Попытка №2.
А точнее продолжение моей похудательной эпопеи. Начала в феврале 2013года с веса 125 кг. Дохудела на подсчете калорий до 90кг за год. А потом как то все тихо сошло на нет. Подсчеты забросила, правда взвешивалась ежедневно. Малейшая прибавка быстро ликвидировалась. Но вот последние пол года началась стабильная прибавка в весе. Причем так же постоянно взвешивалась, фиксировала вес и все..... В итоге +8,6кг.
Нашла этот сайт (раньше я иногда сюда заглядывала), решила здесь осесть и продолжить худеть, пока опять вес не перевалил за 100.
В путь и удачи мне

комплес с гантелями
5-ти дневная программа тренировок дома
Растяжка мышц
Скрытая гимнастика в офисе

Блокнотик с рецептами

Закладки на рецепты
Кулинарная книга-1
Кулинарная книга-2
Кулинарная книга-3

Ну вот, времени еще только 14-00, а по углеводам уже перебор. Вечером придется обойтись творожком 0% и кусочком сыра 9%. как раз впишусь по жирам, а вот белков чуток недобор будет. Вечно я их недобираю.

Привет А за тот год что вы сидели на подсчёте калорий , были ли срывы? Сколько максимум по калориям выходило за сутки?

elen85
Привет) В 2013году на подсчете сидела. Приложение на телефоне закачано, там считала. По калориям примерно 1300-1600 было. Вес то немаленький был, так что уходило хорошо. Нет срывов особых не было, да я и не доводила до фанатизма)) Могла и конфетку и кусочек торта съесть, но только до 12 дня. Из тренировок ходьбу с Лесли подключала, мне неплохо помогает. Гантельки и элипсоид. И еще очень много стала пешком ходить. Точнее теперь вообще транспортом не пользуюсь. За день до 15км бывает прохожу (во всяком случае так мой шагомер говорит).
Я просто последние пол года начала как то бессистемно питаться, вот и пошли прибавки, а до этого 2 года вес не уходил, но и не лез вверх.

Привет! Можно к тебе? Я тоже с большого веса иду. Тоже Лесли подключила. Только у меня никак не получается белки, жиры и углеводы сбалансировать. Пока вес большой это прокатывает? А у тебя как было в начале?

Касяня
Привет)) Конечно, добро пожаловать)) Да у меня и сейчас не очень получается. Но я стараюсь на этом не зацикливаться, плюс минус туда сюда. Главное что бы вес уходил и не голодать.

У меня тоже самое страшное это чувство голода. Сейчас стараюсь как можно меньше урезать ккал. Правда начинаются просветы - в виде чувства насыщения, ко времени обеда. Но к ужину это обычно проходит

А ты сколько раз в день кушаешь? У меня выходит 5-6раз. И водой простой голод сбиваю, или кефиром 0%

У меня 4 приема пищи. Один из них полдник. И стараюсь не смешивать Жиры и углеводы.

Ничего себе отвесище у меня сегодня 1,4кг