Меня зовут Вера. Мне 33 года. Замужем 13 лет. Есть две замечательные дочки. Старшей 13 лет, младшей 8. На данный момент мой вес составляет 97 кг. После всех похудательных ошибок, испробованных на себе, я осознала то, что мне надо жить так, как должны жить мои дети. Вернее так, как я бы хотела, чтоб они жили. Я должна им показать образ жизни, который не приведет к таким последствиям, как у меня сейчас. Слава Богу, со здоровьем все хорошо. Не успела необратимо его угробить, значит есть возможность не только привести в порядок питание, но и физическую форму. Желание завести дневник и всем рассказать о себе пришло после поездки к родителям на выходные. По порядку обо всем расскажу.....

Сегодня вес стоит. По одежде вижу что объемы ушли немного. Вчера была отличная тренировка, потому что было мало народу. Мне нужно начинать считать калории, а я не могу себя заставить. Весы, записи, подсчеты......не люблю заморочки. Но, видимо, по-другому никак.... У моей мамы диабет второго типа. Диагноз ей поставили давно, несколько лет назад. Мы (я и две моих сестры) начали штудировать интернет, литературу. Оказывается, при таком диабете достаточно всего лишь следить за питанием...... У нее книга была, где подробно все рассказывается. Но зачем напрягаться, когда можно ничего не менять, а просто пить таблетки!! Она постарела, выглядит на 5-7 лет старше своего возраста. У нее падает зрение, болят ноги и колени...Несколько раз у нее были приступы и ее хотели посадить на инсулин...А ей все равно. Наши разговоры приводят к скандалам. Она плачет: что вы меня учите....что, я вас плохо воспитала? ... А на самом деле плохо...Она нас не научила правильному питанию. В нашей семье всегда была еда=праздник. Слова полезно и правильно я не слышала в своем детстве. Обязательным было поесть на ночь. Еда всегда была жирная, зажаренная до корочек. Когда ей начинаешь объяснять, она обижается....В общем нет с ней ладу, а мне страшно.....

Окончательно решила, что мне нужен подсчет калорий. Сегодня начать уже не получится, т.к. утром не взвесила обед, который на работу взяла. А еще, я поняла, что это единственный способ есть все. Я не хочу себя в чем-то ограничивать. Хочу ходить в гости и кафе, пить с мужем пиво, кушать торты. Просто дело все в количестве. Сейчас у меня стоп-кран не работает. Подсчет калорий должен научить меня правильным размерам порций.

Зашла поздороваться. Я - Алёна. Удачи, Верочка!

vieira
Привет. С почином тебя. Главное не потерять мотивацию и все получится.

Привет! Почитала твой дневничок. Все получится! Первый шаг ты совершила. Пробуй считать все что ешь. Главное, чтобы похудеть надо правильно кушать. А для этого нужен анализ текущего меню. Попробуй просто посчитать обычную еду в течении недели. Единственный способ сбросить вес - дефицит калорий. Кстати какой вес ты хочешь?

Я в гости)))

Вера, привет! С первых строчек поняла, что у нас общий подход к контролю за весом и образу жизни! Я уже давно считаю калории и только так удалось добиться снижения веса. Раньше было не удобно - открыть комп, занести в табличку ... А сейчас поставила на смартфон приложение и нет проблем! Даже в гостях или в кафе достать телефон и понажимать кнопочки можно, никто не обратит внимания и не начнет приставать - зачем тебе это нужно)))) Удачи!

Всем моим гостям большой привет и спасибо за поддержку! Забросила я свой дневничок. Сейчас вес стоит и пришлось вернуться и начать разбираться, в чем дело. Начала подробно записывать съеденное. А еще у меня проблема: надо вразумить дочь. У нее в 13 лет уже есть лишний вес. Руки-ноги-попа нормально. А вот живот...... Талии нет, спасательный круг.... Она много двигается, танцует, ходит на тренировки. Я понимаю, что дело в питании. Не получается ей объяснить, что плохо-что хорошо..... Ни положительные, ни отрицательные примеры не помогают..... А еще подскажите, как приложение называется, чтоб в смартфон установить и туда заносить всю инфу....

У меня дочка только немногим помладше.
Надо, чтобы дома не было вредной пищи совсем. Ну, и режим питания. Отсутствие вредных перекусов. Готовить все полезное, особо не акцентируя на этом внимания. Мол, вот такой вот обед/ ужин/ завтрак - и все тут.
Я - то детей с детства приучила к ПП, к еде по режиму, к тому, что сладости - в основном полезные- 1 раз / день и т.д. Причем, как- то рзговоров с ними особо и не вела на эту тему. Просто не давала им жареное- слишком калорийное - вредное.... А сама... Сама теперь тоже хочу стать детям примером для подражания.

Или твоя дочка сама себе покупает вредности на карманные деньги? Просто у моей красавицы такой возможности нет- ну, правда, она и не стала бы, я думайу, себе чипсы покупать. Она прям горидтся, что не ест ничего вредного.