Сон:6ч53мин/3 мин. Таблетки; 3 шт. Спорт: массажер 2 раза, Тибетская гимнастика, прогулка с собакой шаги-3167.
Еда; 1020 гр.,738 ккал. ПК=0,7
Сегодня 29 день моей программы. Минус 4кг300гр.Пошли вниз и объёмы. Особенно бедра,грудь. Легкость во всем теле. С удовольствием осваиваю рецепты из книги СМ. Сегодня мало съела т.к. поехала мыть машину и зависла там. Пришлось зайти в кафе.ну а там полезного маловато.

Сон:7ч59мин/6мин.Таблетки: 3 шт. Спорт: Тибетская гимнастика, массажер-2 раза,прыгалки,прогулка с собакой,работа в саду. Шаги 6000.
Еда:1170 гр.,795 ккал. ПК=0,7.
Закончился первый этап программы. Мои умные весы сегодня меня похвалили. Ушел еще 1 кг висцерального жира. Я довольна.

Здорово,за месяц 4300.
Ты сейчас ушла на фиксацию веса?

Сон:7,43 часа/51 мин. Таблетки:поливитамины,Омега 3,капли /д.глаз утро,вечер. Спорт:Тибетская гимнастика,
Тренажер-массажер,шаги-4500.
Еда: 1247 гр,791 ккал. ПК= 0,6.

Сон;6,47/15 мин.Таблетки:3 шт.Спорт:Тибетская гимнастика,массажер,прыгалки.Прогулка с собакой. Шаги 4000.
Еда:1100 гр/654 ккал. ПК= 0,6

4-й день. Сон: 7,28/17 мин. Таблетки:3шт.Спорт; Тибетская гимнастика,тренажер- 2 р. Шаги:2000.
Еда: 1151 гр и 653 ккал. ПК=0,6..Сегодня у меня день тишины.

Сон:4,50/36 мин. Таблетки: поливитамины, омега 3, глазные капли утро,вечер.Спорт% Тибетская гимнастика,массажер 2 раза,прогулка с собакой,прыгалки, шаги 4000.
Еда; 1165 гр и 627 ккал. ПК= 0,5.

Доминик

А ты здесь на форуме ни с кем не общаешься сейчас? Просто сама в своем дневничке?

Сон:7час/26 мин. Таблетки; мультивитамины +омега 3 +глазные капли утро, вечер. Спорт: Тибетская гимнастика, массажер, прогулки с собакой, прыгалки. Шаги 4500.
Еда:1120 гр,835 ккал. ПК =0,7

сон 6,48/48 мин,Т аблетки 5,Спорт,тибетская гимнастика, массажер ,прыгалки, шаги 3000.
Еда 1130 гр,864 ккал. ПК= 0,8.