-Кобальт-: Per Aspera Ad Astra!

-Кобальт-

Дневник ДЛЯ СЕБЯ. Для заметок, отчетов, подсчетов и... всяких других полезностей, полезных прежде всего для меня самого. Дневник для самоконтроля и самодисциплины. А так же для СВОИХ мыслей и записи каких-либо важных ДЛЯ МЕНЯ вещей. Героем нужно быть не для кого-то, а прежде всего ДЛЯ САМОГО СЕБЯ.

Вложение:

tumblr_static_tumblr_mtbdzsywfj1rjpm4uo1_1280.jpg

-Кобальт-

Стартовые показатели:

Вес - 106.0Кило
Жир - 28.2%
Вода - 49.3%
Мышцы - 37.6%
Кости - 13.5%

Много жира, мало кости!

Время, время, время... Мы постоянно думаем, что время еще есть, что вот именно сейчас можно расслабиться, а уж потом я кааак дам жару и все просто офигеют, от того какой я офигенный. Открою маленькую тайну. Всем на тебя насрать. Да, именно так. Не насрать только твоим близким, но только на твое здоровье, а то, как ты при этом выглядишь, - на это насрать. И пока ты мнешь сиськи и лечишь себе, что это точно последняя шоколадка на сегодня, а перед сном идешь и жрешь еще одну, "для хорошего сна", ты так и будешь видеть свисающее пузо, которое мешает тебе разглядеть трехзначную цифру на весах.

Вложение:

tumblr_myso60gcIj1rrpiujo1_400.jpg

-Кобальт-

It always hard to start something new. Why? Just because it requires a lot of effort from us. And because it seems to you very labor-intensive. But in reality everything is quiet simple. And you must just force yourself to be disciplined.

Вложение:

tumblr_myqch3csbB1qe078io1_500.jpg

-Кобальт-

Too often people takes a break for something like fitness, healthy food, selfeducation... They tell themselves that it is temporary necessity and they simply need some rest. But... Stop! To rest from what? To rest from their beauty, health and success? It is quietly foolish! Because before you do not understand that you only need yourself, you do not reach or accomplish anything you do!

Вложение:

tumblr_msjzmfLnPX1s95n00o1_500.jpg

-Кобальт-

Песенку сочинил...

Проходит день за днем, за неделей неделя,
Сидят перед компом, уже три дня не ели,
Не помнит ни один, как этим заболели,
За то в глазах стоит тот ураган в постели…

Любишь меня? Если любишь, скажи, «прости»!
Если не любишь, забудь или отпусти!
Я без тебя как без солнца не буду расти!
Камнем безмолвным лежать в рваной пропасти…

Откуда боль пришла, никто не помнит даже,
Но все слова любви покрылись черной сажей,
И каждый слово дал, что он «прости» не скажет,
Так и сидели, в монитор, упершись каждый…

Любишь меня? Если любишь, скажи, «прости»!
Если не любишь, забудь или отпусти!
Я без тебя как без солнца не буду расти!
Камнем безмолвным лежать в рваной пропасти…

И снова пальцы лишь упреки набивают,
В войну без слов два сердца любящих играют,
Ну неужели ни один не понимает,
Никто не победит и оба потеряют…

Любишь меня? Если любишь, скажи, «прости»!
Если не любишь, забудь или отпусти!
Я без тебя как без солнца не буду расти!
Камнем безмолвным лежать в рваной пропасти…

Вложение:

b52917.jpg

-Кобальт-

В любой непонятной ситуации делай ОМНОМНОМ!!!

Вложение:

wIZ4JX-1dbY.jpg

-Кобальт-

True... True... Cause only when I do sex, I'am naked.

Вложение:

tumblr_moawe7m8ac1svwplxo1_500.png

-Кобальт-

That's all we need!!!

Вложение:

tumblr_mocritNYS51svwplxo1_500.jpg

-Кобальт-

Frankly speaking, it is hard to rebuild my eating habits into the right side. Huh... But I'll try to do my best! Yesurday I bust all of my day-norms! Bad-bad-boy! But also I walked much more than before: 6080 steps, 4.65 kilometers, burn 334 kilocalories.
Вложение:
2016 02 05.jpg

-Кобальт-

Нормально так сегодня потрудился!)

Подрядчики не смогли приехать, что бы почистить каток, а фотки для отчета нужны. Пришлось, перед тем как сфотать, в одну каску почистить каток. Но, если честно, мне было прям по-кайфу. Правда под конец подустал...

Было...
Вложение:
IMG_2960.JPG

Промежуток 1...
Вложение:
IMG_2965.JPG

Промежуток 2...
Вложение:
IMG_2967.JPG

Стало...
Вложение:
IMG_2971.JPG

Два с четвертью часа и 500 кКал ф топку)))

Я молодец? Я молодец.

Правила форума

-Кобальт-: Per Aspera Ad Astra!

Кто сейчас на конференции