y6%D0%B8pae%D0%BC_%CF%80y%D0%B7o._b-13678.html
Статическая тренировка Анны Куркуриной (сперла у Тани) http://www.youtube.com/watch?v=iNXqJ6RPhwM

При желании время можно найти. Я занимаюсь с Джилл меньше 30 минут. Только первый раз надо было себя организовать. А дети тут же прибежали смотреть, пытались повторять, еще и замечания делают, что я делаю не как на видео. Гантелей нет, сами нашли замену, сперва игрушки предлагали, в итоге старший налил в пустые литровые бутылки из под молочки воды. Так и проблема с гантелями на первое время решилась.

Наталья Ник

А ученые выяснили , что ленивые люди умные Когда мотивация просядет, утешайся этим!

Наталья Ник
Привет. Я в гости.

Всем привет! Рада всем
ЯНаталия
конечно, ты права, при желании можно все. Вот в том-то и проблема, что желанием я не горю Но и реально времени очень мало, и очень не хочется отрывать время от сна в пользу зарядки. А еще мне недостаточно мобилизовать себя один раз, мне каждый раз нужно себе на горло наступать. Но я работаю в этом направлении, честно.
Молли По
точно-точно, это про меня!!!
Маргоша65
Привет! Буду с ответным визитом

Про время. Вот, скажем, вчера. Приехала с работы в 18-40, быстро съела котлету с куском хлеба и понеслись с мужем в школу - украшать классы к НГ. Вернулись в 20-30. Поужинали, собрала себе и мужу еду на сегодня на работу, сварила суп. Время 21-45. Погладила детям одежду. Водные процедуры. Время - почти половина одиннадцатого. Пошла спать. В 5-30 не смогла себя поднять с постели, встала в 6-10. Потому утром опять без зарядки. Вечер сегодня тоже веселенький, дочу отвезу на танцы к семи, заберу сына с хора, поучу с сыном английский, приготовлю мясо, помою пол (если буду успевать), заберу дочу с танцев, приедем домой в начале десятого, покормлю ее, водные процедуры... Потом, теоретически, можно позаниматься.
Если все остальные дела успею сделать до этого момента.
Короче, на год кофе намолоть, 40 розовых кустов посадить, а потом можно и на бал . Так и живем.

ну это, надо учесть, что именно сейчас - горячие дни, все графики летят под хвосты... А какую детям одежду гладить? Мои в форме, глажка - по воскресеньям))
Кстати, я нашла для себя решение - физра СРАЗУ по приходу домой. Быстро обувь скинула и топать, а потом- все остальное - такая экономия времени! (правда, именно сейчас я этого не делаю, страшная слабость, но надеюсь на улучшение).

Наталья Ник
Привет. Насыщенный денек получается. А украшения к НГ не рановато?

Молли По
Мои тоже в форме, и глажка тоже в выходные (чаще в воскресенье), но этим выходные были нереально сумасшедшие, поэтому в воскресенье было поглажено одежды на два дня, на среду сын погладил по рубашке себе и сестре, а вчера догладила на оставшиеся два дня.
Сразу по приходу домой - я подумаю над этим. Надо попробовать.
Маргоша65
Насчет украшений - у детей последний день учебы 26 декабря, поэтому не рано, иначе полюбоваться не успеют
Насчет насыщенного дня - у меня почти все дни такие, вечером никуда не надо нестись только в среду и в пятницу, относительно свободный день суббота (на него планируются все большие дела). А в воскресенье опять хомячок в колесе.
НичО, может, в музыкалке каникулы дадут, как положено, так я оторвусь на две недели.

Я все думаю, что до Нового года еще долго и не чешусь. А в саду елка через 10 дней. Надо срочно ребенку костюм шить. мы и не придумали кем будет.