Всем привет. Меня зовут Наталья.
Всю жизнь была полной, но попыток похудеть не предпринимала.
Немногим больше года назад я все-таки решила худеть во второй раз, первая попытка была года три назад, я неплохо тогда сбросила с 101,5 до 82 кило, но потом постепенно вернула "свое" и еще 3,5 кило сверху. Диету выбрала "Система минус 60", мне она показалась не столь губительной для моего здоровья, без лишних подсчетов, с приятным бонусом в виде всего что пожелаешь на завтрак. Итак, вторая попытка мне принесла избавление от 30 кило за год, с 105 до 75 кг., но потом я расслабилась и 8 кило вернулись.
Теперь снова решила взяться за ум, но пересмотреть свой подход к похудению. Пока только начинаю вникать, пытаюсь разобраться с подсчетом калорий и определиться как не нанести вред своему здоровью.

Старт 17 ноября, вес 83,8.
Пока нечем похвастаться в плане результатов, но покажу то, что я люблю - фото.

Ух ты, красивые какие фотографии!
Наталья, а как с результатами за месяц? С подсчетами разобрались? На самом деле - ничего в них сложного, важно только, до скольки считать

Привет!
Я с ответным визитом. Фотографии очень красивые.

Да с подсчетами-то разобралась, это не сложно, но возникла загвоздка с коридором, соотношениями БЖУ. За этот месяц я никак не могла влиться в свой график, только приду в себя, начинаю считать, как праздник за праздником, сплошные задвиги, а сейчас к тому же простыла, пью много, отекаю, плюс прибавка в конце цикла, так что месяц почти по нулям. Вот и решила себя как-то дисциплинировать и вести отчет.

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:
knatka, спасибо. Я в этом году потеряла обоих своих собак, так что моделей не осталось, снимать некого. На двух последних фото как раз мои бобики Сим и Микки.

Я в конце августа потеряла свою старшую. До сих пор переживаю.

Пока для себя определила коридор в 1900-2000 калорий, а вот с соотношением БЖУ не могу определиться, пока Б-100, Ж-70, остальное углеводы. Образ жизни у меня довольно размеренный и спокойный, работа сидячая, не скажу, что активно двигаюсь, но в сезон вело я стараюсь не меньше 20 км. за день намотать, бывает и до 50 км., но редко, сейчас велотренажер те же 20 км три дня из четырех. Прогулки в лес собаками теперь отпали, раньше 2-3 часа с переменными нагрузками, спокойно, потом перетяжки и броски, немножко занятий послушкой, в общем обычные собачьи прогулки.

Добавлено спустя 6 минут 55 секунд:
Да, нагрузки боязно давать из-за состояния тазобедренных суставов ( болезнь Пертеса), то, что мне рекомендовано - это вел и плавание, остальное с осторожностью, ни бег ни прыжки нельзя.

Можно и такое соотношение. Я белка ем столько, сколько вешу, сейчас чуть меньше 80 г, а жиров обычно у меня получается около 60, если все нежирное ем, или до 80, если мне жирное захотелось. Остальное - углеводы.
У меня пиелонефрит с детства и поэтому белком я стараюсь не перегружать сильно почки.

У меня, вроде, нет каких-либо противопоказаний, по крайней мере не выявлено, только физ. нагрузки с поправкой на суставы.

Добавлено спустя 2 минуты 51 секунду:
knatka, мы тезки, кстати. Я тоже Наташа.

Собакинов своих держала довольно поджарыми и спортивными, особенно младшего, вот бы себя так держать, так нееет.