Ну что ж, как обычно, хочется с нового года начать новую жизнь и стать хоть немного в чем-то лучше. Главная и старая проблема- неумеренность в еде и лишний вес. Годы качелей, худений и толстений, мучений-страданий-забиваний...

Но я, кажется,нашла. Она, моя диета, называется "Быстрая диета 5:2". Подробное описание можно найти в сети.Суть предельно проста: 5 дней в неделю питание ничем не ограничивается. Оставшиеся два дня разгруз. В оригинале разгруз рекомендуется на 500-600 Ккал, но мне проще в дни разгруза вообще отказаться от еды, чем ломать голову над меню и что-то там высчитывать. Поэтому разгружаюсь каждую неделю в среду и пятницу, пью травяной чай.

В идеале хочу прийти к тому, чтоб такое питание вошло в привычку, и мысли о еде не занимали мою голову все время. Нет желания тратить свою жизнь на похудение, размышления о нем, муки совести о съеденном, бесконечные попытки похудеть, взять себя в руки,наладить отношения с едой, считать калории, искать рецепты, думатьчтобещесъесть. Достало, если честно.

Сегодня первый разгруз, полет нормальный.

Ну что, день практически прошел. Без еды, конечно, скучновато, но это вопрос привычки. Думаю, со временем. все войдет в колею.

Зато был повод посмотреть давно скачанного "Марсианина". Чет как-то не прям восторг, как много людей говорило. Ниче так, смотрибельный, в кинотеатре был, видимо супер. Но слишком затянуто,на мой вкус, или я уже с трудом такие фильмы про трудности переживаю...Уже хочется чего-то полегче, менее драматичное. А вообще надо книгу эту прочитать. Во, точно, пошла читать.

Прямо день развлечений у меня сегодня получился

ВАРЕНЬЕВНА
Может лучше без экстрима обойтись? )
Сбалансированное питание, умеренное худение за счет жира, а не мышечной массы.

Привет! Не-не-не! Только экстрим, только хардкор!

Я на энтом сбалансированном питании уже пятый год пытаюсь чего-то достичь, толку ноль. Я не хочу отказываться от всего, что я люблю: от жареных отбивных, от жареной картошки, от блинов, от сала, от шоколада и прочего, что я люблю и иногда ем.

Калории считать не буду- нет желания, пробовала не получилось, не мое это- бухучет еды.

Плавали уже, знаем...Стоит только запретить себе что-нибудь- обязательно сорвешься...И задолбало постоянно думать: эх, хочется конфетку, а мне нельзя.

А насчет мышц- не буду спорить. Я не специалист в этом и ничего не понимаю. Я понимаю только, что мне на себе таскать лишних 20 кг ой как вредно. А то отмазок можно много найти, лишь бы только не худеть, а сидеть целый день др размышлять по поводу сбалансированности. Кто-то калории считает. кто-то БЖУКи, кто-то из спортзала не вылезает- на вкус на цвет все фломастеры разные, как говорится.

А вообще все вопросы к автору диеты, он там исследования проводил, специально обученных людей привлекал. А я чо? Я ниче

ВАРЕНЬЕВНА
Ну если исследования и лень считать - тогда ой )))
Успехов )))

PS. Только изменив пищевые привычки можно добиться результата )

Ну, "ой" так "ой"...Слышу сарказм, но по большому счету я другой реакции и не ожидала. Я сама полгода назад такой же дамочке предложила ногу отпилить. чтоб быстрей похудеть, а не мучиться разгрузами. Так что я вас понимаю...

Но...все меняется. И если четыре года считать калории и все четыре года срываться регулярнейшим образом. то рано или поздно приходит мысль, что я делаю что-то не так. Значит, этот способ мне не подходит. Никому ничего не навязываю, и никого ни в чем не пытаюсь убедить. И вообще, мож я мазохистка, мож мне нравится над собой издеваться? Ну и не будем больше об этом.

Вчерашний день прошел хорошо, чай травяной пила. настроение нормальное. Утром проснулась легкая и отдохнувшая. Сегодня ем все, что хочу и сколько хочу.

Вес снизился с 87,6 до 86,5. Минус 1 кг 100 г. Отеки вроде спали.

ВАРЕНЬЕВНА
Привет!
Пойду посмотрю что за диета

Привет!
Хоть я теперь и не сторонница диет, но очень любопытная хочется узнать, какой у тебя будет результат.
В любом случае желаю успехов и добро пожаловать!

Согласна!

Приветик!!

прям как будто мои мысли считала...заинтересовалась я тоже..надо будет почитать про эту диету..

Delovaya
Елена.Премудрая
Еленушка40, привет!



Проще не бывает.


Спасибо.


Лен, я тебя понимаю. Я тоже не сторонница. Но я уже столько намучилась за все это время, что сил не осталось. Понимаешь, было б не так обидно,если б я с детства или юности была полной, а то ведь я полнеть начала к 35 годам. Я всегда была не просто худой, а очень худой. А замуж вышла- и понеслась...Максимальный вес был 97 кг. Сбросила на ПП, подсчете калорий и спорте до 71, то есть 26 кг. Но я постоянно срываюсь. Ну не могу я пожизненно эти калории считать, думать круглосуточно :правильно-неправильно. И спортом интенсивно не могу заниматься, есть противопоказания. Еда из удовольствия превратилась в навязчивую идею.

Кому как, а мне не хочется до конца жизни считать каждый день калории, ведь если прекратить их считать-неминуемо срыв. На разгрузах я согласна держаться всю жизнь- мне это не в напряг. Мои обе бабушки всю жизнь посты держали, и длительные по полтора месяца, и среду и пятницу, обе дожили до глубооокой старости без особых болячек. Насколько мне известно- в большинстве религий есть посты, в том числе и вообще без еды и питья.Наши предки, наверное, не дураки были...Ну ладно,это все ИМХО.

Лен, да почему надо отказываться-то от любимой еды? Мне,например, манная каша всегда о детстве напоминает, ем- и в то время окунаюсь, хорошо так - тепло,уютно, спокойно. Еда ж для некоторых людей имеет не только функцию поддержания организма в рабочем состоянии, но еще и дает эмоции, чувства,воспоминания. И это нормально. У нас в жизни и так хватает негатива. чтоб еще и лишать себя некоторых удовольствий. Вот и приходится искать компромисс. А он у каждого свой.



Я книжку скачивала, у меня подписка в электронной библиотеке, там нашла.