Лисяка: Хочу весить, как в 30

Лисяка

Меня зовут Галина
Хочу весить как когда- то в 30 лет. И с чего начать? Может кто подскажет?
Вес до 33 был 65 кг. Потом как то резко поднялся до 76 и не падал ни при каких диетах. В 38 лет сбросила др 70. А потом вес начал ползти как на дрожжах. И постепенно дошел.... И теперь не знаю что делать- стоит ( зараза) на 90 и никуда не девается. Пробовала сесть на 1200 кк . Сидела месяц- вес ни с места.
Подскажите что делать?

Эйдриенн Гонзалес

Сядьте (с) на 2400. Хоть наедитесь.))

Приветы Вам )

Лисяка

Большая Такса писал(а):

Сядьте (с) на 2400. Хоть наедитесь.))

Приветы Вам )

Спасибо, конечно, но я и на 1200 не голодаю. Хочется терять вес правильно. А не бросаться из крайности - в крайность

Эйдриенн Гонзалес

)) меня забавляет сама фраза "села на"))
Не обижайтесь ) у Такс настроение хорошее просто )

СамаТакая

Я только экспрессами умею. Неделю посидеть, потом на периодическое правпитание. Калории считала-считала - не работает :ne_ne_ne:

Лисяка

Большая Такса писал(а):

)) меня забавляет сама фраза "села на"))
Не обижайтесь ) у Такс настроение хорошее просто )

Это так же, как Вы говорите о себе в 3 ем лице

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:

СамаТакая писал(а):

Я только экспрессами умею. Неделю посидеть, потом на периодическое правпитание. Калории считала-считала - не работает :ne_ne_ne:

А неделю Вы сидите на чем? Просто на низких кк?

Лисяка

Начинаю придумывать себе меню на кк, которые подсчитали: 1900-2100
Пока на два дня такое:

Среда 9.03

Еда — 2061.3 ккал.

Завтрак (23:58) 1435 гр. — 1929.50 ккал.:
Перловая крупа (75 гр.) — 240.0 ккал.
Молоко 1.5% (50 гр.) — 22.0 ккал.
Сыр Монастырь 45 (40 гр.) — 124.0 ккал.
Томат (помидор) (150 гр.) — 30.0 ккал.
Второй завтрак
Хлеб немецкий цельнозерновой Бурже (30 гр.) — 66.6 ккал.
Яйцо куриное (вареное всмятку) (55 гр.) — 87.5 ккал.
Авокадо (70 гр.) — 145.6 ккал.
Перекус
Банан (100 гр.) — 95.0 ккал.
Обед
Перловая крупа (75 гр.) — 240.0 ккал.
Говяжья печень (100 гр.) — 125.0 ккал.
Смесь овощная mexico (150 гр.) — 84.0 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
Перекус
Кефир 0% (300 гр.) — 90.0 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (30 гр.) — 108.0 ккал.
Ужин
Скумбрия на пару (200 гр.) — 382.0 ккал
Томат (помидор) (100 гр.) — 20.0 ккал.
Салат Айсберг (50 гр.) — 7.0 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
Итого:
Кк- 2061
Белки-112.97
Жиры-85,83
Уг-210

И надо походить с Лесли

Лентo

Добрый вечер! В 48 без спорта ни какая диета не поможет, увы (( Надо разгонять обмен веществ за счет спорта и правильного питания.

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
Я в 38 обмен веществ 2 месяца разгоняла на тренажерах и подсчетом калорий, а потом только появились первые результаты.

НЕдиетчица

Цитата:

Итого:
Кк- 2061
Белки-112.97
Жиры-85,83
Уг-210

И надо походить с Лесли

Отлично

Лисяка

Спасибо, Марина! :buket:

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
Прошла милю с Лесли. Надо попробовать завтра замахнуться на две.

Правила форума

Лисяка: Хочу весить, как в 30

Кто сейчас на конференции