SunSoul: Навстречу солнцу!!!

SunSoul

Всем доброго времени суток!!!
Мне, как и большинству здесь наверное, нужно избавиться от лишних килограммов. Их 10, это программа-минимум. Желательно к лету.
Вес на данный момент - 65 кг с учетом недельных колебаний. Хочется 55 и ниже.
Пока решила худеть на подсчете калорий. Высчитала "коридор" в 1300-1450 ккал. Второй день пытаюсь соблюдать, поняла, что без общения с единомышленниками дело может этими двумя днями и ограничиться :-)

Поругать-посоветовать-то некому, на дома, ни на работе. :du_ma_et:

Вооот. Пока все. Заходите в гости, советуйте, всем буду рада. :-):

Тенденция

Мои любимые тренировки:

AliceKa

Привет и удачи :buket:

Катя91

Привет.
Я когда голодная, очень хочу съесть что-нибудь вредное. Поэтому правило простое - недотягивать до момента, когда ты уже не можеть думать ни о чем, кроме еды. И любые вкусняшки можно ТОЛЬКО после нормальной еды - и взвешивать и подсчитывать даже один кубик шоколадки - тогда и желание всякое отбивается, даже и если съешь чего, то в пределах разумных и не опасных для фигуры. Ну и без строгих запретов, ибо именно строгие запреты влекут зажоры, хочешь сладкого? Ну съешь ты коефету в начале дня.
Ну и желательно, чтобы в холодильнике ни каких колбас не лежало :-)

SunSoul

AliceKa писал(а):

Привет и удачи

Спасибо большое!

Катя91 писал(а):

Я когда голодная, очень хочу съесть что-нибудь вредное.

Не, я просто хочу что-нибудь съесть, даже тарелку гречки. У меня нет особых пищевых предпочтений.

Катя91 писал(а):

Ну и без строгих запретов, ибо именно строгие запреты влекут зажоры, хочешь сладкого? Ну съешь ты коефету в начале дня.

ИМХО, если она вписывается в коридор, то можно и вечером, в чем принципиальная разница?

Катя91 писал(а):

Ну и желательно, чтобы в холодильнике ни каких колбас не лежало

И к колбасам я спокойно отношусь. Я иногда тупо про нее могу забыть, что она в холодильнике есть. :-)

Вот сегодня на завтрак у меня были 2 бутера с куриными (нежирными) сардельками. И ничего криминального я в этом не вижу. Не хочу доводить до абсурда, подвергать какие-то продукты анафеме. Единственное, что очень обхимиченные вещи постараюсь исключать, но и то, по причине кожных реакций: например после чипсов у меня бывают высыпания на лице как псориаз, а однажды взяла в поезд Доширак, так приехала в гости прыщавой :-)

Не любит у меня организм такие вещи, и сразу дает знать.

Добавлено спустя 2 минуты 40 секунд:
Погуляла по форуму :kli_ny:

Столько всего, очень понравилась идея похудения в компании. Сейчас куда-нибудь напрошусь. :-)

HoneyMoon

SunSoul
привет :-):

Цитата:

Вот сегодня на завтрак у меня были 2 бутера с куриными (нежирными) сардельками. И ничего криминального я в этом не вижу. Не хочу доводить до абсурда, подвергать какие-то продукты анафеме.

Согласна с тобой. Худеть надо на той пище, которая тебе привычна, только разница в том, что тут ты наверняка знаешь, что не переедаешь. А если запрещать, да ещё потом и ругать себя за съеденную печеньку, то это приведёт к уходу "в отрыв") Более того, тут был один товарищ, разорвавший все шаблоны) Он питался исключительно чипсами, сникерсами и всем прочим таким. Человек похудел (цифра была большая), но проблема была в том, что он укладывался в очень низкий коридор калорийности (порядка 1000ккал), а на такую калорийность много подобных вкусняшек не получается. Такие дела :ti_pa:

SunSoul

HoneyMoon писал(а):

. Худеть надо на той пище, которая тебе привычна, только разница в том, что тут ты наверняка знаешь, что не переедаешь.

Конечно, долго куриными грудками и овощами не продержишься, захочется НОРМАЛЬНОЙ еды. :nez-nayu:

HoneyMoon писал(а):

Более того, тут был один товарищ, разорвавший все шаблоны) Он питался исключительно чипсами, сникерсами и всем прочим таким. Человек похудел (цифра была большая), но проблема была в том, что он укладывался в очень низкий коридор калорийности (порядка 1000ккал), а на такую калорийность много подобных вкусняшек не получается. Такие дела

Ну для товарища это явно мало, да и все-таки еще одно ИМХО, питательная ценность у продуктов должна быть хоть какая-то. Я вот прям принципиально за белками следить не буду, но все же они должны иметь место в рационе, хотя бы в необходимом минимуме.

HoneyMoon

Цитата:

Ну для товарища это явно мало, да и все-таки еще одно ИМХО, питательная ценность у продуктов должна быть хоть какая-то. Я вот прям принципиально за белками следить не буду, но все же они должны иметь место в рационе, хотя бы в необходимом минимуме.

То-то и оно. Тем более, он всё равно сорвался)
До меня дошло личным опытом, что набирать побольше белка нет смысла и, похоже, не полезно.

SunSoul

HoneyMoon писал(а):

До меня дошло личным опытом, что набирать побольше белка нет смысла и, похоже, не полезно.

А у меня были проблемы с почками, поэтому на эту тему я со своим организмом даже не собираюсь экспериментировать. Тем более набирать те бешенные дозы, которые на некоторых сайтах нахожу: 2-2,5 гр на кило веса.

Roxett

Привет! Я знакомиться) меня Ланка зовут, мы с Леной-Mev в одном дневнике обретаемся, вот нам и компания)))
Я когда то худела на одном форуме, так вот ТОГДА было очень непопулярно, сложно, муторно и лениво народу калории считать. А сейчас смотрю, поняли люди, другого пути нету, только этот. Здорово, что не отказываешься от привычной пищи. Я вот тоже бутербродами завтракаю и сегодня на ужин буду рис шлифованый кушать. Можете кидать тапки и помидоры, но я в этом криминала не вижу. Вчера съела бутерброд с селедкой - прям совсем-совсем вечером))) селедки было 30 грамм, прикинула что сегодня обойдусь привесом грамм 300. Так и получилось, ровно 300 ;;-)))

Только ведь вода. Чего охи-вздохи разводить? Отвалится.

SunSoul

Итак, мой первый отчет.
Утром весила 64,3 кг.
З. Хлеб+куриный сардельки.
О. Тарелка тушеной картошки.
У. Гороховая каша, капустный салат, кусок хлеба.
Скудненько сегодня, зачиталась тут и не до перекусов было.
Итого: 1368 ккал. Белка - 61 гр.

Добавлено спустя 7 минут 19 секунд:

Roxett писал(а):

Привет! Я знакомиться) меня Ланка зовут, мы с Леной-Mev в одном дневнике обретаемся, вот нам и компания)))

Привет. Очень приятно. У тебя прелестная аватарка, обожаю такие вот солнечные картинки.

Roxett писал(а):

А сейчас смотрю, поняли люди, другого пути нету, только этот.

Ну а чего тут понимать: ешь меньше, чем потребляешь, минимизируй срывы достаточным питанием.
Хотя это я сейчас пока такая умная. А вдруг у меня ничего не уйдет и приду я к разгрузам и диетам. :nez-nayu:

Хотя об одном разгрузе в неделю я все же подумываю, потому, что по пятницам у нас с мужем пивной день, а соблюсти на нем балланс нереально, хотела в субботу разгружаться, но это пока в планах только.

Roxett писал(а):

Я вот тоже бутербродами завтракаю и сегодня на ужин буду рис шлифованый кушать. Можете кидать тапки и помидоры, но я в этом криминала не вижу.

Да я тоже. Это же еда. Что в рисе плохого может быть?

Правила форума

SunSoul: Навстречу солнцу!!!

Кто сейчас на конференции