Привет всем!

Меня зовут Живана, можно просто Жива.
Всегда была пышкой , но последнее время что-то раздобрела до размера приличного каравая.
Хочу привести себя в порядок и снова радоваться своему отражению в зеркале .
Ещё хочу поддержки, она для меня сейчас важна.

Мне 27, мой рост 158, вес (пока не знаю, потом добавлю путем корректировки этого сообщения, но около 80кг). Вес на 28.05.2016: 78,5.
Моя цель: 57кг.
Мой коридор: 1507,14-1883,92.
Вес буду сбрасывать на правильном питании и подсчете калорий, но вредности в меру тоже будут.
Параллельно планирую заниматься дома фитнесом (сначала с Лесли ходить , потом с Джил стройное тело обретать , ну а потом, можно и с Шоном Т попрыгать ).
Также хочу почитывать разные псикнижки, чтобы выявлять в голове зажравшихся тараканов,мешающих сбрасывать вес, и давить их, можно даже этой же самой книжкой)
Ну и конечно уход за кожей (ежедневная увлажнение и обертывание 1/неделю).

Итак, я начинаю свой старт!

29.02.2020, дубль 2.
Вес 88,5.
Не изменяя вес: 2133 ккал/день, Для похудения: 1707 ккал/день, Для быстрого похудения:1563 ккал/день.
Коридор ставлю пока 1600-1700к/д.

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Привет! Я в гости! Меня зовут Леной.
Удачи тебе!!!

И мне, и мне напиши какие читать будешь! Давно пора провести революцию!

Привет, *ГЕлена*))))
Уррааа! Гости)))
Спасибо, что зашла!
Я вообще начала кое-что читать, вечерком напишу что и какие впечатления.

Жива
С дневничком, что ли)
А что с коридором калорийности и балансом БЖУ?
Хотелось бы представлять как-то ситуацию поконкретнее)
Я любопытная, ага)

Привет, еще раз
со вступлением в наши ряды Кстати про коридор мне тоже интересно :)))

Привет!
Я Ольга.
А тебя правда Живана зовут, вот прямо так по пачпорту? Или это творческий псевдоним?

Алва, Мария0307, Патрикеевна, девочки, привет!
Коридор буду просчитывать завтра как взвешусь, добавлю в первое сообщение (путем редакции).

С балансом БЖУ как-то посложнее. Пока детально не разбиралась, если честно, и не уверена, что хочу.
В части БЖУ (скорее даже в части ПП в целом) решила придерживаться следующего (пока только стремлюсб к этому): утро - сложные углеводы; обед 1/4 сложные углеводы, 1/4 белок, 1,2 -клетчатка; вечер - 1/2 клетчатка, 1/2 белок; 5-6 приемов пищи; простые углеводы в первой половине дня (ну или до 15,00); за 2 часа (примерно) до сна не есть; пить побольше воды.
Строго соблюдать правила не обещаю, я всё-таки не машина. Но в основном буду придерживаться.

Патрикеевна, Живана - это творческий псевдоним, ты угадала))
в реальности всё прозаично, поэтому вот и решила так индивидуализировать себя)

Вот тебе ответный привет. Ну у нас почти одинаковые исходные данные, даже что касаеться возраста. Мне 26. Так что интересно будет следить и за твоими успехами

Девочки я можно с вам???

Мне 31. Вес 77, рост 161, грудь - 104, бедра 104, талия 84.

Елена.

Desert_rose и Elenenika, привет!

Да будет интересно посмотреть на наши результаты)
Хотя конечно тут главное сколько кто продержиться в целом и дойдем ли мы до цели, а не первоначальные быстрые отвесы.
Я кстати сегодня взвесилась = 78,5 кг во мне
Завтра наверное тоже объемы еще измерю.

Про коридор, пока считать (да и писать) некогда, надеюсь, вечерком время будет и все рассчитаю.

А кто какие проги использует для телефона для расчета калорий и БЖУ?

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Elenenika, я что-то не нашла твой дневничок
кинешь ссылку почитать?