Привет всем толстушкам, худышкам, сбрасывающим, худеющим, наращивающим и идеальным!
Сегодня я начала свой марафонец - "60 дней без пищевого мусора"
Эти сладости-солености, такие же вкусные, как и опасные!
Они так и норовят выпрыгнуть из темных глубин кухонных шкафчиков, маняще смотрят на нас с полок магазинов.
И вот мы уже себя не помня, доедаем пакетик чипсов, закусывая шоколадкой и запивая диетической колой
А наши прекрасные тушки тем временем безудержно растут вширь...

Кому знакома такая проблема, присоединяйтесь!
Давайте вместе разберем, так ли нам вкусны и нужны эти "вкусняшки", и что такого страшного с нами случится, если на 60 дней мы перестанем с ними дружить

Итак, СПИСОК дряни (ой, пищевого мусора)
1. Спиртные напитки
2. Чипсы, сушеная рыба в пакетиках
3. Газированные сладкие напитки
4. Шоколад
5. Торты
6. Печенье, булки, кексы...
7. Колбаса, сосиски

может еще что забыла?

Начнем с шоколада
Анализатор продуктов говорит, что в молочной шоколадке Милка
белка - 5,7г
жиров - 31г
углеводов - 57,6г
ккал - 534

и для сравнения энергозатраты:
сегодня я попробовала часовую ходьбу на беговой дорожке. Уровень 10. Скорость - средняя/максимальная. Сошла абсолютно мокрая. Табло говорит, что я сожгла 670 ккал, округлим на погрешность - итого 600.

Выходит, чтоб нивелировать полученную из шоколадки энергию, нужно час отпахать на дорожке!
Не убрать квартиру... не обойти с ребенком вокруг дома... не поприседать 100 раз...
а хорошенько так поднатужиться!
вот такие пироги...

день 1 пройден) полет отличный, еды из списка - 0
в меню вошли:
каша пшеничная, макароны, хлеб
бананы, яблоки
кефир, молоко, творог, сыр
курица, печень
овощной салат

калории не считаю
ужинаю после 18-00)

всем доброе утро!)
день 2 показал мне на весах -300
вот что марафон животворящий делает

завтрак
картошка пюре с тушеными куриными сердечками и овощной салат

на улице прекрасная погода, так что я с ребенком и бананом на прогулку!)

Привет!
Ты бы выложила менюшку. И сколько у тебя КБЖУ. Девочки заглянут знающие, может что поправят
Удачи!

Забава***
привет!
напиши (те) хоть вводные что ль...
как зовут, рост/вес и тп

у меня первые гости, ура)
прибегу с тренировки и все про себя расскажу)

Добро пожаловать девочки)

Забава зовут) ачетакова? Даздрапермой быть можно ж? а я - Забава)
рост указывать не буду, для целей дневника будь я хоть великаном, хоть мышонком, разницы нет)
я ж тут типа силу воли проверяю
вес тоже не нужен, я не худею, мне сколько весы показали - то и хорошо)
а взвесилась я и отвес зафиксировала с целью в коллектив как-то влиться, в тренде быть так сказать)
а то народ взвешивается, отвесикам радуется, а я как здрасте... нехорошо!
я тоже хочу чтоб меня за отвесики хвалили и давали пиночки за привесики

а так-то если отойти от антропометрических (я правильно вспомнила это слово? ) данных, то я барышня позитивная, целеустремленная и красивая

и всегда рада гостям

Лисяка

спасибо!)
менюшки начну составлять, только если в тренировках ну вот прям никак результата видеть не буду
пробовала - сплошной провал там взесила, там забыла. да и если есть хочу, цифры коридора мне не указ
не усну если не поем, или ночью встану, и тогда берегитесь сладости ребенка
ем я простые блюда формата "щи да каша" - пища наша
чем меньше действий при приготовлении блюда, тем больше шансов, что оно будет у меня на столе)))
яйца, грудки, мясо, ножки отварные
каши
салаты
фрукты, орехи
ну и упаковочное) - творог, кефир

все хочу блинчики приготовить Марины Недиетчицы, но даже до этого блюда пока не добралась)